Bildungsprogramm 2011 - Evim

1-11-K-01
Zeit- und Selbstmanagement – Umgang mit Stress
Alle kennen das Phänomen: Die Arbeit mit Menschen beinhaltet immer mehr Tätigkeiten, die über die
ursprünglichen hinausgehen. Die Zeit für das „Eigentliche“ wird immer weniger. Dokumentation,
Termine, Telefonate, Emails… Am Ende des Tages stapeln sich unerledigte Arbeiten, die „To-Do-Liste“
wird immer größer, die Abarbeitung immer unwahrscheinlicher. Das Gefühl von Belastung weicht dem
Gefühl von Überlastung und Stress. Wie können wir damit umgehen?
Das hier angebotene Seminar will anwendbare Methoden an die Hand geben, um dieser Probleme
Herr bzw. Frau zu werden.
Kompetenzziele
� Die Teilnehmer kennen die unterschiedlichen
Rollen in ihrem Leben, die Zeit beanspruchen.
� Sie kennen ihre persönlichen Zeitfresser und
die Mittel, diese zu reduzieren.
� Sie haben eine persönliche Prioritätenmatrix
erstellt und eigene Ziele definiert.
� Sie haben begonnen, die Planung ihrer individuellen
Zeit in die Hand zu nehmen.
� Individuelle Stressfaktoren sind bekannt, deren
Bearbeitung wurde aufgenommen.
Das Seminar besteht aus zwei Teilen mit zeitlichem
Abstand, jeder umfasst 4 UE (gesamt: 8 UE). Im
ersten Teil werden Rollen und Ziele definiert sowie
eine erste individuelle Zeitplanung vorgenommen.
Der zweite Teil beschäftigt sich vorrangig damit, die
bisher gemachten Erfahrungen zu reflektieren, Stolpersteine
auszumachen und sie gemeinsam aus dem
Weg zu räumen. Auch der Umgang mit dem eigenen
Stress wird hier thematisiert.
Alternativ besteht die Möglichkeit, das Seminar auf
einen Tag zu konzentrieren (Mindestzeit: 6 UE), falls
die Planung zweier Seminartage sich als zu schwierig
erweist. Ein Nachfolgeseminar in größerem Abstand
ist dann jedoch ebenfalls sehr zu empfehlen, um die
Nachhaltigkeit der erworbenen Kompetenzen zu
gewährleisten.
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Kurszeiten
1. Kurs: Fr, 13.05 und Fr, 10.06.2011
2. Kurs: Fr, 09. und Fr, 30.09.2011
Kursdaten
Uhrzeiten nach Absprache
Kursort
In den Räumen Ihrer Einrichtung, ggf. unter Beteiligung
weiterer Einrichtungen
Kosten
Pro Teilnehmer/-in 70,- Euro;
Mindestteilnehmerzahl 12 Personen
Referentin
Daniela Wellsandt,
Dipl.-Psychologin, Psychotherapeutin
Besonderheiten
Bitte sprechen Sie uns wegen der für Sie realisierbaren
Seminargestaltung an.
RbP:
8 Fortbildungspunkte