Moderationsleitfaden (PDF) - Deine Haut

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Erläuterung18Thema:SehübungenMachen Sie mithilfe der drei Beispiele den Teilnehmernverschiedene Vorschläge zur Augengymnastik.Am größten ist der Effekt, wenn sievorher für einige Minuten die Augen schließenund sich völlig entspannen.1. Bei dieser Übung bewegen Sie bewusst dieAugen zur Kräftigung der Augenmuskulatur undzur Förderung der Beweglichkeit. Folgen Sie mitIhren Augen der vorgegebenen Schlangenlinie.Stellen Sie sich vor, Sie würden die Schlangenliniemit einem unsichtbaren Stift nachzeichnen.Blinzeln Sie oft und vermeiden Sie einen starrenBlick.2. Bei dieser Übung trainieren Sie die Nah- undFerneinstellung und das Zusammenspiel beiderAugen. Bringen Sie den Kreis und das Gesichtdurch Schielen übereinander. Sie erreichen dies,indem Sie einen imaginären Punkt vor oder hinterden Abbildungen fixieren. Beenden Sie die Übungmit einem Blick in die Ferne.3. Schließen Sie Ihre Augen und führen Sie mit denAugäpfeln verschiedene Bewegungen durch:Kreisen Sie Ihre Augen je fünfmal rechts undlinks herum. Bewegen Sie Ihre Augäpfel fünfmalwaagerecht von links nach rechts und von obennach unten. Wiederholen Sie das Ganze indiagonaler Richtung. Wirkung: Bei geschlossenenAugen werden die Augen gekühlt und die Pupillenschalten auf Fernblick. Dadurch werden einseitigeÜberbelastungen ausgeglichen.
Folie 18Training für die AugenMachen Sie mit!Augengymnastik kann sehr entspannend wirken. Probieren Sie doch mal dieseÜbungen aus.Übung 1:Übung 2:
Seite 1 und 2: EinleitungAugen und AugenschutzWaru
Seite 3 und 4: InhaltFolie Nr.1 Geprellt, verätzt
Seite 5 und 6: Folie1Geprellt, verätzt,verblitzt!
Seite 7 und 8: Folie2Das hab ich gar nichtkommen s
Seite 9 und 10: Folie3Explosion:Splitter trifftAuge
Seite 11 und 12: Folie 4Vorsicht:Herumfliegende Teil
Seite 13 und 14: Folie5Brille runter - Auge verätzt
Seite 15 und 16: Folie6Jede Sekunde zählt!Erste Hil
Seite 17 und 18: Folie7Voll verblitztWie kommt es zu
Seite 19 und 20: Folie 8Verblitzungsgefahr!Es geht a
Seite 21 und 22: Folie9Sicherheit für alle FälleAu
Seite 23 und 24: Folie10Volltreffer!Schutzbrille ret
Seite 25 und 26: Folie11Das ist beiuns echtgefährli
Seite 27 und 28: Folie 12Das musssichändern!Unsere
Seite 29 und 30: Folie13Augen auf im Betrieb!Weniger
Seite 31 und 32: Folie 14Haben Sie denDurchblick?Che
Seite 33 und 34: Folie 15Eine saubere SacheReinigung
Seite 35 und 36: Folie 16Sehen Sie scharfoder unscha
Seite 37: Folie 17Alles auf’m SchirmArbeite
Seite 41 und 42: Folie 19So sieht’s ausDas AugeBin
Seite 43: Folie 20Schutzbrille rauf -Schutzbr

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