Aktiv gegen Diabetes –

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Bewegung
Bevor es aber losgeht, erfahren Sie auf den nächsten Seiten mehr über die Bedeutung
von Bewegung und darüber, was Sie zum Thema Essen und Trinken beachten müssen.
Die Bedeutung von Bewegung
Stellen wir uns einen Gegenstand aus dem Alltag vor, den wir jeden Tag benutzen: unser
Auto. Was tun wir alles, damit es diesem Auto gut geht, es uns lange begleitet, zuverlässig
durch die Welt transportiert und wir möglichst lange Freude daran haben. Wir pflegen
und warten es, so gut wir können! Weil wir glauben, auf dieses Fortbewegungsmittel angewiesen
zu sein.
Aber was machen wir mit uns – unserem Körper? Wer oder was sind wir überhaupt, wenn
wir uns einmal reduziert als Fortbewegungsmittel betrachten? Im Vergleich zum Auto hat
unser Bewegungssystem eine Serienausstattung, die seinesgleichen sucht – denn wir haben:
■ Über 200 Knochen, die hoch spezialisiert abgestimmt sind und mit über 100
Gelenken miteinander verbunden sind – ein tolles Fahrwerk!
■ Mehr als 650 Muskeln, die uns mit unterschiedlichsten Geschwindigkeiten und
Intensitäten bewegen können– ein außergewöhnlicher Motor!
■ Einen eigenen Treibstoff, der alles durchfließt und unser Körpersystem in Bewegung
bringt und den wir selber produzieren – das Blut.
■ Ein Streckennetz aus Blutbahnen, Arterien und Venen, auf dem unser „Treibstoff
Blut” unterwegs ist, mit einer Länge von sechs Erdumrundungen - ca. 240.000 km.
■ Eine Lunge, die aufgeklappt mit all ihren Verästelungen die Größe eines kompletten
Fußballfeldes hat.
■ Viele schöne „Extras” die unser Körper noch für uns bereithält – wie z.B. die wohlige
Gänsehaut durch die ersten warmen Sonnenstrahlen im Frühling zum Beispiel.
Dies sind nur einige faszinierende Fakten unserer tollen Körperausstattung, und zusätzlich
können wir selber darüber bestimmen, wie viel Kraft unser Motor hat: durch regelmäßige
Bewegung erhöht der Körper seine „PS-Zahl”!
Kein anderer Mechanismus kann sich so hervorragend an veränderte Lebensbedingungen,
Geschwindigkeiten oder Anforderungen anpassen! Das ist einzigartig und darum ist es