gutschein - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheit & Fitness<br />
Entspannung &<br />
Körpererfahrung<br />
Selbstbewusste Mädchen<br />
Yoga für Kinder von 5 - 9 Jahren<br />
Jugend-VHS Kinderkurs*<br />
Wir begeben uns auf Phantasiereisen<br />
und machen Bewegungsspiele,<br />
die mutig und selbstbewusst machen.<br />
Die Spiele und Reisen beinhalten<br />
Yogaübungen, die dabei helfen. Yoga<br />
ist ein Übungsweg, um den Körper<br />
gesund und kräftig zu halten, den<br />
Geist/die Gedanken zu beruhigen<br />
und sich mit sich selbst und anderen<br />
wohl zu fühlen. Bitte den Kindern<br />
bequeme Kleidung und dicke Socken<br />
mitgeben, wer möchte, bringt sich<br />
auch noch eine Decke mit.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 2 Termine<br />
Di, ab 21.09.2010 15:00 bis 17:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 10,70 €<br />
ab 7–9 TN 14,40 €<br />
P9541NH Svenja Faehse<br />
Spiele, Traumreisen,<br />
Entspannung<br />
für Kinder von 5 - 11 Jahren<br />
Jugend-VHS Kinderkurs*<br />
Kinder lieben Yoga und nutzen es für<br />
sich selbst als erste Hilfe gegen Wut<br />
und Aggression, sie üben im Laufe<br />
der Zeit bestimmte Yogaübungen<br />
oder Meditationen für sich alleine<br />
ein. Im Kurs werden gezielte Yogaübungen<br />
erlernt. Zusätzlich wird ein<br />
„Wutwegbuch“ erstellt, das danach<br />
mit nach Hause genommen werden<br />
kann. Hierfür fallen Materialkosten<br />
in Höhe von 2,00 € an, die direkt mit<br />
der Dozentin abgerechnet werden.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 1 Termin<br />
Mi, 08.09.2010 15:00 bis 17:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 6,70 €<br />
ab 7–9 TN 9,00 €<br />
P9538NH Svenja Faehse<br />
* Wichtige Informationen zur<br />
Jugend-VHS auf Seite 9<br />
Qigong<br />
für Anfänger<br />
Der Ursprung für dieses Training<br />
liegt - wie auch bei Yoga - im Fernen<br />
Osten. Was bedeutet aber nun Qigong<br />
(Tschigong)? Es ist eine Methode zur<br />
Stärkung der eigenen Lebensenergie,<br />
die die körperliche wie auch die<br />
geistig-seelische Ebene des Menschen<br />
anspricht. Sie kräftigt den Körper,<br />
reguliert die Haltung und Atmung<br />
und ermöglicht bei Stress die Entfaltung<br />
innerlicher Ruhe und Entspannung.<br />
Deshalb sind diese aus China<br />
stammenden Bewegungsübungen zur<br />
Förderung der Gesundheit und zur<br />
Vorbeugung von Krankheiten von<br />
großem Nutzen. Es werden gesundheitsschützende,<br />
für alle Organe und<br />
den gesamten Körper regulierende<br />
Übungen vermittelt, die u. a. auch<br />
die Abwehrkräfte des Körpers erhöhen.<br />
Qigong kann von jedem erlernt<br />
werden. Achten Sie bitte auf bequeme<br />
Kleidung! Diese Kursangebote richten<br />
sich auch an TeilnehmerInnen,<br />
die unter Rückenproblemen leiden.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 10 Termine<br />
Mo, ab 06.09.2010 18:30 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 34,70 €<br />
ab 7–9 TN 45,30 €<br />
P9550NH Brigitte Oeff<br />
für Fortgeschrittene ab dem 2.<br />
Semester<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 10 Termine<br />
Di, ab 07.09.2010 18:30 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 34,70 €<br />
ab 7–9 TN 45,30 €<br />
P9555NH Brigitte Oeff<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 10 Termine<br />
Di, ab 07.09.2010 19:30 bis 20:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 34,70 €<br />
ab 7–9 TN 45,30 €<br />
P9553NH Brigitte Oeff<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 10 Termine<br />
Mi, ab 08.09.2010 19:30 bis 20:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 34,70 €<br />
ab 7–9 TN 45,30 €<br />
P9554NH Brigitte Oeff<br />
Dozentin Brigitte Oeff<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910<br />
48<br />
Qigong<br />
für Fortgeschrittene ab dem 5.<br />
Semester<br />
Zustiegsmöglichkeit nach Absolvierung<br />
von mindestens vier Qigongkursen.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 10 Termine<br />
Mi, ab 08.09.2010 18:30 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 34,70 €<br />
ab 7–9 TN 45,30 €<br />
P9551NH Brigitte Oeff<br />
Qigong Wochenende<br />
für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Wochenendseminar<br />
Der Ursprung für diese Übungen<br />
liegt im Fernen Osten. Qigong ist<br />
eine Methode zur Stärkung der eigenen<br />
Lebensenergie, die sowohl die<br />
körperliche als auch die geistig-seelische<br />
Ebene des Menschen anspricht.<br />
Sie kräftigt den Körper, reguliert die<br />
Haltung und Atmung und ermöglicht<br />
bei Stress die Entfaltung innerer<br />
Ruhe und Entspannung. Diese<br />
aus China stammenden Bewegungsübungen<br />
sind besonders bedeutsam<br />
zur Förderung der Gesundheit und<br />
Vorbeugung von Krankheiten, auch<br />
bei den sogenannten Zivilisationskrankheiten.<br />
Es wird auch eine Einführung<br />
in die Wirkungsweise und<br />
dem medizinischen Nutzen von Akupunktur/Akupressur,<br />
Selbstmassage<br />
und Formen von Entspannungsübungen<br />
unterrichtet. Bereits erlernte<br />
Qigong-Methoden können bei Bedarf<br />
und vorheriger Absprache mit<br />
dem Dozent, vertieft werden. Bitte<br />
eine Decke, ein Kissen und bequeme<br />
Kleidung mitbringen.<br />
Brake, Christophorus-Haus 2 Termine<br />
Fr, ab 17.09.2010 17:00 bis 21:30 Uhr<br />
Sa, 18.09.2010 09:00 bis 14:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 31,20 €<br />
ab 7–9 TN 40,80 €<br />
P9568BR Gerhard Cyganek
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