gutschein - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheit & Fitness<br />
Entspannung &<br />
Körpererfahrung<br />
Yoga<br />
Die Hatha-Yoga-Haltungen sind so<br />
aufgebaut, dass sie ohne besondere<br />
Vorkenntnisse geübt werden können.<br />
Wir tun unserem Körper etwas Gutes,<br />
um fit und beweglich zu werden.<br />
Wir wirken u. a. durch Atemübungen<br />
dem Alltagsstress entgegen und<br />
vieles mehr - lassen Sie sich von<br />
Yoga überraschen. Bitte mitbringen:<br />
Rutschfeste Matte, kleines Kissen,<br />
bequeme Kleidung, evtl. eine Decke<br />
extra. Einige Stunden vor den Yogaübungen<br />
sollten Sie nichts essen.<br />
Jaderberg, Haupt-/Realschule 11 Termine<br />
Di, ab 07.09.2010 19:00 bis 20:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 57,20 €<br />
ab 7–9 TN 74,80 €<br />
P9534JA Gunda Stahmer<br />
Ein wohltuender Nachmittag<br />
mit Yoga<br />
Wochenendseminar<br />
Sie wollten schon immer mal Yoga<br />
ausprobieren? Sich am Ende der Woche<br />
eine Auszeit gönnen? Dann sind<br />
Sie in diesem Kurs herzlich willkommen!<br />
Dehnübungen, Bewegungsabläufe<br />
mit bewusstem Atem und Yogahaltungen<br />
helfen dem Körper, sich<br />
zu entspannen, beruhigen die Gedanken<br />
und unterstützen das Ankommen<br />
bei sich selbst. Bitte mitbringen:<br />
Yogamatte, wärmende Decke, festes<br />
Kissen zur Unterstützung der Sitzhaltung,<br />
evtl. kleines Kissen für den<br />
Nacken, Wasser zum Trinken.<br />
Großenmeer,<br />
Ev. Gemeindehaus 1 Termin<br />
Sa, 09.10.2010 15:00 bis 18:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 10,40 €<br />
ab 7–9 TN 13,60 €<br />
P9532OV Elke Plath<br />
Yoga<br />
Yoga ist eine Gelegenheit, abseits<br />
des Alltagsgeschehens Zeit für sich<br />
selbst zu finden und etwas für die eigene<br />
Gesundheit und das Wohlbefinden<br />
zu tun. Jede Yogastunde beginnt<br />
mit einer kurzen Aufwärmphase, an<br />
die sich eine Ankommensphase anschließt.<br />
Den Ausklang bildet eine<br />
Entspannungsübung. Hauptbestandteil<br />
der 90 Minuten sind klassische<br />
Yogaübungen. Wir lernen unseren<br />
Körper bewusst wahrzunehmen, um<br />
Spannungen zu erspüren und diese<br />
mit Hilfe des Atmens zu lösen. Durch<br />
beständiges Üben ist es möglich, die<br />
Beweglichkeit zu verbessern. Dies<br />
sorgt für ein angenehmes Gesamtbefinden.<br />
Mit Bewusstseinsübungen<br />
versuchen wir, unseren Blick im Alltag<br />
zu schärfen und Veränderungen<br />
in uns und um uns herum wahrzunehmen.<br />
Schwerpunkte der Kurse<br />
sind Atemübungen, Übungen für den<br />
Schulter-Nackenbereich und den Rücken.<br />
Lemwerder, BEGU 10 Termine<br />
Mo, ab 06.09.2010 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 52,00 €<br />
ab 7–9 TN 68,00 €<br />
P9562LE Sandra Kretzschmar<br />
Lemwerder, BEGU 10 Termine<br />
Mo, ab 13.09.2010 19:45 bis 21:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 52,00 €<br />
ab 7–9 TN 68,00 €<br />
P9563LE Sandra Kretzschmar<br />
Yoga am Morgen<br />
Yoga ist ein Übungsweg. Durch Bewegung<br />
und bewusstes Atmen können<br />
die Gedanken zur Ruhe kommen.<br />
Der Körper wird in seiner<br />
Beweglichkeit unterstützt. Gerade<br />
am Morgen, wenn der Körper noch<br />
müde und steif ist, helfen die Yogaübungen,<br />
den Tag erfrischter und<br />
zentrierter zu beginnen. Inhalte: zyklische<br />
Bewegungsabläufe, klassische<br />
Yogahaltungen, Atem- und Entspannungsübungen.<br />
Bitte mitbringen:<br />
Yogamatte, wärmende Decke, ein<br />
möglichst festes Kissen zur Unterstützung<br />
der Sitzhaltung.<br />
Berne, Ev. Pastorei,<br />
Am Kirchhof 4 10 Termine<br />
Di, ab 07.09.2010 09:00 bis 10:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 52,00 €<br />
ab 7–9 TN 68,00 €<br />
P9535BE Elke Plath<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910<br />
46<br />
Auftanken mit Yoga<br />
Abgespannt? Ausgepowert? Yoga<br />
hilft aufzutanken und bringt Körper,<br />
Geist und Seele wieder in Einklang!<br />
Durch Konzentration auf die Yoga-<br />
Übungen (Asanas) erlangen wir eine<br />
aktive Entspannung, aus der wir Lebensenergie<br />
schöpfen. Hierzu lernen<br />
wir, wieder bewusst und systematisch<br />
ein-, aus- und durchzuatmen.<br />
Wir verbessern die Körperhaltung<br />
und erhöhen so die Lebensqualität.<br />
Denn durch eine gesunde Haltung<br />
werden Verspannungen und chronische<br />
Rückenschmerzen gelindert<br />
bzw. vermieden. Im Mittelpunkt<br />
steht das Bemühen, den Körper, den<br />
Atem und den Geist auf harmonische<br />
Weise zu verbinden. Bitte eine Decke<br />
und warme Socken mitbringen.<br />
Berne,<br />
Kindergarten Coldewei 11 Termine<br />
Mi, ab 08.09.2010 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 57,20 €<br />
ab 7–9 TN 74,80 €<br />
P9536BE Barbara Konermann<br />
Berne,<br />
Kindergarten Coldewei 11 Termine<br />
Mi, ab 08.09.2010 19:45 bis 21:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 57,20 €<br />
ab 7–9 TN 74,80 €<br />
P9537BE Barbara Konermann<br />
Yoga<br />
für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Yoga ist ein natürlicher Weg, um<br />
Körper, Geist und Seele gesund zu<br />
erhalten und Krankheiten vorzubeugen.<br />
Im Hatha-Yoga lernen wir durch<br />
gezielte Entspannungs-, Atem-, Bewegungs-<br />
und Konzentrationsübungen<br />
unseren Körper in Einklang mit<br />
Geist und Seele zu bringen und unser<br />
Wohlbefinden zu steigern, um dem<br />
Alltag mit Ruhe und Gelassenheit zu<br />
begegnen. Bitte auf bequeme Kleidung<br />
achten und eine Wolldecke mitbringen.<br />
Rodenkirchen,<br />
Haupt-/Realschule 10 Termine<br />
Mi, ab 22.09.2010 19:30 bis 21:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 52,00 €<br />
ab 7–9 TN 68,00 €<br />
P9523ST Ingrid Schau
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