Laufeinsteigerkurs - Trisport Erding

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Trainingstermine•Training jeden Montag (28. März bis 14. Juni)von 19 bis 20 Uhr; Treffpunkt Heilig Blut• Training statt Oster-/Pfingstmontag jeweils am Dienstag• 1. Laufabzeichen (30min) 2.5./ Nachholtermin 7. 5.• 2. Laufabzeichen (60min) 14.6.Kursende/ Nachholtermin 20.6.

Ergebnisse SchÃ¼ler 0,8 km - Trisport Erding

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So sieht eineTrainingsstunde aus:• Einlaufen• Dehnen• Training in Leistungsgruppenlaufen und gehen: Laufintervalle, GehpausenLaufschule; Steigerungsläufe; Sprungübungen zur Kräftigung• Dehnen

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Seite 6 und 7: Pulsorientiertes Training• Grundl
Seite 8 und 9: FIT IN DEN FRÜHLINGKurs für Laufe
Seite 10 und 11: FIT IN DEN FRÜHLINGKurs für Laufe

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