Emotionen, Stress und Gesundheit

-37AlltagsproblemeWie sieht es mit den "kleinen, alltäglichen" Stressoren aus, die uns immer wieder plagenkönnen?Vielleicht sind wir zu spät zu einem wichtigen Treffen gekommen oderhaben einen Strafzettel bekommen, oderein lauter Nachbar hat uns den Schlaf geraubt!?Dies sind im Alltag wiederkehrende "Stressoren", die die meisten Leute sehr ofterleben.Innerhalb einer Tagebuchstudie hielt eine Gruppe von MÄNNERN und FRAUEN derMittelschicht und mittleren Alters ihre .Alltagsprobleme" über einem Zeitraum von1 Jahr fest (zusammen mit einer Aufzeichnung größerer Lebensveränderungen undkörperlicher Symptome!):Mit abnehmenden Alltagsproblemennahm das Wohlbefinden zu!Es wurde belegt, dass .Alltagsprobleme" schon ziemlich früh im Leben n e g a t i v eAuswirkungen haben können! Doch muss man auch erwähnen, dass bei vielen Menschendie Alltagsprobleme durch:alltägliche pos i t i v e Erfahrungen aufgewogenwerden können!Die relative Balance zwischen positiven und negativen Erfahrungen hat wahrscheinlichgesundheitliche Konsequenzen! Es zeigte sich nämlich, dass:wünschenswerte Lebensereignisse mit einer stärkerenIMMUN-Reaktion assoziiert waren, nicht wünschenswertemit einer schwächeren.Wenn wir also den Verlauf unseres Lebens aus unseren .Alltagsproblemen"wollen, dann:müssen wir auch etwas über die täglichen FREUDENwissen, die das Leben für uns bereithält!!vorhersagenAndererseits haben Psychologen seit langem erkannt, dass die AUSWIRKUNGEN dieserverschiedenen Stressoren in weiten Teilen davon abhängen:wie "effektiv" man mit ihnen umgehen kann!10.2.3 S T RES S - Cop i n g ("Stressbewältigung")Der englische Begriff "Coping" (bewältigen, zurechtkommen)mit:bezieht sich auf einen Prozess,