Kursangebot

Freizeit- und GesundheitssportdesRuder-Club Tegel 1886 e.V.OOFREIZEITFIT FÜRKursangebotFrühling - Sommer 2007AktionTeilnehmer werben Teilnehmer: 10% Ermäßigung!DEUTSCHER SPORTBUNDSPORT PROGESUNDHEITMIT DER BUNDESÄRZTEKAMMERIN ZUSAMMENARBEITGEPRÜFT&EMPFOHLENGEPRÜFT & EMPFOHLENTeilnahmebescheinigungen fürIhre Krankenkasse im Rahmender neuen Richtlinien derGesundheitsreform könnenfür Teilnehmer der Kurseausgestellt werden!Verschiedene Krankenkassengeben Zuschüsse oder übernehmeneventuell Teilkosten!

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Unser AngebotMontag Kurs Seite18:00 Nr.1,6 Rudern für Anfänger 0818:00 Nr.2,7 Rudern für fortgeschrittene Anfänger 0916:00 Nr.12 Eltern-Kind-Turnen für Küken 1217:00 Nr.13 Spiel und Bewegung für Mäuse 1218:45 Nr.14 Pilates 1719:50 Nr.15 Fit im Kreuz (Wirbelsäulengymnastik) 17Dienstag17:00 Nr.11 Rudern für Anfänger (Jugendbereich 15-18 Jahre) 0819:00 Nr.18 Nordic-Walking 1920:00 Nr.16 Volleyball 1820:00 Nr.17 Hatha Yoga 18Mittwoch10:00 Nr.3 Rudern für Anfänger 0810:00 Nr.8 Rudern für fortgeschrittene.Anfänger 0920:00 Nr.20 Wirbelsäulengymnastik (Gesundheitssport) 20Donnerstag18:00 Nr.4,9 Rudern für Anfänger 0818:00 Nr.5,10 Rudern für fortgeschrittene Anfänger 0910:00 Nr.19 Walking am Vormittag 1919:05 Nr.21 Aqua-Jogging 2120:00 Nr.23 Oldies Fitness 2220:15 Nr. 22 Freies Schwimmen für RCT Mitglieder 20Freitag17:00 Nr.11 Rudern für Anfänger (Jugendbereich 15-18 Jahre) 1020:00 Nr.24 Autogenes Training 23Sonntag09:30 Nr.25 Sunday-Sprintup 2411:00 Nr.26 Sunday-Walkup 24Ab April *NEU* Fit im Betrieb und mach2 Kurse!!! 2525.08.2007 11. Tegeler Ruderregatta 1618.11.2007 28. RCT-Crosslauf (Schmalzstullenlauf) 13Fahrten- und Wanderrudern 15Sportstätten 26Anmeldeformular 28Herausgeber: Redaktion & Layout: Druck:Ruder-Club Tegel 1886 e.V. R. Langenheim & Druckerei Conrad GmbHGabrielenstr. 69e J. Schalla Oranienburger Str. 17213507 Berlin –Tegel Auflage: 3.500 Exemplare 13437 Berlin- Seite 1 -

GrußwortLiebe Freizeitsportler,nachfolgend möchte ich Sie dazu begeistern, sich sportlich zu betätigen und dabeiLeib und Seele zu beleben. Die Tage werden jetzt wieder länger, es wird Zeit nachdem Winter aktiver zu werden. Hierzu bietet Ihnen die Frühling-/Sommer-Ausgabe2007 unseres Freizeit- und Gesundheitssport-Programms „Fit für Freizeit“ausreichend Gelegenheit.Unser Organisationsteam hat unter der Leitung von Gesundheitstrainer RainerLangenheim für Sie ein vielseitiges Kursangebot zusammengestellt. Neben vielenneuen Angeboten finden Sie bewährte und beliebte Angebote wie z.B. unsereRuderkurse. Naturgemäß liegt es uns besonders am Herzen, Ihnen unseren schönenSport zu vermitteln. Rudern ist die Faszination, sich fast lautlos mit der eigenenMuskelkraft über das Wasser zu bewegen. Mitten in der Stadt finden Sie bei unsidyllische Natur, in dem die Seele trotz aller körperlicher Anstrengung vom Alltagausspannen kann. Rudern wird bis ins hohe Alter betrieben, überzeugen Sie sichselbst.Nach dem Sport genießen Sie ein kühles Getränk auf unserer Terrasse. Von dortaus hat man einen herrlichen Blick über den Tegeler See. Kommen Sie doch einfachmal vorbei und lernen Sie unser Bootshaus kennen. Wir sind immer Mittwoch abends(oder auf Verabredung) für Sie da.Seit Bestehen unseres „Fit für Freizeit“ - Programms werden wir von der BerlinerÄrztekammer und dem Landessportbund e.V. mit dem "QualitätssiegelGesundheitssport" ausgezeichnet. Unsere qualifizierten Übungsleiter stehen fürdieses Qualitätssiegel.Der Ruder-Club Tegel engagiert sich nicht nur im Freizeit- und Breitensport,sondern fördert auch viele Talente bis zur nationalen sowie internationalen Spitze.Wir sind sehr Stolz darauf, dass 6 unserer Aktiven zur deutschen Ruder-Nationalmannschaft gehören. Die erfolgreichsten waren dabei Thorsten Engelmannmit dem Sieg auf den Weltmeisterschaften im Achter (Deutschland-Achter) sowieSusanne Schmidt mit einem 2. Platz auf den Weltmeisterschaften im Frauen-Doppelzweier.Anmeldungen sind ab dem 28.03.2007 möglich. Haben Sie ein Angebot gefunden,das für Sie in Frage kommt? Dann verlieren Sie keine Zeit. Denn einige Angebotesind immer schnell ausgebucht. Also das Anmeldeformular ausfüllen und faxen oderper Post senden. Noch schneller geht es mit der Online-Anmeldung auf unsererInternetseite www.rctegel.de (Navigation „Fit für Freizeit“).Wir wünschen allen Teilnehmern viel Vergnügen an unseren Angeboten.Mit sportlichen GrüßenThorsten Jüterbock- 1. Vorsitzender -- Seite 2 -

Ruder-Club Tegel 1886 e.V.Der Ruder-Club Tegel 1886 e.V. ist mit ca. 500 Mitgliedern der drittgrößte Ruder-Club Berlins und der älteste Sportverein im Bezirk Reinickendorf. Das Clubhaussteht am nördlichen Ufer des Tegeler Sees in unmittelbarer Nähe zum TegelerForst.Die Bedeutung des Ruder-Club Tegel 1886 e.V. basiert auf den Erfolgen desLeistungs- und Hochleistungssports, des Jugendsports sowie des Breiten- undFreizeitsports. Der RC Tegel kann auf große Erfolge auf nationaler undinternationaler Ebene blicken:Olympisches Gold und Bronze, mehrere Weltmeisterschaftstitel, viele DeutscheMeisterschaftstitel in allen Bootsklassen im Erwachsenen- und Jugendbereich.Im Jugendbereich stehen Leistungs- und Breitensport gleichberechtigtnebeneinander und ergänzen sich durch Austausch von Erfahrungen undInformationen sowie durch gemeinsame Aktivitäten. Dem Ruder-Club Tegel wurdenbereits 19 mal der Senatspreis der Stadt Berlin für die beste Jugendarbeitverliehen, nicht zuletzt auch durch die erfolgreiche Kooperation mit der Lessingundder Humboldt-Oberschule. Die zweimalige Verleihung des mit 5 000 € dotierten„Grünen Bandes“ (1989, 2004) für hervorragende Talentförderung erhielt der RCTegel ebenfalls.Im Ruder-Club Tegel ist immer etwas los:Die jährliche Ausrichtung des zweitgrößten Volks-Crosslaufes in Berlin, die erfolgreicheTeilnahme am Deutschen Sportabzeichen, die Durchführung von Wanderfahrten,Partys und gesellschaftlichen Veranstaltungen bieten Jung und Alt auchneben dem Rudern zu jeder Zeit ein passendes Angebot.Hier finden Sie uns:Ruder-Club Tegel 1886 e.V.Gabrielenstr. 69e13507 BerlinMitgliedsbeiträge (monatlich) im Ruder-Club TegelAusübende Mitglieder € 34,-Unterstützende Mitglieder € 18,-Ehepaare ohne Kinder € 57,-Familien mit Kindern € 62,-Studenten, Auszubildende € 17,-Mitglieder der Jugendabteilung € 12,-(unter 18 Jahre)Auswärtige Mitglieder (p.a.) € 78,-Die Aufnahmegebühr beträgt zurzeit einen Monatsbeitrag- Seite 3 -

Ansprechpartner RC Tegel1.VorsitzenderThorsten Jüterbockvorsitzender@rctegel.dePressewart030/ 501 829 96 Lutz Redlingerrctpresse@rctegel.de030/ 436 734 12StellvertretenderVorsitzender (Verwaltung)Jörg Beyerjoerg.beyer@rctegel.deStellvertretenderVorsitzender (Sport)Bernd Fischerbernd.fischer@rctegel.deWanderruderwart030/ 404 66 58 Helmut Jüterbock 030/ 431 43 71Leiterin derFrauenabteilung030/ 400 088 90 Renate WagnerLeiterin der JugendabteilungAnke Zimmeranke.zimmer@rctegel.deFrauenruderwartin030/ 437 265 49 Regina Dittmerregina.dittmer@rctegel.de030/ 321 23 00Der Ruder-Club Tegel 1886 e.V. investiert in die Zukunft!…bis jetzt kann man von unserem Bootshaus nur rudern oder den in derNachbarschaft gelegenen Wald zum joggen oder walken nutzen. Um unseren Vereinnoch attraktiver zu machen und nicht nur unseren Leistungssportlern bessereTrainingsmöglichkeiten zu schaffen, sondern auch allen Freizeitsportlern dieMöglichkeit zu bieten, in attraktiver Umgebung Sport in einem Club-Haus zutreiben, hat die Mitgliedschaft des RCT beschlossen, das bestehende Gebäude zuerweitern.Haben Sie Fragen oder Interesse?Dann wenden Sie sich bitte an Herrn Jörg Beyer, Tel.: 0163/ 91 33 598Nach Fertigstellung des Anbaus können wir Ihnen dann mehr Kurse anbieten, die inunserem Club-Haus stattfinden können.- so könnte unser Bootshaus zukünftig von der Wasserseite aus aussehen -- Seite 4 -

- Seite 5 -TeilnahmebedingungenTeilnehmerTeilnahmeberechtigt an den Veranstaltungen ist grundsätzlich jeder, der sich gemäß denAnmeldebedingungen angemeldet hat. Eine Mitgliedschaft im Verein ist dafür nichterforderlich. Eine Anmeldung ist auch für RCT- Mitglieder erforderlich.Die vorhandenen Teilnehmerplätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben. EineAnmeldebestätigung erfolgt nicht! Sollte die Veranstaltung ausgebucht sein, erhalten Sieunsere Absage. Sofern freie Plätze vorhanden sind, ist ein Einstieg jeder Zeit möglich!Sofern nicht ausdrücklich darauf hingewiesen wird, ist für “Ausübende Mitglieder” keineGebühr erforderlich.Die Teilnehmerdaten werden für den internen Gebrauch per EDV erfasst.Teilnahmebeitrag (*bitte beachten!)Die Zahlung des Teilnahmebeitrages erfolgt *nach Beginn der erstendurchgeführten Kurseinheit unverzüglich per Überweisung unter Angabe desNamens des Teilnehmers und der Angebotsnummer auf das Konto desRuder-Club Tegel 1886 e.V.Berliner Bank (BLZ 100 200 00)Kontonummer 1 555 216 000Eine Ermäßigung können wir nur Schülern, Studenten und Auszubildenden mitentsprechendem Nachweis gewähren. Ein späterer Einstieg in ein laufendesAngebot führt zu einer Reduzierung des Teilnahmebeitrages!TeilnahmeberechtigungErst bei vorliegender Anmeldung und nach Eingang des Teilnahmebeitrages ist der Teilnehmerberechtigt, an dem eingetragenen Angebot teilzunehmen.Die erworbene Teilnahmeberechtigung ist nicht übertragbar. Der RC Tegel kann die zu einemKurs angemeldeten und teilnahmeberechtigten RCT-Mitglieder, die zwei Mal in Folgeunentschuldigt an der Veranstaltung nicht teilgenommen haben, von der weiteren Teilnahmeausschließen.VeranstaltungenDer Umfang der Veranstaltungen (Ort, Zeit, Dauer, Inhalt) ergibt sich aus der Beschreibung imVeranstaltungsprogramm. Es besteht kein Anspruch, dass Veranstaltungen von dem/der imProgramm angekündigten Übungsleiter/in geleitet werden.Rücktritt/ RückerstattungBei schriftlicher Abmeldung des Teilnehmers bis eine Woche vor Beginn der Veranstaltungerfolgt eine Rückerstattung des Beitrages abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von EUR 5,00.Danach - bis Beginn - erfolgt eine Rückerstattung abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50%des Teilnahmebeitrages.Bei Nichtteilnahme ohne vorheriger Anmeldung oder Abbruch eines Angebotes werden diegezahlten Beiträge nicht zurückerstattet. Der RC Tegel kann wegen mangelnder Beteiligung,Ausfall einer Übungsleiters oder aus anderen Gründen eine gesamte Veranstaltung odereinzelne Termine absagen. Können vom RC Tegel keine Ersatztermine angeboten werden, werdendie gezahlten Beiträge anteilig zurückerstattet.

Versicherungsschutz und HaftungWir weisen jeden Teilnehmer, der nicht Mitglied des Ruder-Club Tegel 1886e.V. ist, ausdrücklich darauf hin, dass er für einen etwaigenUnfallversicherungsschutz selbst Sorge zu tragen hat. Für Unfälle, Diebstähleund Beschädigungen von Privateigentum in den vom Ruder-Club Tegel genutztenRäumen, Plätzen, Hallen usw. schließen sowohl die Veranstalter als auch die Eigner(z.B. die zuständigen Bezirksämter) jegliche Haftung aus.Allgemeine HinweiseDen Anweisungen der Übungsleiter, Rettungsschwimmer und Hausmeistern ist nachzukommen.Der RC Tegel kann einen Teilnehmer von der weiteren Teilnahme ausschließen, wenn er z.B.durch Störungen den Ablauf der Veranstaltung unmöglich macht. In diesem Fall besteht keinAnspruch auf Erstattung des Teilnahmebeitrages. Es wird vorausgesetzt, dass jederTeilnehmer körperlich gesund ist und ihm der Gesundheitszustand ärztlich bestätigt wurde.Sind für einen Kurs zu wenige Teilnehmer, d.h. die Kosten des Übungsleiters überschreiteterheblich die Summe der Teilnehmergebühren, so hält sich der RC Tegel vor, einen Kurs nichtstattfinden zu lassen.Information und Anmeldung* Sonder Aktion seit Herbst 2006„Teilnehmer werben Teilnehmer“Werber und Neuteilnehmer erhalten 10% Rabatt!!!RCT-Mitglieder können sich nicht gegenseitig werben!Die Anmeldung erfolgt mit dem Anmeldeformular(letzte Seite in diesem Heft) per Brief/ Fax,telefonisch oder über unsere Internetadresse:Ruder-Club Tegel 1886 e.V.c / o Rainer LangenheimZehntwerderweg 175 in 13469 BerlinFon: 030 40 30 39 01Fax: 030 40 30 47 29http://www.rctegel.deDie Anmeldung zu allen Angeboten ist abMittwoch, den 28.03.2007 – 9:00 Uhr, möglich !Früher eingehende Anmeldungen können nicht berücksichtigt werden.- Seite 6 -

- Seite 7 -Übungsleiterteam “Rudern“RonaldDanaSabineSonjaIngaWolfgangJudithMalinKlaus-JürgenHelgaAlexBielerFunk-HoppeGottschalkHoppeKretschmerSchallaSchallaSchmidtWolf…gemütliches Beisammenseindes Teams und der Ruderkurs-Teilnehmer nach der Abschlussfahrt!Ausblick auf die Wintersaison 2007/08Für alle, die testen wollen, ob ihnen der Rudersport Spaß macht, können dies in derWintersaison 2007/2008 in der Ruderkastenanlage ausprobieren.Sie können im Ruderkasten in den Monaten Februar bis März 2008 die Technikdes Ruderns erlernen und wer dann Spaß am Rudern gefunden hat, kann im Frühjahrgleich mit aufs Wasser gehen und das Erlernte vertiefen.Ein Anfängerkurs beginnt mit Technikschulung am und vor dem Steg in den erstenbeiden Tagen. Kastenruderer fahren am 1. Tag gleich über den Tegeler See. DerRuderer kann sich leichter im Boot bei den Übungen zurechtfinden. da er dieTechnik schon kennen gelernt hat.Wir bieten 2 Kurse an:Schnupperkurs ohne weiterführenden Kurs:Schnupperkurs mit weiterführenden Kurs:4 Termine (Kasten)4 Termine (Kasten) &4 Termine auf dem WasserSpezielle Fragen beantwortet Wolfgang Kretschmer Tel.: 030/ 433 18 90

Rudern für AnfängerC l u b h a u s d e s R u d e r - C l u b T e g e lGabrielenstr. 69e - Nähe Sechserbrücke -13507 Berlin – ReinickendorfRudern – eine Verbindung von aktiver Erholung, Naturerlebnis und Fitness. EineEinführung in die „Geheimnisse“ des Ruderns im Mannschaftsboot und im Einerbieten diese Angebote. Vorausgesetzt wird hierfür keine besondere körperlicheLeistungsfähigkeit.Jeder – von 18 bis 80 Jahren – kann hier das Rudern erlernen. Lediglich dieSchwimmfähigkeit ist Bedingung. Als Abschluss ist eine Tagesfahrt mit Picknick zueinem der zahlreichen wassersportlichen Ziele in Berlins schöner Seenlandschaftgeplant. Mitzubringen ist Sportbekleidung (möglichst eng anliegend).Umkleiden und Duschmöglichkeiten stehen zur Verfügung.Kurs Nr.1 (10Termine) nicht am 30.04. & 28.05.2007Montag 18:00 – 20:00 Uhrnormal ermäßigt RCT16.04. bis 02.07.2007 80 € 65 € freiKurs Nr.3 (11 Termine) nicht am 16.05.2007Mittwoch 10:00 – 12:00 Uhrnormal ermäßigt RCT18.04. bis 04.07.2007 82 € 68 € freiKurs Nr.4 (11Termine) nicht am 17.05.2007Donnerstag 18:00 – 20:00 Uhrnormal ermäßigt RCT19.04. bis 05.07.2007 85 € 70 € freiKurs Nr.6 (6 Termine) nach den SommerferienMontag 18:00 – 20:00 Uhrnormal ermäßigt RCT27.08. bis 08.10.2007 50 € 38 € freiKurs Nr.9 (6 Termine) nach den SommerferienDonnerstag 18:00 – 20:00 Uhrnormal ermäßigt RCT30.08. bis 11.10.2007 50 € 38 € freiKurs Nr.11 (9 Termine) nicht am 18.05.2007Di. & Fr. 17:00 – 19:00 Uhr Jugend & Breitensport RCT04.05. bis 06.07.2007 15-18 Jahre 36 € frei…aktuelle Jugendseite – Seite 11…- Seite 8 -

Rudern für Fortgeschrittene AnfängerC l u b h a u s d e s R u d e r - C l u b T e g e lGabrielenstr. 69e - Nähe Sechserbrücke -13507 Berlin – ReinickendorfDieser Kurs richtet sich an Ruderer, die sich schon etwas sicherer im Boot fühlenbzw. schon einen Anfängerkurs belegt haben. Mitzubringen ist Sportbekleidung (möglichst eng anliegend).Umkleiden und Duschmöglichkeiten stehen zur Verfügung.Kurs Nr.2 (10 Termine) nicht am 30.04. & 28.05.2007Montag 18:00 – 20:00 Uhrnormal ermäßigt RCT16.04. bis 02.07.2007 80 € 65 € freiKurs Nr.5 (11 Termine) nicht am 17.05.2007Donnerstag 18:00 – 20:00 Uhrnormal ermäßigt RCT19.04. bis 05.07.2007 85 € 70 € freiKurs Nr.7 (6 Termine) nach den SommerferienMontag 18:00 – 20:00 Uhrnormal ermäßigt RCT27.08. bis 08.10.2007 50 € 38 € freiKurs Nr.8 (6 Termine) nach den SommerferienMittwoch 10:00 – 12:00 Uhrnormal ermäßigt RCT29.08. bis 10.10.2007 50 € 38 € freiKurs Nr.10 (6 Termine) nach den SommerferienDonnerstag 18:00 – 20:00 Uhrnormal ermäßigt RCT30.08. bis 11.10.2007 50 € 38 € freiJeder, der nicht Mitglied im RC Tegel ist, ist berechtigt, anmaximal zwei Ruderkurs-Angeboten teilzunehmen!Bitte schon vormerken:Unsere 11. Tegeler Ruderregatta findet amSamstag den 25. August 2007 statt!- Seite 9 -

- Seite 10 -Das “Fit für Freizeit“ –ÜbungsleiterteamNorbert FinckFitnesstrainer, Rückenschulleiter,Übungsleiter BSabine AndresÜbungsleiterin (Kinder)Michaela WalterÜbungsleiterin, Bachelor ofPhysiotherapyKarin HackmannÜbungsleiterin C für Fitness undGesundheit sowie Nordic WalkingFrank HoffmannÜbungsleiter CRainer LangenheimGesundheitstrainer; NORDIC-WalkingInstructor; KoordinationstrainerMelek FrankSportlehrerinKristian RathErzieherBarbara ZimmererÜbungsleiterin B; KursleitrinRücken Fit und Autogenes TrainingHeidemarie LinckSportlehrerin; Übungsleiterin CJennifer BölckeRettungsschwimmerinAlice SchulzeÜbungsleiterin C…unser Coach für Pilates und Fit im Kreuz Norbert Finck!

JugendsportHits für Kids von 10 – 14Rudern lernen, Wanderfahrten oder bei großer Hitze sogar mitdem Boot schwimmen gehen… sind im Sommer angesagt!Wir fahren auch zu Kinderregatten in Berlin und Umgebung odermachen eine Übernachtungstour.Im Winter gehen wir in die Sporthalle und haben Spaß mit Spielund Training und sonntags geht es in den Wald! Tagesfahrten in einVergnügungs- und Sportpark oder ein Skilanglaufwochenendesind bei uns immer Highlights!übrigens. . .... bei uns rudern zurzeit ca. 180 Kinder und Jugendliche...... sie werden von 18 ausgebildeten Trainern,Übungsleitern und Sportlehrern betreut...... schon 19 x wurde der Senatspreis für die besteJugendarbeit gewonnen...Fragen?Oliver Zeishold(Stellv. Leiter der Jugendabteilung)Fon : 404 89 13; oliver.zeishold@rctegel.deRowing und Fun von 15 bis 18Jetzt im Frühjahr/Sommer 2007 unternehmen wir wiederWochenendtrips, Badefahrten, Radtouren und vieles mehr. Wernoch nicht rudern kann, kann es bei uns erlernen… am 04.05.07beginnt ein neuer Kurs… dienstags und freitags wird danngerudert und wer möchte, kann an Regatten der 2.Wettkampfebene teilnehmen.Ab dem Herbst und Winter gibt’s jede MengeINDOOR-SPORTS: Basketball, Volleyball, New Games,Schwimmen, Krafttraining und anderes mehr…- Seite 11 -

Eltern-Kind-Turnen für KükenKurs Nr.12Montag 16:00 bis 17:0016.04.07 bis 08.10.07 (17 Termine)Normal Ermäßigt RCT75,00 € 60,00 € 30,00€Ort:Julius-Leber-OSuntere TurnhalleTrainer/TrainerinSabine AndresKristian RathWenn unsere „Küken“ zu laufen beginnen,wird es Zeit, sie etwas zu fordern. AlleKinder ab dem Laufalter bis ca. 3 Jahrenkönnen hier mit ihren Eltern das kompletteAlphabet des Eltern-Kind-Turnens erleben.Mit Wahrnehmungs- und Bewegungsspielennach psychomotorischen und rhythmischenGesichtspunkten werden Phantasie,Kreativität, Bewegungsfreude undGesundheit gefördert und beim Umgangmit anderen Kindern erste sozialeErfahrungen gemacht.Die „Küken“ gehen hier aufEntdeckungsreise, wobei Mami und Papi dieLieblingspartner bleiben.Mindestteilnehmerzahl (normal) 5! findet nicht statt in den Ferien und am 30.04.07 / 28.05.07 / 01.10.07Spiel & Bewegung für kleine MäuseKurs Nr.13Alle „Mäuse“ können hier im Alter von 4-5Jahren in Bewegungs- und GruppenspielenMontag 17:00 bis 18:0016.04.07 bis 08.10.07 (17 Termine)Normal Ermäßigt RCT75,00 € 60,00 € 30,00€Ort:Julius-Leber-OSGymnastikhallelernen, sich für ein Stündchen von ihrenEltern zu lösen. Durch phantasievollepsychomotorische Spiele und Übungenwerden Gleichgewicht, Körperstabilität,Wahrnehmung, Gesundheit und auchSelbstbewusstsein angeregt.Trainer/TrainerinSabine AndresKristian RathMindestteilnehmerzahl (normal) 5! findet nicht statt in den Ferien und am 30.04.07 / 28.05.07 / 01.10.07- Seite 12 -

28.Crosslauf(Schmalzstullenlauf)des Ruder-Club Tegel 1886 e.V.im Tegeler Forst(Schwarzer Weg/Großer Malchsee) mit Wandern und Walking ! für Schüler und Schülerinnen ! für Jüngere und für Ältere !Sonntag, den 18. November 2007Haben Sie Interesse?Wir schicken Ihnen gerne eine Anmeldung zu oder beantwortenIhre Fragen – Sie können sich auch über unsere Homepage zumLaufangebot informieren und Ihre Anmeldung dort durchführenRuder-Club Tegel 1886 e.V.c/o Helmut Jüterbock, : 030 / 431 43 71, Fax: 030 / 434 40 53http://www.rctegel.de/crosslauf/- Seite 13 -

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- Seite 15 -Fahrten- und WanderrudernNicht nur auf unseren Nordberliner Gewässern wie Oberhavel, TegelerSee und Hohenzollernkanal rudern wir regelmäßig mittwochs, donnerstagsund am Wochenende – sondern wir nehmen auch an den Sternfahrten desLandesruderverbandes Berlin teil. Diese Fahrten finden ab März bisDezember monatlich auf den abwechslungsreichen Wasserstraßen Berlinsstatt. Außerdem sind etliche Ausflüge – auch an Wochenenden – inswasserreiche Umland Berlins geplant. Einmal im Monat gibt es die, für unsschon traditionsreiche Donnerstagsfahrt! Hierbei handelt es sich um eineGanztages – Rudertour, die von unserem Wanderruderwart HelmutJüterbock immer hervorragend organisiert wird! Hier kommen dieWanderruderer ganz auf ihre Kosten, denn sie errudern vorwiegendmotorbootfreie Gewässer im Berliner Umland, bis hin nach Mecklenburg –Vorpommern. Wer schon rudern kann und Lust zum Fahrten- undWanderrudern hat, kann von Judith Schalla unter der Telefonnummer030 / 41 19 17 61 nähere Informationen erhalten.Erlebnis pur:Ruderpause im Bootslift in abenteuerlicher Höhewährend einer Tour in Tschechien 2006…

11. Tegeler Ruder Regatta 2007Ruder-Club Tegel 1886 e.V.am Samstag, 25. August 2007Beginn: 14:00 Uhr (Vorrennen: 13:30 Uhr)in Verbindung mit unserem SommerfestRennfolge:Rennen ARennen BRennen CRennen DRennen ERennen FRennen GRennen HRennen IRennen JRennen KFrauen-Einer (Club-Meisterschaft)Mixed-Gig-Doppelvierer m.St.(Anfänger und fortgeschrittene Anfänger, die in denJahren 2006/07 im RCT ausgebildet wurden)Männer-Einer (Club-Meisterschaft)Mixed-Gig-Doppelvierer m.St. (ab 15 Jahre)Mixed-Riemen-Zweier o.St. (ab 15 Jahre, mind.Clubmitglied)Mixed-Gig-Doppelzweier m.St. (ab 40 Jahre(Ehepaare), St. ohne Altersvorgabe)Mixed-Achter (ab 15 Jahre)JuM-Gig-Doppelvierer m.St. (Anfänger,Einteilungen Jugendleitung)Einladungsachter J (Junioren/Juniorinnen)JuM-Gig-Doppelvierer m.St. (Fortgeschrittene,Einteilungen Jugendleitung)Einladungsachter S (Männer/Frauen)Für die Rennen A und C werden bei über 4 Meldungen Vorrennen ausgetragen.Sollten in anderen Rennen mehr als vier Mannschaften zusammenkommen, werdenAbteilungen ausgetragen. Die Startreihenfolge kann sich dann unter Umständenändern. Vorrennen beginnen spätestens um 13:30 Uhr. Das Rennen F istausschließlich für Ehepaare oder in Lebenspartnerschaften lebende Paare gedacht.Gesteuert werden können die Boote durch die eigenen oder andere Kids.Anmeldungen und weitere Informationen werden sowohl Online als auch überAushänge im Clubhaus zum 01.07.07 möglich sein. Dabei sind Anmeldungen für dieRennen H und J nur über die Jugendabteilung möglich.Anmeldeschluss: Sonntag, der 19.08.2007Regattaleitung:Lutz Redlinger (E-Mail: regatta@rctegel.de)- Seite 16 -

Kurs Nr.14Montag 18:45 bis 19:5016.04.07 bis 08.10.07 (17 Termine)Normal Ermäßigt RCT80,00 € 65,00 € 30,00 €Grundschule in denOrt: RollbergenGymnastikhalleTrainerAnsprechpartnerNorbert FinckTelefon 0163 – 6363936PilatesPilates ist eine sanfte Trainingsmethode,die dem Körper unabhängig von Alter undder körperlichen Leistungsfähigkeitmehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeitverleiht. Auf schonende Weiseverbessert man die Körperhaltung,Balancegefühl, Koordination und dieFähigkeit gut zu Atmen. Insbesonderedas wichtige und intensiveZusammenspiel von Atmung undBewegung und das Stabilisieren derKörpermitte spielt eine zentrale Rolleund führt bei den Teilnehmern zuerstaunlichen Verbesserungen.Mindestteilnehmerzahl (normal) 5! findet nicht statt in den Ferien und am 30.04.07 / 28.05.07 / 01.10.07Fit im Kreuz (Wirbelsäulengymnastik)Kurs Nr.15Montag 19:50 bis 21:3016.04.07 bis 08.10.07 (17 Termine)Normal Ermäßigt RCT120,00 € 100,00 € 30,00 €Grundschule inOrt: den RollbergenGymnastikhalleTrainerAnsprechpartnerNorbert FinckTelefon 0163 - 6363936…mit System und Spaß!Geboten wird ein vielfältigesÜbungsprogrammzurHaltungsverbesserung und zumAusgleich muskulärer Dysbalancen. Siedient zur Vorbeugung bzw. zum Abbauvon ungünstigen Bewegungsmustern imAlltag. Neben der Kräftigung derRumpfmuskulatur und derHauptmuskelgruppen beinhalten dieStunden Mobilisations- undDehnübungen sowie Übungen zurVerbesserung des Körpergefühls.Mindestteilnehmerzahl (normal) 5! findet nicht statt in den Ferien und am 30.04.07 / 28.05.07 / 01.10.07- Seite 17 -

- Seite 18 -VolleyballKurs Nr.16 Dieses Angebot ist für LeuteDientag 20:00 bis 21:3017.04.07 bis 25.09.07 (16 Termine)Normal Ermäßigt RCT45,00 € 30,00 € freiOrt:Julius-Leber-Oberschuleuntere TurnhalleTrainer/TrainerinMelek Frank undOliver Zeisholdgedacht, die Spaß am Volleyballspielenhaben, aber vom Profispieler weitentfernt sind. Im Sommerhalbjahrspielen wir manchmal auch Beach–Volleyball in den Dünen...Ihr könnt hier einige technischeFertigkeiten erlernen, Tippsbekommen und ganz viel spielen,spielen, spielen.Achtung:Sommersparpreis für Nichtmitglieder! findet nicht statt in den Ferien und am 01.05.07 / 02.10.07Hatha YogaKurs Nr.17Dienstag 20:00 bis 21:3017.04.07 bis 03.07.07 (10 Termine)Normal Ermäßigt RCT55,00 € 44,00 € 15,00 €Ort:HavelmüllerGrundschuleHatha Yoga ist die alte indischeDisziplin der bewusstenKörperschulung. Es besteht ausKörperübungen, Atemtechniken undbewusster Entspannung. Durch dieseKombination wird der Körper kräftigerund flexibler, die Konzentrationgesteigert, der Atem tiefer undgleichmäßiger. Yoga kann helfen, denAnforderungen im Alltag bessergewachsen zu sein und schenktWohlbefinden.Trainerin AnsprechpartnerHeidi SchäferTelefon 030 - 93 93 75 60Mindestteilnehmerzahl (normal) 5! findet zunächst bis zu den Ferien statt (nicht am 01.05.07)

- Seite 19 -Nordic-Walkingein Lauftreff für FortgeschritteneKurs Nr.18Dienstag 19:00 bis 20:0017.04.07 bis 25.09.07 (16 Termine)Normal Ermäßigt RCT60,00 € 48,00 € 15,00 €Ort:TrainerTagestreffpunktRainer Langenheim…der Kurs für Spätstarter! es ist einbesonderes Erlebnis, denSonnenuntergang sportlich zubegleiten!!!Dieses Angebot richtet sich an alle, dieauf sanfte und gelenkschonende Artund Weise ihre Ausdauer verbessernmöchten. Es wird niemand alleine imWald stehen gelassen – wir walkengemeinsam. Die Vermittlung einereffektiven Nordic-Walking Technikund verschiedene Trainingsmethodikensollen den Fortgeschrittenen einbesonderes „Lauferlebnis“ bieten.Mindestteilnehmerzahl (normal) 5! findet nicht statt in den Ferien und am 01.05.07 /10.07.07Kurs Nr.19Donnerstag 10:00 bis 11:0019.04.07 bis 28.06.07 (10 Termine)Normal Ermäßigt RCT55,00 € 44,00 € 25,00 €Ort:TrainerinNordic-Walkingam Vormittag (60plus)RCT ClubhausAnsprechpartnerKarin HackmannTelefon 030 - 431 26 02…der Kurs für die ältere Generation!Auch am Donnerstagvormittag gibt esjetzt wieder die Möglichkeit, immoderatem Tempo Nordic-Walking zuerlernen. Die Vermittlung der Nordic-Walking Technik steht erstmal imVordergrund. Mobilisations- undDehnübungen runden dieÜbungseinheiten ab. Unsere erfahreneÜbungsleiterin begleitet die Gruppeganz individuell.Mindestteilnehmerzahl (normal) 5! findet zunächst bis zu den Ferien statt (nicht am 17.05.07)

- Seite 20 -Rückentraining und Bodygym(Fitnessgymnastik)Kurs Nr.20Mittwoch 20:00 bis 21:3018.04.07 bis 10.10.07 (17 Termine)Normal Ermäßigt RCT105,00 € 85,00 € 30,00 €Ort:Julius-Leber-OberschuleGymnastikhalleTrainerinMichaela Walter /Barbara ZimmererEs sind oft die einseitigen Tätigkeiten,zu wenig Bewegung im Alltag oder auchStress, die häufig zu Verspannungen imRücken und Schulter- undNackenbereich führen.Kräftigung und Entspannung derRückenmuskulatur, sowie dieBeweglichkeit der Wirbelsäule werdenin diesem Kurs gezielt undsystematisch geschult. IndividuelleTipps für ein rückengerechtesVerhalten vervollständigen dasProgramm.Ein angenehmer Tagesausklang…Mindestteilnehmerzahl (normal) 5! findet nicht statt in den Ferien und am 02.05 / 03.10.07(Stabilisationsübungen auf der Matte!)

Aqua-JoggingKurs Nr.21Mit Hilfe spezieller Aqua-Jogging-Gürtel kann scheinbar mühelos imDonnerstag 19:05 bis 19:4519.04.07 bis 11.10.07 (17 Termine)Normal Ermäßigt RCT115,00 € 95,00 € 45,00 €Ort:Julius-Leber-KaserneHallenbadTrainer/TrainerinHeidemarie Linktiefen Wasser ohne Bodenkontaktgelaufen werden. In verschiedenenLaufstilen wird die eigene Ausdauermühelos gesteigert. Viele Übungen - anLand scheinbar unerträglich schwer –werden im Wasser mit spielerischerLeichtigkeit ausgeführt. Das Wasserwirkt dabei wie ein Polster auf dieGelenke, schont diese und beugtÜberlastungen vor. Gleichzeitigsteigert die angenehme Massage dasWohlbefinden und entspannt denganzen Körper.Alle Fitness-Stufen können hier in derGruppe viel Spaß erleben.Mindestteilnehmerzahl (normal) 6! findet nicht statt in den Ferien und am 17.05 / 04.10..07Kurs Nr.22Donnerstag 20:15 bis 20:55Ab 19.04.07Freies Schwimmen(nur für RCT-Mitglieder)Normal Ermäßigt RCT- - freiOrt:StadtbadMärkisches ViertelTrainer/TrainerinJörg Koch Findet nicht statt in den Ferien!- Seite 21 -Am Abend im Wasser ruhig seineBahnen schwimmen oder sich sorichtig auspowern auf langenStrecken.Hier haben alle Clubmitglieder dieGelegenheit, ihr eigenesAbendprogramm zu mischen.Natürlich wird der Schwimm- undBadespaß von einem erfahrenenRettungsschwimmer betreut.(Bitte bei Jörg Koch anmelden!)Telefon 435 16 47

Oldies FitnessKurs Nr.23Donnerstag 20:00 bis 21:3019.04.07 bis 11.10.06 (17 Termine)Normal Ermäßigt RCT50,00 € - freiOrt:Julius-Leber-OberschuleObere TurnhalleTrainerFrank HoffmannKein Teenie mehr?! Als Oldie aber nochjung und fit?!Dann ist dies genau das richtigeAngebot. Hier wird der Spaß an derBewegung durch funktionelle undabwechslungsreicheÜbungengefördert. Auch Spiele verschiedenerArt und Zirkel gehören zum Programm.Die Atmung wird verbessert und derKreislauf angeregt, die Durchblutungund das Gesamtbefinden sollen belebtwerden.Geschwächte Muskelpartien werdengekräftigt und verspannte, die wir oftgenug vernachlässigen, werdengelockert.Achtung:Sommersparpreis für Nichtmitglieder! findet nicht statt in den Ferien und am 17.05 / 04.10.07(Spaß und Freude beim Gymnastikprogramm)- Seite 22 -

- Seite 23 -Autogenes Trainingzum Ausklang der WocheKurs Nr.24Sind Sie angespannt – stehen Siesozusagen „unter Strom ?“Freitag 20:00 bis 21:30......zuviel.....Hektik........zuviel.......Stress.......20.04.07 bis 29.06.07 (10 Termine)Normal Ermäßigt RCT55,00 € 44,00 € 15,00 €Ort:Julius-Leber-Oberschuleuntere TurnhalleLernen Sie im Autogenen Training sich zuentspannen.Durch selbst gegebene Anweisungen undbildhaften Vorstellungen gelangen Sie zuinnerer Ruhe und Gelassenheit.Damit sind Sie leistungsfähiger,motivierter und können anders aufMitmenschen zugehen, als wenn Sieangespannt und gestresst sind.TrainerinAnsprechpartnerBarbara ZimmererTelefon 030 – 403 36 76Bitte Socken, bequeme Kleidung und einekuschelige Decke mitbringen!Mindestteilnehmerzahl (normal) 5!-> findet zunächst bis zu den Ferien statt (nicht am 18.05.07)…nach der Entspannung am Freitag Abend amWochenende wieder raus in die Natur!

Sunday SprintupNordic-WalkingKurs Nr.25Sonntag 09:30 bis 11:0022.04.07 bis 07.10.07 (17 Termine)Normal Ermäßigt RCT85,00 € 70,00 € 10,00 €Ort:RCT ClubhausTrainerin Alice SchulzeAm Sonntag den Wald genießen...das istfür alle Walker die richtigeWochenendidee! Beim Nordic-Walkingbewirkt der Einsatz der Stöcke eineBeanspruchung des gesamtenMuskelapparates, eine Steigerung derPulsfrequenz, des Stoffwechsels sowiedes Energieumsatzes. In diesem Kursfinden sich alle wieder, die überIntervalltraining, Sprint, Langstreckeund Belastung die intensive Seite desNordic-Walking für sich ausbauenmöchten. Entspannungsübungen in derNatur machen unser Sunday Sprintupzu einer wohltuenden Aktivierung vonKörper und Seele.- Seite 24 -Mindestteilnehmerzahl (normal) 5!-> findet nicht statt in den Ferien und am 27.05.07 / 30.09.07Sunday WalkupNordic-WalkingKurs Nr.26Sonntag 11:00 bis 12:3022.04.07 bis 07.10.07 (17 Termine)Normal Ermäßigt RCT85,00 € 70,00 € 10,00 €Ort:RCT ClubhausTrainerin Alice SchulzeDieses abwechslungsreiche Programmrund um das Nordic-Walking ist einganz besonderer Sonntags-Spaß. DerSchwerpunkt hierbei liegt im Erlernenund Verfeinern der Walkingtechnik.Bei ruhiger und gleichmäßigerSteigerung der Trainingsintensitätfindet jeder Teilnehmer seinindividuelles Wohlfühltempo undsteigert nebenbei schonendEnergieumsatz und Abwehrkräfte. Einausgedehnter Entspannungsteil in derNatur beendet diesen Kurs…Mindestteilnehmerzahl (normal) 5!-> findet nicht statt in den Ferien und am 27.05.07 / 30.09.07

Neues bei Fit für Freizeit!…das Fit für Freizeit Team macht Sie auch Vorort fit!Rückblende: Am 29.08.2006 hatte das von unserer ReinickendorferBezirksbürgermeisterin Marlies Wanruja geleitete Forum R als Thema „Wirtschaftund Sport“. Es bot sich an dieses Forum mit seinen Mitgliedern von ReinickendorferGeschäftsleuten im in diesem Jahr erfolgreichsten Berliner Ruderverein, demRuder-Club Tegel, durchzuführen..Thorsten Jüterbock, Vorsitzender des Ruder-Club Tegel, präsentierte dann ineiner kurzen Zusammenfassung den Verein mit seinen Aktivitäten für Jung und Altsowie auch Nichtmitgliedern. Hierbei wurde besonders auf die „Fit für Freizeit“-Angebote des Vereins hingewiesen, wofür sich auch diverse Interessenten fanden.Dazu zählte auch der Hinweis auf die Internetpräsentation (www.rctegel.de) desVereins.Haben Sie Interesse an betrieblicher Gesundheitsförderung?Informationen unter 030/ 403 039 01 oder 0170/ 785 95 98Vorankündigung für den Sommer 2007!mach2 vermittelt den Menschen durch ein neues Kursangebot u.a. im Ruder-ClubTegel nicht nur das nötige Basiswissen für ein gesünderes Leben, mach2 zeigt auchganz konkret, wie es im Alltag funktioniert. Für das Thema Ernährung steht dieKooperation mit dem "Richtig-Essen-Institut" aus Berlin. Unter deren fachlichenAnleitung finden auch im Ruder-Club Tegel (u.a. unsere Nordic Walking Kurse)mach2-Kurse statt. So kommt der symbolische Apfel mit der Botschaft "mach2.Besser essen. Mehr bewegen" auf die Bühne des Sports. Der Start der Kurse istnoch für den Sommer geplant!Haben Sie Interesse an diesen speziellen Kursen?Informationen unter 030/ 403 039 01 oder 0170/ 785 95 98- Seite 25 -

SportstättenClubhaus Ruder-Club TegelGabrielenstr.69e, 13507 Berlin, an der SechserbrückeS25 (Tegel): ca. 25 min FußwegU6 (Alt-Tegel): ca. 15 min FußwegBus 120,124,133,222,224 (Alt-Tegel): ca. 15 min FußwegGrundschule in den RollbergenWaldshuter Zeile 6, 13469 Berlin (Seiteneingang / Schluchseestr. 79)S1, S 85 (Waidmannslust): ca. 20 min FußwegBus 122, 222, 322 (Zabel-Krüger-D./Titiseestr.): ca. 3 min FußwegJulius-Leber-OberschuleTreskowstr.26, 13507 BerlinS 25 (Tegel): ca. 10 min FußwegU6 (Alt-Tegel): ca. 2 min FußwegBus 120,124,125,133,222,224 (Alt-Tegel): ca. 2 min FußwegHavelmüller GrundschuleNamslaustr.49, 13507 BerlinU6 (Borsigwerke): ca. 12 min FußwegBus 133: ca. 5 min FußwegSchwimmbad der Julius-Leber-KaserneKurt-Schumacher-Damm 41, 13405 BerlinU6 (Kurt-Schumacher-Platz): ca. 10 min FußwegBus X21, 122,127,221,321 (Kurt-Schumacher-Platz): ca. 10 min FußwegBus M21, 128 (Julius-Leber-Kaserne): ca. 8 min FußwegLuise-Schroeder Sporthalle/KastenruderanlageLuise-Schroeder-Platz 1/See Str., 10711 BerlinU8 (Osloer Str.): ca. 10 min FußwegTram (Luise-Schroeder-Platz 1/Seestr ): 23, 24Bus 248, 127- Seite 26 -

Auf Wunsch unterbreiten wir Ihnen Menuvorschläge,die sich an den Rezepten der traditionellenfranzösischen und italienischen Küche orientieren.Wir berücksichtigen Ihre individuellen,auch unkonventionellen Vorstellungen und den AnlassIhrer Veranstaltung.Wir stellen abwechslungsreiche und anspruchsvolleBrunches, Mittag- oder Abendessen sowie Buffets zusammen,die wir Ihnen auch gerne nach Hause liefern.LaTaverneim Bootshaus des Ruder-Club TegelGabrielenstraße 69e · 13507 BerlinTelefon: 0 30 / 434 14 41 · Telefax: 0 30 / 43 77 47 87 · Mobilfunk : 0 177 / 412 32 77E-Mail: yves.lerhun@web.de · Internet: www.la-taverne.de ·Betreiber: Yves Le Rhun- Seite 27 -

AnmeldeformularBitte senden an:Ruder-Club Tegel 1886 e.V.Rainer Langenheim; Zehntwerderweg 175; 13469 Berlinper Fax: 030 / 40 30 47 29 oder Telefon: 030 / 40 30 39 01Ich melde mich, bzw. mein Kind, verbindlich unter Anerkennung derTeilnahmebedingungen an und verpflichte mich zur Zahlung desfestgelegten Teilnahmebeitrages.Angebot/TitelAngebot/TitelAngebot/TitelAngebot/TitelAngebot/TitelNr.Nr.Nr.Nr.Nr.Name, Vorname:Geburtsdatum:Straße:PLZ:Telefon privat:e-mail:Ort:dienstl:Wie sind Sie auf uns Aufmerksam geworden:Anzeige: Heft: Sonstige:nur für Aquajoggingkurs Ausweisnummer : Autokennzeichen:RCT-Mitgliedja/neinSchüler/Student/Azubi ja/nein (wenn ja, bitte Nachweis)Der Teilnahmebeitrag €wird nach Beginn der erstenKurseinheit überwiesen auf das Konto des Ruder-Club Tegel 1886e.V. (Berliner Bank BLZ, 100 200 00, Kto.Nr. 1 555 216 000)Datum, Unterschrift(ggf. des Erziehungsberechtigten)- Seite 28 -

„Der Schlaf ist die Nabelschnur,durch die der einzelne Mensch mitdem Weltall zusammenhängt.“(Friedrich Hebbel)Judith Schalla, Wellnessfachberaterinfon: 030 41 19 17 61fax: 030 41 40 03 50