gut und sicher wohnen Mietwohnungen ... - Hansestadt Wismar

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Gesundheit
Prävention
Kurs-Nr.: J 3.06.
Termin: 02.03.2009, 18:40 Uhr
Kurs-Nr.: K 3.06.
Termin: 31.08.2009, 18:40 Uhr
Verlauf: 10 Veranstaltungen
á 2,0 UE/1 x wöchentlich,
montags
Gebühr: 44,00 €
Kurs-Nr.: J 3.07.
Termin: 04.03.2009, 18:40 Uhr
Kurs-Nr.: K 3.07.
Termin: 02.09.2009, 18:40 Uhr
Verlauf: 12 Veranstaltungen
á 2,0 UE/1 x wöchentlich,
mittwochs
Gebühr: 69,30 €
3.06 Yoga für Fortgeschrittene
Leitung: Jana Heldt
Inhalt: Durch sanfte, aufeinander abgestimmte Körper-
und Atemübungen werden unsere Wirbelsäule
sowie unsere Muskeln und somit unser
gesamter Körper gedehnt und gekräftigt. Wir
nehmen unseren Energiefluss wahr und regen
die Selbstheilungskräfte an.
– Atem- und Körperübungen (Asanas)
– Tiefenentspannung und Meditation
– Wahrnehmung des Energieflusses
Hinweis: Bitte Decke, bequeme Hosenkleidung, Socken
und Wasser zum Trinken mitbringen!
3.07 Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die durch langjährig
andauernden Stress Verspannungen und innere Unruhe
spüren, die Probleme haben durchzuschlafen und gedanklich
kaum noch zur Ruhe kommen.
Ziel der Veranstaltungen ist es, mit den Teilnehmerinnen
und Teilnehmern den jeweils persönlichen Einstieg in ein
entspannteres Leben zu erarbeiten und sie zu einem gezielt
einsetzbaren Muskelentspannungstraining hinzuführen, das
auch kurzfristig in Stresssituationen anwendbar ist.
Leitung: Ute Bruns
Inhalt: – Wahrnehmung der inneren Unruhe
– Konzentration durch bewusste Atmung
– Wahrnehmung der Verspannungen
– Einsatz der progressiven Muskelrelaxation
nach Jacobson