Bezeichnung Bezeichnung Bezeichnung Bezeichnung Bezeichnung Bezeichnung Bezeichnung Bezeichnung Ernährung & Kochen Ihre Ansprechpartnerinnen Dr. Renate Gall Ernährung 04731 949718 r.gall@kvhs-wesermarsch.de Sylke Bohlen Fachbereichsorganisation Gesundheit 04731 949719 s.bohlen@kvhs-wesermarsch.de Gesunde Küche Seite 53 Kochen für Groß & Klein Seite 54 Ausländische Küche Seite 55 Buntes Allerlei Seite 55 Saisonküche Seite 56
Ernährung & Kochen Gesunde Küche Abnehmkurse in Kooperation mit der AOK Lust auf Gesundheit?! Die nachstehenden Angebote sind nur ein kleiner Teil des AOK-Gesundheitsprogramms – haben Sie Appetit auf mehr? Ernährung, Bewegung, Entspannung, Rauchentwöhnung. Die Gesundheitskasse hält für Singles und Familien das passende Angebot bereit. Auch an Interessierte, die sich terminlich nicht festlegen können, ist gedacht: Die AOK-Internetprogramme bieten Ihnen die Möglichkeit, etwas für Ihre Gesundheit zu tun – und zwar dann, wann Sie Zeit haben. Fordern Sie kostenlos das komplette AOK-Gesundheitsprogramm unter 04401 10143633. Wer lieber per Internet stöbern möchte: www.aok-niedersachsen.de/gesundheitskurse – Rubriken auswählen, Postleitzahl eingeben, die Auswahl sichten und das gewünschte Angebot bei Bedarf gleich buchen! Die schnelle Fitnessküche für Berufstätige Schnell, gesund und lecker werden Mahlzeiten im Handumdrehen zubereitet! Tipps zum richtigen Einkaufen, zur cleveren Vorratshaltung und zum fettbewußten Kochen runden dieses Angebot ab, damit Sie den Feierabend genießen können. AOK- Versicherte zahlen nur die Lebensmittelkosten in Höhe von 5,00 €. Nordenham, Grundschule FAH, Margaretenstr. 30 1 Termin Di, 24.05.2011 18:00 bis 21:00 Uhr Preis: 35,00 € Q9232NH Sylke Bohlen Abnehmen mit Köpfchen Welcher Abnehmtyp bin ich? Die Essvorlieben eines Menschen sind so individuell wie er selbst. Diäten sind oft allgemein gehalten und gehen wenig auf die persönlichen Bedürfnisse ein. Hieß es früher: “Fett macht fett”, hört man heute immer häufi ger, dass die Kohlenhydrate Schuld haben. Recht haben beide. Ob jemand eher fettarm, eiweißbetont oder kohlenhydratarm essen sollte, ist von vielen Faktoren abhängig. Lernen Sie Ihren persönlichen Abnehmtyp kennen. Tossens, Zinzendorfschule 1 Termin Mo, 14.02.2011 19:30 bis 21:45 Uhr Preis: ab 10 TN 7,80 € ab 7–9 TN 10,20 € Q9265BJ Frauke Marzinzick Nordenham, Grundschule FAH, Margaretenstr. 30 1 Termin Do, 17.02.2011 19:30 bis 21:45 Uhr Preis: ab 10 TN 7,80 € ab 7–9 TN 10,20 € Q9260NH Anke Plate Der gesunde Weg zum Wohlfühlgewicht Abnehmen in der Gruppe Schritt für Schritt erreichen Sie in der Gruppe Ihr Wohlfühlgewicht. Ohne Verbote und strenge Verhaltensregeln, mit viel Lust und Spaß werden Sie Ihr Essverhalten ändern. Alltagstaugliche praktische Tipps unterstützen Sie bei der Umsetzung bewusster und gesünder zu geniessen und dabei abzunehmen. Eine Kochpraxiseinheit zeigt Ihnen, wie lecker fettbewusstes Essen sein kann. AOK-Versicherte zahlen nur die Lebensmittelkosten in Höhe von 12,00 €. Nordenham, AOK-Servicepunkt, Marktstr. 10 10 Termine Do, ab 24.02.2011 10:00 bis 11:30 Uhr Preis: 177,00 € Q9230NH Sylke Bohlen Dozentin Anke Plate Dozentin Frauke Marzinzick Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910 53 Nordenham, AOK-Servicepunkt, Marktstr. 10 10 Termine Do, ab 24.02.2011 19:00 bis 20:30 Uhr Preis: 177,00 € Q9231NH Sylke Bohlen Richtig essen bei Stress und Burnout Stress ist heutzutage unser ständiger Begleiter und hat einen entscheidenen Einfl uss auf Körper, Geist und Wohlbefi nden. Stress wirkt sich aber auch auf unser Essverhalten aus und umgekehrt. Wer unter Druck steht, greift nicht immer zu den gesündestesten Lebensmitteln, obwohl genau das richtig wäre. Denn: Stress ist ein Nährstoffräuber. Mit der richtigen Ernährung reagiert man nicht nur gelassener, sondern beugt auch Stressattacken vor und verbessert die Stimmung. Nordenham, Grundschule FAH, Margaretenstr. 30 1 Termin Do, 10.02.2011 19:30 bis 21:45 Uhr Preis: ab 10 TN 7,80 € ab 7–9 TN 10,20 € Q9261NH Anke Plate Tossens, Zinzendorfschule 1 Termin Mo, 09.05.2011 19:30 bis 21:45 Uhr Preis: ab 10 TN 7,80 € ab 7–9 TN 10,20 € Q9268BJ Frauke Marzinzick
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