Entspannung mit Biofeedback - Projekt It´s my life
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<strong>Biofeedback</strong>-gestütztes<br />
<strong>Entspannung</strong>straining<br />
<strong>Biofeedback</strong> und<br />
<strong>Entspannung</strong><br />
©Mag a . Verena Grimm<br />
• <strong>Entspannung</strong> in einzelnen Parametern ist für das<br />
Training hilfreich<br />
• zu Beginn reagieren (andere) Parameter eventuell<br />
konträr<br />
• generalisierte <strong>Entspannung</strong> zeigt sich in einer<br />
vagotonen Reaktion in allen Parametern<br />
<strong>Biofeedback</strong> ermöglicht diese Kontrolle<br />
(Überblick im Review) durch die gleichzeitige<br />
Messung verschiedener Parameter,<br />
während ein Parameter im eigentlichen<br />
Training im Vordergrund ist.<br />
Ablauf einer Stressphase<br />
Stressor<br />
Normale<br />
Anspannung<br />
Vor- -<br />
phase<br />
Alarmphase<br />
Handlungs -<br />
phase<br />
Erholungs -<br />
phase<br />
©Mag a . Verena Grimm<br />
optimaler Verlauf:<br />
schnelle Erholung und Regeneration<br />
©Mag a . Verena Grimm<br />
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