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Seite 10 ANZEIGEN-SONDERTHEMA: GESUND DURCH Das richtige Fitnessstudio finden Bei Preis, Service und Trainingsangeboten gibt es große Unterschiede Die Vorteile des Trainings im Fitnessstudio liegen auf der Hand: Sport treiben funktioniert auch bei Mistwetter und es gibt vom vielfältigen Kursangebot über moderne Trainingsgeräte bis hin zur Saunalandschaft alles unter einem Dach. Doch welches Studio ist das Richtige? Fitnessclubs haben sich in den letzten Jahren vom Image der Mucki-Buden bewusst verabschiedet. Das zeigt sich auch am Durchschnittsalter der Mitglieder von 35 aufwärts. Mithilfe qualifizierter Trainer möchten die Besucher nicht mehr nur stramme Oberarme, son- dern vor allem etwas für ihre Gesundheit und das Wohlbefinden tun. Nach Angaben des Deutschen Sportstudio Verbands (DSSV) besuchen knapp neun Prozent der Deutschen regelmäßig eine von bundesweit etwa 6500 Anlagen. Wünsche abwägen Es gibt Studios mit Betonung auf Kampfsport, mit multifunktionalem Angebot wie Kursen, Tae Bo, Yoga, Studios nur für Frauen oder mit speziellen Reha-Programmen. Wer sich für einen Club entscheidet, sollte vorher das Angebot prüfen. Wichtig ist, dass es Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene gibt. Der monatliche Beitrag schwankt je nach Region und Anbieter etwa zwischen 40 und 70 Euro. Hinzu kommt teils eine Aufnahmegebühr. Erwarten können Fitnesswillige dafür gute Geräte, Trainingstipps und -plä- ne durch geschultes Personal sowie saubere Sanitäranlagen. Das größte Studio mit den meisten Geräten und den coolsten Leuten muss dabei nicht unbedingt das Passende sein. Interessierte sollten lieber abwägen, was ihnen am wichtigsten ist – ein niedriger Preis, ein qualitativ hochwertiges und vielfältiges Angebot an Kursen und Geräten oder vielleicht eine gut ausgebaute Kinderbetreuung. Beim ersten Besuch sollte man sich auch im Hinblick auf Personal und Klientel wohlfühlen, sonst wird die Motivation zum regelmäßigen Training von vorneherein torpediert. Auf Angebote achten Vorausgesetzt werden darf, dass mindestens einer der Trainer eine fachliche Ausbildung, beispielsweise als Diplom-Sportlehrer, Sport- Physiotherapeut oder Krankengymnast hat. Der Vertrag SPORT & FITNESS Preis, Kursangebot, Erreichbarkeit – all das sind Argumente, die bei der Wahl des Fitnessstudios abgewogen werden sollten. Foto Kzenon/Fotolia Das Vortragsevent für Alle! Schlanke Figur –Sogeht‘s! SCHLANK • SATT • SCHÖN Straff durch richtiges Training –Essen Sie sich schlank –Weg mit der Cellulite –Flacher Bauch für Sie und Ihn Melden Sie sich gleich an. Begrenzte Teilnehmerzahl! 23.09.2011 •20.00 Uhr •Eventgebühr: 15,00 € www.bodywork-nordenham.de ·Telefon 04731/2 25 05 Tackwon-Do Kick-Boxen Frauen-SV Rückenschule 26954 Nordenham · Herbertstraße 3 Tel. 04731/21310 www.dojang-nordenham.de sollte einfach und klar formuliert sein, mit flexiblen Laufzeiten und Kündigungsfristen. Die Mindestlaufzeit sollte nicht mehr als ein Jahr, die Kündigungsfrist nicht länger als drei Monate betragen. Viele Studios bieten Spezialpakete, bei denen Aufnahmegebühr und Fitness- Check schon im Grundpreis enthalten sind. Außerdem lohnt es sich, nach Lock-Angeboten Ausschau zu halten. So lassen sich oft bis zu drei Monatsbeiträge sparen Medizinischer Check Besonders bei älteren Menschen und Vorerkrankungen ist vor dem Trainingsstart ein medizinischer Check ratsam. Die Ergebnisse können dann direkt in die Trainingsplanung einfließen. Neukunden dürfen eine umfassende Einweisung in die Geräte und ein betreutes Probetraining erwarten. Kleiner Tipp zum Schluss: Oft steckt der Teufel im Detail. So ist es zum Beispiel in vielen Studios nicht erlaubt, eigene Getränke mitzubringen. Das sollte bedacht werden, bevor man sich später über hohe Getränkepreise ärgert. (dbp/kmh) Weitere Informationen: www.gesund-durch.de/ gesundheit_a-z/sport-undfi tness
AND & FUSS ANZEIGEN-SONDERTHEMA: GESUND DURCH Beim Podologen in guten Händen Medizinische Fußpflege ist mehr als nur Kosmetik Sie tragen uns ohne zu murren überall hin, aber dennoch behandeln wir unsere Füße meist stiefmütterlich. Dabei können auch sie krank werden und leiden, können jucken, brennen, anschwellen, rissig werden, Druckstellen bekommen. In solchen Fällen sind die Füße beim Podologen (medizinischer Fußpfleger) gut aufgehoben. Seine Arbeit geht über die reine Kosmetik hinaus. Bei der medizinischen Fußpflege geht es auch darum, Beschwerden adäquat zu behandeln, erklärt Alfons Pöppinghaus, Präsident des Zentralverbands der Podologen und Fußpfleger Deutschlands (ZFD). Wer sich als Podologe oder medizinischer Fußpfleger bezeichnet, muss eine Erlaubnis nach § 1 des Podologengesetzes (PodG) haben. „Der Podologe hat eine zweijährige Ausbildung mit staatlicher Prüfung und verfügt über das für die Behandlung von Risikopatienten erforderliche Fachwissen. Eine kosmetische Fußpflege hingegen dient lediglich der reinen Pflege des gesunden Fußes“, so der ZFD- Präsident. Diabetiker Menschen, die unter Problemen wie Fehlstellungen, starker Verhornung und Druckstellen leiden, sollten eher den Weg zur medizinischen Fußpflege wählen. So stellen sie sicher, dass beginnende Schäden frühzeitig erkannt und entsprechend therapiert werden. Besonders Diabetikern wird der Gang zum Podologen empfohlen, denn die Stoffwechselerkrankung bringt häufig Hautprobleme und Nervenstörungen in den Füßen mit sich. „Ein guter medizinischer Fußpfleger wird vor jeder Behandlung eine genaue Fußuntersuchung vornehmen und Ratschläge bezüglich Schuhen und Hautpflege geben“, sagt Alfons Pöppinghaus. Außerdem hängt meist die Berufsurkunde in den Praxen aus. So geht man auf Nummer sicher, dass die Zeigt her eure Fußnägel Die richtige Pflege hält Nägel glatt und gesund Schön gepflegte Füße sind ein Hingucker. Neben weicher und geschmeidiger Haut gehören dazu aber auch schöne Fußnägel. Mit der richtigen Pflege haben Rillen, Unebenheiten oder Pilze hier keine Chance. Auch Nägel mögen es, verwöhnt und gepflegt zu werden. Wer seine Füße täglich eincremt, sollte die Creme auch in die Nägel einmassieren. Trockene Nagelhaut ist ein Brutbecken für Keime, Bakterien und Entzündungen. Um überschüssige Nagelhaut zu entfernen, eignet sich Nagelhautentfernergel. Das Gel direkt auftragen, kurz einwirken lassen und die Haut schließlich mit einem Schieber in Hufform vorsichtig zurückdrücken. Besonders gut lässt sich Na- gelhaut zurückschieben, wenn die Füße vorher gebadet wurden. Nägel sollten regelmäßig geschnitten werden. Die Nägel am besten mit einer feinen Schere gerade abschneiden und ihre Ecken mit einer Glas- oder Sandblattfeile leicht in Form bringen. Zu rund sollten sie nicht geschnitten oder gefeilt werden, sonst drohen sie einzuwachsen. Für einen glänzenden Touch können die Nägel mit einer Polierfeile auf Hochglanz gebracht werden. Nagelpilz Unangenehm wird es, wenn sich ein unbehandelter Fußpilz auf den Nagel überträgt und ihn dick, porös, verkrüppelt und dunkel werden lässt. Die Behandlung der sogenannten Onychomykose (Nagelpilz) verlangt jedoch Geduld: Die effektive Beseitigung dauert zwischen drei und zwölf Monaten. Ist der Nagel noch nicht so stark vom Pilz befallen, hilft eine Therapie mit antimykotischem Lack. Dieser enthält ein Breitband-Antipilzmittel und wird regelmäßig auf den sauberen, trockenen und fettfreien Nagel aufgetragen. Alternativ bietet sich eine hochprozentige Harnstoffsalbe an. Mit ihr wird der Nagel aufgeweicht und vom medizinischen Fußpfleger abgetragen. Ist der Pilzbefall weit fortgeschritten, empfiehlt sich – nach Rücksprache mit dem Hautarzt – die Einnahme pilzabtötender Medikamente. (dbp/kmh) Ausbildung erfolgreich abgelegt wurde. Die Preise für eine Behandlung liegen zwischen 20 und 50 Euro, sie dauert je nach Diagnose etwa 40 bis 60 Minuten. Die Behandlung Alles beginnt mit einem Fußbad. Dann werden Füße und Nägel sorgfältig untersucht. Ein besonders prüfender Blick fällt auf mögliche Entzündungen, offene Wunden, Druckstellen, Blasen, Warzen, Hornhaut, Hühneraugen, eingewachsene Fußnägel und Geschwüre. Diese behandelt der Podologe jeweils mit speziellen Arbeitsgeräten. Außerdem schaut er sich Schuhe und Socken an •Orthopädische Maßschuhe •Einlagen nach Maß •Umarbeitungen von Konfektionsschuhen •Sportlereinlagen •Computer Fußdruckmessung •Laufanalysen •Diabetikerversorgungen •Bandagen Neumühlenstr.15•26316 Neumühlenstr. 15·26316 Varel •T04451/68 Varel28 Bahnhofstr.17•26954 Tel.: 04451/6828 Nordenham • T 04731/2699699 www.buhr-lauffit.de Zertifiziert nachDIN EN ISO 13485:2009 Zertifiziert nach DIN EN ISO 13485:2009 Seite 11 Druckstellen, starke Hornhautbildung, Diabetes – all das sind Anlässe, die Füße von einem Podologen behandeln zu lassen. Foto Wildworx/Fotolia und gibt Tipps zur Wahl von Form und Material. Je nach Hautzustand wählt er die passenden medizinischen Pflegeprodukte aus. Diese haben häufig einen hohen Gehalt an feuchtigkeitsbindendem Harnstoff (Urea), sind parfümfrei und besonders hautverträglich. Außerdem gibt es im Idealfall Tipps für die Pflege zuhause. (dbp/kmh) Weitere Informationen: www.gesund-durch.de www.zfd.de Seite des Zentralverbands der Podologen und Fußpfleger Deutschlands mit Podologenliste
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