Laufeinsteigerkurs - Trisport Erding
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Pulsorientiertes Training• Grundlagentraining:75% der maximalen Herzfrequenz• 220 Herzfrequenz – Lebensalter, davon 75%• Faustregel: 180 Herzfrequenz - Lebensalter• Pulskontrolle: Pulsmesser oder Handmessung