gutschein - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheit & Fitness<br />
Entspannung &<br />
Körpererfahrung<br />
Einführung in die Klangmassage<br />
Wochenendseminar<br />
Sie werden verschiedene Klangschalen<br />
und die Klangmassage kennenlernen.<br />
Hierzu erhalten Sie Informationen<br />
über Einsatzbereiche,<br />
Eigenschaften und Material. Durch<br />
die Beschäftigung mit den Schalen<br />
können Sie die wohltuenden Wirkungen<br />
selbst erleben. Der Tag endet<br />
mit einer Klangmeditation, bei der es<br />
möglich ist, tiefe Entspannung und<br />
Ruhe zu erfahren. Bitte Decke, ein<br />
kleines Kissen, warme Socken, bequeme<br />
Kleidung und Schreibmaterial<br />
mitbringen.<br />
Berne, Kindergarten Coldewei 1 Termin<br />
So, 06.03.2011 10:00 bis 13:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 12,10 €<br />
ab 7–9 TN 15,90 €<br />
Q9513BE Alcke Onnen-Lübben<br />
Brake, Christophorus-Haus 1 Termin<br />
So, 03.04.2011 10:00 bis 13:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 12,10 €<br />
ab 7–9 TN 15,90 €<br />
Q9512BR Alcke Onnen-Lübben<br />
Dozentin Alcke Onnen-Lübben<br />
Einführung in die<br />
Handrefl exzonenmassage<br />
Wochenendseminar<br />
Die Hände als sensible Werkzeuge:<br />
Menschen bedienen sich im Alltag<br />
oft ihrer Hände, um sich zu beruhigen<br />
oder anzuregen. Diese Form<br />
der ganz persönlichen “Therapie”<br />
wird bei Refl exzonenmassagen ausgeweitet<br />
und zielstrebig angewendet.<br />
Durch gezielte Massage der Hände<br />
können Schmerzen gelindert und<br />
Blockaden gelöst werden. Die Selbstmassage<br />
der Hände ist leicht zu erlernen!<br />
Die Handrefl exzonenmassage<br />
ist kein Mittel gegen schwere Krankheiten<br />
- auch wenn eine begleitende<br />
Anwendung Erfolge bringen kann.<br />
Wer diese Massage richtig anwendet,<br />
kann die eigene seelische und körperliche<br />
Verfassung deutlich verbessern<br />
und positiven Einfl uss auf sein Befi nden<br />
nehmen.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 1 Termin<br />
Sa, 12.03.2011 10:00 bis 13:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 10,40 €<br />
ab 7–9 TN 13,60 €<br />
Q9578NH Monika Ahlers<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 1 Termin<br />
Sa, 12.03.2011 14:00 bis 17:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 10,40 €<br />
ab 7–9 TN 13,60 €<br />
Q9579NH Monika Ahlers<br />
Autogenes Training<br />
Sie erlernen die Grundstufe des<br />
Autogenen Trainings nach Professor<br />
Johannes Heinrich Schultz. Mit<br />
Hilfe von Eigensuggestionen ist es<br />
möglich, einen tiefen Zustand von<br />
Ruhe, Entspannung und Erholung<br />
zu erfahren. Dieser ist Voraussetzung,<br />
um einen Abstand zu den Belastungen<br />
des Alltags gewinnen zu<br />
können. Auf diese Weise lassen sich<br />
die innere Ausgeglichenheit und das<br />
seelische Wohlbefi nden positiv unterstützen.<br />
Die Vermittlung der Inhalte<br />
erfolgt so, dass Sie anschließend in<br />
der Lage sein werden, das Autogene<br />
Training eigenständig anzuwenden<br />
und in Ihren Alltag zu integrieren.<br />
Bitte Decke, ein kleines Kissen, warme<br />
Socken, bequeme Kleidung und<br />
Schreibmaterial mitbringen.<br />
Elsfl eth,<br />
Schulzentrum Wurpstraße 8 Termine<br />
Mi, ab 23.02.2011 19:30 bis 21:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 41,60 €<br />
ab 7–9 TN 54,40 €<br />
Q9510EL Alcke Onnen-Lübben<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910<br />
46<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
Bei der Progressiven Muskelentspannung<br />
nach Edmund Jacobson tritt<br />
durch bewusste An- und Entspannung<br />
verschiedener Muskeln ein Entspannungszustand<br />
ein. Hierdurch<br />
können Sie einen Abstand zu den<br />
Belastungen des Alltags gewinnen<br />
und neue Kraft und Energie schöpfen.<br />
Die innere Ausgeglichenheit<br />
und das persönliche Wohlbefi nden<br />
erfahren eine positive Unterstützung.<br />
Bitte Decke, ein kleines Kissen, warme<br />
Socken, bequeme Kleidung und<br />
Schreibmaterial mitbringen.<br />
Großenmeer,<br />
Evang. Gemeindehaus 6 Termine<br />
Mi, ab 04.05.2011 19:30 bis 21:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 31,20 €<br />
ab 7–9 TN 40,80 €<br />
Q9511OV Alcke Onnen-Lübben<br />
Muskelentspannung nach<br />
Jacobson<br />
Einführungskurs<br />
Entspannung durch Anspannen:<br />
Jacobson bietet eine ideale Methode,<br />
um bei belastenden Situationen<br />
schnell und effektiv zu entspannen.<br />
Dabei wird hier die einfache Erkenntnis<br />
genutzt, dass durch starkes<br />
Anspannen und plötzliches Entspannen<br />
von Muskelgruppen eine tiefgreifende<br />
Entspannung erzielt werden<br />
kann. Wer körperlich entspannt<br />
ist, kann auch seelisch entspannter,<br />
ruhiger und gelassener reagieren. In<br />
diesem Schnupperkurs können die<br />
Übungen einfach erlernt werden und<br />
sind praktisch überall anwendbar.<br />
Bei relgelmäßiger Übung, kann die<br />
Entspannungsfähigkeit fest im Körper<br />
verankert werden. Zudem wird<br />
der Körper angeregt, denn mit zunehmender<br />
Muskelentspannung sinken<br />
die Herzschlagrate und der Blutdruck.<br />
Mitzubringen sind ein kleines<br />
Kissen, eine Decke und warme Socken.<br />
Stollhamm, Vereinsheim Ulmenstr., Hinter<br />
der Turnhalle 4 Termine<br />
Do, 10.03.2011 19:30 bis 21:00 Uhr<br />
Do, 17./24./31.03.11 19:30 bis 20:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 15,60 €<br />
ab 7–9 TN 20,40 €<br />
Q9509BJ Kirstin Friedrich-Hennicke
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