GESUNDHEITSmagazin

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A. VOGELS «DER KLEINE DOKTOR»
Während Jahrzehnten haben sich die Ratschläge
des «Kleinen Doktors» millionenfach
bewährt –jetzt ist das Standardwerk in
einer Neuausgabe erschienen.
«Der kleine Doktor» ist ein einzigartiges Haus- und
Familienbuch, in dem man alles findet, was mit
Natur und Gesundheit zu tun hat. Der Klassiker
der Erfahrungen aus der Natur- und Volksheilkunde
bildet die Summe des langen Lebens des
Naturheilkunde-Pioniers Alfred Vogel (1902 –
1996). Der beliebte Ratgeber wurde seit seinem
ersten Erscheinen 1952 in 12 Sprachen übersetzt
und mehr als zwei Millionen Mal verkauft.
Ratgeber für die ganze Familie
Erhältlich inBuchhandlungen
oder direkt beim Verlag
A.Vogel AG
9053 Teufen
Tel. 071 335 66 66
www.avogel.ch
Für die jetzt vorliegende 73. Auflage wurde das
Buch durchgesehen, sanft überarbeitet und mit
rund 100 Kommentaren versehen. Damit berücksichtigt
das klassische Werk auch aktuelle
naturheilkundliche und medizinische Entwicklungen.
«Der kleine Doktor» bleibt damit so zeitlos
und umfassend wie bisher und überzeugt mit
seiner einfachen, leicht verständlichen Sprache.
«Der kleine Doktor», Alfred Vogel, 840 Seiten, Ganzleinen
mit Schutzumschlag, 40Fotos und viele Strichzeichnungen,
CHF 48.–
FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT? NICHT MIT MIR!
Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
-Gehen Sie viel ohne Sonnenbrille
in die Sonne und
bewegen Sie sich. Lange
Spaziergänge, Radtouren und
Joggen wirken der Müdigkeit
entgegen und führen dem
Körper Vitamin Dzu.
- Wechselduschen über Arme
und Beine regen den
Kreislauf an und verbessern
die Fähigkeit, sich an äussere
Umstände anzupassen.
-Keine gute Strategie ist verlängerter
Schlaf. Zu viel Schlaf
kann zu gesteigerter Müdigkeit
führen und Depressionen
begünstigen.
Die Tage werden länger, die Sonne scheint
mehr, die Vögel zwitschern –und Sie fühlen
sich müde und total lustlos? Kann doch nicht
sein, werden Sie denken. Und doch ist die
Frühjahrsmüdigkeit ein weit verbreitetes
Phänomen. Bewegung und Sonnenlicht können
helfen.
Leiden Sie in den Frühlingsmonaten unter Müdigkeit
und Antriebslosigkeit, können dies AnzeicheneinerFrühjahrsmüdigkeitsein.Siekommt
vor allem in Breiten vor, indenen die Menschen
im Sommer und Winter grossen Licht- und Temperaturschwankungen
ausgesetzt sind.
Unter einer Frühjahrsmüdigkeit versteht man eine
verringerte Leistungsfähigkeit, Müdigkeit und
Mattigkeit, die bei Frühlingsbeginn im März und
April auftritt und etwa zwei Wochen andauert.
Dazu können Gereiztheit, Schwindel, Kopf- und
Gliederschmerzen kommen. Die genauen Vorgänge,
die dazu führen, sind noch nicht vollständig
geklärt. Der Körper muss sich im Frühjahr
auf die neuen Licht- und Wetterverhältnisse
umstellen. Und eigentlich müsste die erhöhte Produktion
des Glückshormons Serotonin und der
Abbau des Schlafhormons Melatonin wach und
munter machen. Offenbar belastet diese Umstellung
den Körper aber und macht müde, denn
der Körper braucht Zeit, um den Hormonhaushalt
umzustellen.
Die Lustlosigkeit hängt ausserdem mit einem Vitamin-D-Mangel
zusammen. Vitamin Dbildet der
Körper mit Hilfe von Sonnenlicht. Damit wird er
im Winter nicht verwöhnt, deshalb erschöpft sich
der Vorrat an dem lebenswichtigen Vitamin über
den Winter.Besteht ein Vitaminmangel, sinkt die
Stimmung. Im April sorgen ausserdem die
schwankenden Temperaturen für ein ständiges
Eng- und Weitstellen der Hautblutgefässe. Dies
belastet Kreislauf und vegetatives Nervensystem,
was zu Müdigkeit führt.