Ausgabe 0 - Bibertal

G054 Bibertal AOKIn Zusammenarbeit mit der AOK GünzburgTai Chi Chuan - Schwertform als GesundheitsübungBeschreibung siehe G 051Im Tai Chi wurden wie in vielen anderen Kampfkünsten Chinaseigene Übungen mit Schwert, Säbel und Stock entwickelt. DasÜben mit dem Schwert hat sich zu einer bedeutenden Schwertformentwickelt, die nicht nur eine Selbstverteidigung darstellt,sondern auch ganzheitliche Gesundheitsübung und Meditationin Bewegung ist. Die Schwertform hat wie alle Übungen des TaiChi umfassende Auswirkungen auf die körperliche und geistig-seelischeGesundheit. Im Heben, Senken, Vor und Zurückund der Kreisbogenförmigkeit vieler Bewegungen werden dieGelenke gleichmäßig, leicht und schonend bewegt. Dies führtzu einer besseren Beweglichkeit und zur Kräftigung des Körpers.Da die Bewegungen aus dem Hüftbereich kommen,richtet sich die Wirbelsäule auf, die inneren Organe werdenmassiert und gekräftigt. Die Bewegungsweise entspannt undberuhigt, die Atmung wird verbessert und das Herz wird entlastet.Neueinsteiger/innen noch möglich!Mitzubringen: Schwert (falls vorhanden), bequeme Kleidung,leichte Schuhe, IsomatteEvi Pinto, Med. Bademeisterin, QiGong- und TaiChi-Lehrerin10 Abende, 18.02.2013 - 06.05.2013Montag, wöchentlich, 19:15 - 20:15 UhrBibertal, Grundschule Bibertal, Bühl, Mehrzweckraum, SilheimerWeg 2Kursgebühr: 80,00 EURG123 BibertalRücken-PowerMit verschiedenen Handgeräten wollen wir die gesamte Muskulatur(Schwerpunkt: Rücken) in Schwung bringen. Der Kursdient dem Ausgleich der Monotonie des Alltags und jedeStunde endet mit einer kurzen Entspannungsübung.Mitzubringen: Gymnastikmatte, Hallenturnschuhe, Sportkleidung,Theraband (falls vorhanden)Sylvia Höhe, Übungsleiterin „C“10 Abende, 19.02.2013 - 07.05.2013Dienstag, wöchentlich, 18:00 - 19:00 UhrBibertal, Grundschule Bibertal, Bühl, Mehrzweckraum, SilheimerWeg 2Kursgebühr: 60,00 EURG034 BibertalYoga - innere Ruhe und LebenskraftÄsthetische Bewegungsformen, individuell praktizierbare Körperhaltungensowie meditative Übungen zur Gedanken- undEmpfindungsschulung bilden im Kurs die Basis zu wirklicher,tiefer innerer Ruhe. Auf dieser Grundlage des Neuen Yogawillens,einer unserer westlichen Lebensweise entsprechendenund zeitgemäßen Yoga-Übungsweise, können auch die tieferenLebenskräfte angeregt und freier werden, welche zu nervlicherSpannkraft, Stabilität und zu einer erweiterten schöpferischkreativenAktivität und geistigen Weiterentwicklung im persönlichenLeben verhelfen.Mitzubringen: Matte, Decke, bequeme KleidungWolfgang Romagna, Yogalehrer10 Abende, 21.02.2013 - 16.05.2013Donnerstag, wöchentlich, 20:00 - 21:30 UhrBibertal, Grundschule Bibertal, Kissendorf, Bgm.-Jäckle-Pl. 4Kursgebühr: 60,00 EURV101 BibertalIn Zusammenarbeit mit der AOK GünzburgHautkrebsHautkrebs ist die häufigste Krebsart in Deutschland und inForm des schwarzen Hautkrebses auch eine der Tödlichsten.Bibertal 5/13 - 4 -Doch dieser fällt nicht vom Himmel, sondern hat meist auchAuslöser. Wie Hautkrebs aussieht und was man dagegen tunkann, darüber berichtet Dr. Steffen Gass in seinem VortragDr. med. Steffen Gass1 Abend, 27.02.2013Mittwoch, 19:30 - 21:00 UhrBibertal, Grundschule Bibertal, Bühl, Mehrzweckraum, SilheimerWeg 2Eintritt freiG243Basische Ernährung - einfach und sooo leckerund Yvonne Hanke-Pesch, ErnährungsberaterinBasische Ernährung ist weder eine Diät noch eine Schmalhanskost.Im Gegenteil! Sie können mit basenüberschüssigenLebensmitteln richtig schlemmen. Das heißt auch nicht, dassSüßigkeiten wie Schokolade ganz verboten wären, die Mengemacht‘s! In der täglichen Kost sollten die Mineralstoff- unddamit Basenlieferanten deutlich mehr sein als die säurebildendenSpeisen. Unsere heutige, zur Übersäuerung führendeKost besteht durchschnittlich aus zwei Drittel Säurebildnern. Essollte jedoch genau umgekehrt sein: ein Drittel säurebildendeund zwei Drittel basenbildende Nahrungsmittel sind empfehlenswert.Im Kurs erhalten Sie wertvolle Tipps und praktischeHinweise zur Umsetzung der basischen Ernährung im Alltag.Mitzubringen: SchreibzeugBeate Pesch, Dipl.-Gesundheitsreferentin, Ernährungsberaterin1 Abend, 19.03.2013Dienstag, 19:00 - 22:00 UhrKursgebühr: 15,00 EUR (zzgl. 3,00 EUR Materialkosten für Verkostung;an Kursleiterin zu bezahlen)G424 BibertalAlternativen in der FrauenheilkundeDer Arzneischatz der Kräuterheilkunde oder der Homöopathiebietet eine Fülle an Heilmitteln speziell für Frauen. Sie lerneneine Auswahl an Mitteln kennen, die Sie zur Vorbeugung oderunterstützenden Behandlung nutzen können, z.B. bei Blasenentzündung,Myom, Zysten oder Zyklusstörungen, bis hin zuWechseljahrsbeschwerden.Ein frisch gebrühter Tee und Kostproben werden gereicht.Mitzubringen: Schreibzeug, TasseIngrid Ruf1 Abend, 16.04.2013Dienstag, 19:00 - 20:30 UhrBibertal, Grundschule Bibertal, Kissendorf, Bgm.-Jäckle-Platz 4Kursgebühr: 15,00 EURKleingruppeV101 BibertalRechtliche Vorsorge für das Alter - die VorsorgevollmachtIm Alter brauchen viele Menschen Unterstützung und Hilfe.Wer seine rechtlichen Angelegenheiten nicht mehr selbst ausreichendsicher entscheiden kann, bekommt einen gerichtlichbestellten Betreuer zur Seite gestellt. Soll dies vermieden werden,ist für eine Vertrauensperson eine Vollmacht zu erteilen.Welche gesetzlichen Regelungen hierfür gelten und was dereinzelne selbst bestimmen kann, soll bei diesem Vortragsabenddargestellt werden. Die Begriffe der „Betreuungsverfügung“,„Vorsorgevollmacht“ oder „Patientenverfügung“ werdenerläutert, deren Inhalte dargestellt und Hilfestellungen für dasrichtige Abfassen einer solchen Verfügung gegeben.Martin Wachter, Notar1 Abend, 17.04.2013Mittwoch, 19:30 - 21:00 UhrBibertal, Raiffeisenbank, Friedenstr. 20Eintritt: 4,00 EUR ermäßigt 3,00 EUR