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Erste Trainingseinheit ssm magazin | 30 NORDISCH Selektionstag in Zweisimmen TGM BOSV/SSM U16 UM 09.30 UHR TRAFEN WIR UNS BEIM SCHULHAUS IN ZWEISIMMEN. HEUTE STAND DER SELEKTIONSTAG AUF DEM PROGRAMM, WELCHER ENTSCHEIDET, OB MAN FÜR DIE SAISON 2011/12 IM BOSV ODER SSM KADER AUFGENOMMEN WIRD ODER BLEIBEN KANN. Fotos | Christoph Urech
|NORDISCH| KaderkandidatInnen beim Aufwärmen Bericht | Marc, Kaderathlet Als alle eingetroffen waren, absolvierten wir zuerst eine kleine Runde zum Einlaufen. Zuerst ging es zum 12 Minutenlauf. Einige liefen in den 12 Minuten beinahe 3 km. Bereits zu Beginn wurden alle schön geschlaucht. Als sich alle wieder erholt hatten, ging es weiter in die Halle für die ersten Tests zum Thema Schnelligkeit und Kondition. Der Oberarmsprint, der über 20 Sekunden den Athleten alles abverlangte, Medizinballwurf, dabei gab es einen Riesenwurf von 9 Metern, Standweitsprung, Schweizerkreuzlauf, das ist ein Hindernislauf, der in einer Form des Kreuzes aufgebaut war und das persönliche Gespräch mit Schtünggu. Danach war der erste Teil auch schon zu Ende und wir marschierten mit hungrigen Mägen Richtung Restaurant Bären. Dort wurden wir mit einem feinen Menu, zur Vorspeise gab es eine Bouillonsuppe mit Brot, zum Hauptgang Geschnetzeltes mit Nudeln und zum Dessert einen kleinen Erdbeercoup. Wir hatten es sehr gemütlich und erholten uns von den Strapazen vom Vormittag und stellten uns mental auf den Nachmittag ein. Als wir wieder beim Schulhaus waren, starteten wir mit einem kleinen Lauf, um unsere vollen Bäuche zu bewegen. Wir machten noch ein paar Stafetten und zogen danach wieder unsere Hallenturnschuhe an. Jetzt war der zweite Teil des Tests angesagt, nämlich Kraft. Wir mussten Liegestützen machen, bis fast allen die Luft ausging, Rumpfkraft «Globalübung» und High Box Jump. Da muss man 90 Sekunden lang auf einen zweiteiligen Schwedenkasten springen und auf der anderen Seite wieder hinunter. Das ging ganz schön in die Beine! Nach diesem anstrengenden Tag, alle hatten danach Muskelkater, gingen wir mit vielen Eindrücken und tollen Erlebnissen wieder nach Hause. Ich möchte Schtünggu und Benu für diesen gut organisierten Selektionstag danken. Weiter auch Cyrilla Burkhalter und Sonja Kurt fürs helfen und unterstützen und allen, die diesen Tag möglich gemacht haben. ssm magazin | 31
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