Emotionen, Stress und Gesundheit
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-39Richard LAZARUS unterscheidet 2 Stufen der kognitiven Bewertung vonANFORDERUNGEN:Die "primäre Bewertung" beschreibt die anfänglicheBeurteilung der Schwere einer Anforderung. DieseBewertung beginnt mit den Fragen:"Was passiert gerade?" <strong>und</strong>"Ist dies gut für mich, erzeugt es <strong>Stress</strong> oderhat es keine Bedeutung für mich?"Lautet die Antwort auf die zweite Frage "erzeugt <strong>Stress</strong>", dann schätzt man die potentielleWirkung des <strong>Stress</strong>ors ab, indem man feststellt, ob es zu einem Schaden gekommen istoder kommen kann, <strong>und</strong> welches Verhalten erforderlich!Sobald entschieden ist, dass etwas getan werden muss, beginnt die "sek<strong>und</strong>äre Bewertung":Man beurteilt die persönlichen <strong>und</strong> sozialen Ressourcen,die für den Umgang mit dem <strong>Stress</strong>or zur Verfügung stehen,<strong>und</strong> zieht die benötigten Verhaltensoptionen in Betracht.Auch wenn die COPING-Strategien bereits im Gange sind, werden die ,,Bewertungen" weiterdurchgeführt:Führt die erste Reaktion nicht zum Erfolg <strong>und</strong> der <strong>Stress</strong> an,dann werden neue Reaktionen initiiert, <strong>und</strong> ihre Effektivitätwird bewertet!KOGNITIVE Bewertung ist ein Beispiel für eine "<strong>Stress</strong>moderator-Variable"!Jene Variablen verändern die Auswirkungen eines <strong>Stress</strong>ors auf eine bestimmte<strong>Stress</strong>reaktion. "Moderationsvaria ble":filtern <strong>und</strong> modifizierendie üblichen Effekte von <strong>Stress</strong>oren auf die Reaktionen des Individuums.TABELLE: "Phasen des stabilen Entscheidensder stabilen kognitiven BewertungP h ase SchI üsselfragen1. Bewertung der Anforderung Muss ich schwerwiegende Risiken erwarten,wenn ich nichts ändere?2. Überschauen der Alternativen Ist diese Alternative für das Angehen der Anforderungakzeptabel? Habe ich die verfügbarenAlternativen gründlich genug betrachtet?3. Gewichten der Alternativen Welche Alternative ist die beste? Könnte diebeste Alternative die wichtigsten Anforderungenerfüllen?4. Erwägung der Verpflichtung Sollte ich die beste Alternative umsetzen <strong>und</strong> esmeine Mitmenschen wissen lassen?5. Am Ball bleiben trotz negativemFeedback Muss ich schwerwiegende Risiken erwarten,wenn ich ni c h t s ändere?
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