Entspannung mit Biofeedback - Projekt It´s my life
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Physiologie des SCL<br />
sympathikotone Stressreaktion lässt<br />
Hautleitwert reagieren:<br />
� Acetylcholin ist Überträgerstoff<br />
� ekkrine Schweißdrüsen werden<br />
aktiviert<br />
� führt zu Thermoregulation & bessere<br />
Greifmöglichkeiten (klebriger Schweiß)<br />
unter Stress<br />
Hautleitwert & andere<br />
Parameter<br />
©Mag a . Verena Grimm<br />
• Pulsfrequenz: gleichzeitiges Absenken von<br />
Pulsfrequenz und SCL<br />
• Muskelspannung: Muskelanspannung (jede<br />
Form der Bewegung) lässt den SCL steigen<br />
• Atmung: entspannte Bauchatmung und lässt<br />
SCL sinken, tiefes Einatmen erhöht den SCL<br />
kurzfristig<br />
• (Außentemperatur beachten – hohe<br />
externe Temperatur erhöht die<br />
Schweißdrüsenaktivität)<br />
Hilfestellungen zum<br />
Hautleitwerttraining<br />
©Mag a . Verena Grimm<br />
• Imagination – verschiedene Situationen,<br />
Personen und Emotionen ausprobieren<br />
• Atemtechnik (Bauchatmung zur vagotonen<br />
Erhöhung) hilft SCL zu modulieren<br />
• eher indirekte Modulation durch andere<br />
Parameter<br />
©Mag a . Verena Grimm<br />
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