Bewegung & GesundheitInhaltBewegung51 Entspannung52 Feldenkrais® &Alexandertechnik®52 Massage53 Qigong & Taiji54 Meditation54 Yoga57 Rückbildung &Beckenboden58 Gutes für den Rücken60 Pilates & …62 Ich beweg mich! –vhs &Apothekenumschau63 Fitness für denganzen Körper66 Cardio-Zone: Tae Boe,Aerobic, Step & Co,Zumba®70 Tanzen – Ausdruckvon Temperament &Leidenschaft73 Nordic Walking73 Klettern73 MTB73 Schnorcheln undTauchen74 Bogenschießen74 Selbstverteidigung &KampfsportGesundheit75 Workshops & SeminareAnsprechpartnerinnenSabine Vogel, Dipl. Sportwiss., Tel. 07531/5981-0, vogel@vhs-konstanz-singen.deDr. Dorothee Jacobs-Krahnen, Tel. 07731/9581-56, jacobs-krahnen@vhs-konstanz-singen.deWidmen Sie sich Ihrer Gesundheit !Bei uns finden Sie Bewegungs-, Wellness- und Gesundheitsangebote von A wie Achtsamkeit bis Zwie Zumba ® !Profitieren Sie von unseren Seminaren und Vorträgen mit praktischen, alltagstauglichenHilfestellungen für alle Altersgruppen.Ein internationales, qualifiziertes und hochmotiviertes Dozententeam freut sich darauf, Sie im Kurszu begrüßen!Viele Kurse aus dem Bereich Gesundheit entsprechen den bundesweiten Qualitätskriterien desArbeitskreises Gesundheitsbildung im deutschen Volkshochschulverband und werden von dengesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention (Gesundheitsvorsorge) anteilig bezuschusst.Die Entscheidung über die Bezuschussung ist u.U. von Kasse zu Kasse verschieden.Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.Schnuppern Sie!vhs Aktionstag am Samstag, 14.09.20<strong>13</strong> ab 11.00 Uhr in allen vhs GeschäftsstellenGesundheitsvorträge finden Sie im Kapitel Mensch & Gesellschaft bei den anderen Vorträgen50
Entspannungs-MixNeu: ChillaxBauen Sie Spannungen ab und bringen SieIhren Körper und Geist in Balance. Atem- undDehnübungen, sich wiederholende Bewegungenund progressive Muskelrelaxationwirken wohltuend und beruhigend. Vorstellungs-und Visualisierungs übungen bringenRuhe, Entspannung und Stressfreiheit.Hazel Mackie3000-01 MühlingenSchnupperterminMi, 25.09.<strong>13</strong>, 20.30-21.00 UhrMainwangen; Gemeindesaal · 3,00 €Anmeldeschluss: 18.09.<strong>13</strong>3000-03 Mühlingen10 x Mi ab 09.10.<strong>13</strong>, 20.30-21.00 UhrMainwangen; Gemeindesaal · 27,00 € ab 10 TN,bei 6-9 TN 29,00 €Anmeldeschluss: 02.10.<strong>13</strong>3000-04 Mühlingen6 x Mi ab 08.01.14, 20.30-21.00 UhrMainwangen; Gemeindesaal · 16,00 € ab 10 TN,bei 6-9 TN 17,00 €Anmeldeschluss: 01.01.14Nutzen Sie diesen Kurs als TIPPAusklang nach einem dynamischen Fitnesskurszu mitreißender Musik:Cultural BeatsSchnuppertermin & Kursweitere Informationen auf Seite 68Autogenes TrainingDas Autogene Training (AT) ist eine Entspannungstechnik,basierend auf Autosuggestion.Vom Berliner Psychiater Johannes HeinrichSchultz aus der Hypnose entwickelt, ist esheute eine weit verbreitete und anerkanntePsychotherapiemethode.Die Kurse an der vhs sind nicht alsTherapie gedacht und ersetzen imBedarfsfall nicht eine notwendigemedizinische Behandlung, könnendiese jedoch hilfreich ergänzen.Autogenes TrainingGrundkursDieser Kurs zeigt Ihnen, worauf es beim AutogenenTraining ankommt. Die Grundübungenwerden vorgestellt.3100-01 GottmadingenSchnupperterminBitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Kleidung,warme Socken, GetränkElke Behr, Entspannungstherapeutin, Stress-Coach, ErgotherapeutinDo, 26.09.<strong>13</strong>, 20.00-21.00 UhrAWO-Begegnungsstätte, Gymnastikraum · 5,50 €Anmeldeschluss: 19.09.<strong>13</strong>3100-02 GottmadingenElke Behr, Entspannungstherapeutin, Stress-Coach, Ergotherapeutin10 x Do ab 10.10.<strong>13</strong>, 20.00-21.00 UhrAWO-Begegnungsstätte, Gymnastikraum ·53,50 € ab 10 TN, bei 6-9 TN 57,50 €Anmeldeschluss: 03.10.<strong>13</strong>Ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich.3100-05 <strong>Konstanz</strong>Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,warme SockenElisabeth von Bismarck, Gesundheitsberaterin10 x Di ab 24.09.<strong>13</strong>, 20.10-21.40 Uhrvhs, Picard-Saal · 80,00 € ab 10 TN,bei 6-9 TN 86,00 €Anmeldeschluss: 17.09.<strong>13</strong>Ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich.3100-06 <strong>Singen</strong>Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warmeSocken, Decke, KissenDaniela Paul, Entspannungspädagogin7 x Fr ab 27.09.<strong>13</strong>, 17.45-19.00 Uhrfindet nicht statt am 04.10., 01.11.vhs, Bewegungsraum · 50,00 €Anmeldeschluss: 20.09.<strong>13</strong>Ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich.Autogenes TrainingAufbaukursIn diesem Aufbaukurs verinnerlichen Sie dieeinzelnen Schritte des Autogenen Trainings.Darüber hinaus setzen weitere Elemente einund vertiefen Ihre Fähigkeit zur Entspannungund Konzentration mit Hilfe von formelhaftenZielformulierungen, bildhaften Vorstellungenund Phantasiereisen.Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, bequeme &warme KleidungElisabeth von Bismarck, Gesundheitsberaterin3100-19 <strong>Konstanz</strong>10 x Mo ab 23.09.<strong>13</strong>, 20.00-21.00 Uhr<strong>Konstanz</strong>; Kinderhaus Edith Stein; kleiner Bewegungsraum· 53,50 € ab 10 TN, bei 6-9 TN 57,50 €Anmeldeschluss: 16.09.<strong>13</strong>Ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich.3100-20 <strong>Konstanz</strong>10 x Di ab 24.09.<strong>13</strong>, 19.00-20.00 Uhrvhs, Picard-Saal · 53,50 € ab 10 TN,bei 6-9 TN 57,50 €, Anmeldeschluss: 17.09.<strong>13</strong>Ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich.3100-22 <strong>Konstanz</strong>10 x Do ab 26.09.<strong>13</strong>, 17.20-18.20 Uhrvhs, Picard-Saal · 53,50 € ab 10 TN,bei 6-9 TN 57,50 €, Anmeldeschluss: 19.09.<strong>13</strong>Ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich.Progressive Muskelrelaxation3110-01 GottmadingenSchnupperterminBitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Kleidung,warme Socken, GetränkElke Behr, Entspannungstherapeutin, Stress-Coach, ErgotherapeutinDo, 26.09.<strong>13</strong>, 18.45-19.45 UhrAWO-Begegnungsstätte, Gymnastikraum · 5,50 €Anmeldeschluss: 19.09.<strong>13</strong>Bei der Progressiven Muskelrelaxation nachJacobson (PMR) geht es um den bewusstenWechsel von Anspannung und Entspannungverschiedener Muskelgruppen nacheinanderund die Wahrnehmung der daraus folgendentiefen Entspannung.Die PMR ist eine anerkannte Methode derErfahrungsmedizin. Sie kann bei regelmäßigemTraining helfen, Verspannungen zu lösen, Symptomevon Stress abzubauen, Schlaf zu fördern,den Blutdruck zu senken, Unruhe undNervosität zu lindern und somit Ihr Wohlbefindenzu stärken. Diese Methode ist leicht zuerlernen und nach kurzer Übungszeit könnenSie sich jederzeit und überall entspannen.Diese Kurse sind nicht als Therapiegedacht und ersetzen im Bedarfsfallnicht eine notwendige medizinischeBehandlung, können diese jedochhilfreich ergänzen.3110-02 GottmadingenGrundkursBitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Kleidung,warme Socken, GetränkElke Behr, Entspannungstherapeutin, Stress-Coach, Ergotherapeutin10 x Do ab 10.10.<strong>13</strong>, 18.45-19.45 UhrAWO-Begegnungsstätte, Gymnastikraum ·53,50 € ab 10 TN, bei 6-9 TN 57,50 €Anmeldeschluss: 03.10.<strong>13</strong>3110-05 <strong>Konstanz</strong>Die Kunst, im Alltag zu entspannenDieser Kurs findet im Liegen statt!Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke,kleines Kissen, bequeme Kleidung, warmeSockenElsa Kienle, Trainerin für Qigong & Taiji; PMR, AT9 x Mo ab 23.09.<strong>13</strong>, 19.15-20.00 UhrKurs findet auch in den Ferien statt!Margarete-Blarer-Haus, Gartenstraße 62 ·39,00 €, max 10 TN, Anmeldeschluss: 16.09.<strong>13</strong>3110-06 <strong>Konstanz</strong>GrundkursDieser Kurs findet im Liegen statt!Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke,kleines Kissen, bequeme Kleidung, warmeSockenElsa Kienle, Trainerin für Qigong & Taiji; PMR, AT9 x Mo ab 25.11.<strong>13</strong>, 19.15-20.00 Uhrfindet nicht statt am 23.12.Margarete-Blarer-Haus, Gartenstraße 62 ·39,00 €, max. 10 TN, Anmeldeschluss: 18.11.<strong>13</strong>3110-09 <strong>Konstanz</strong>GrundkursBitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke,kleines Kissen, bequeme Kleidung, warmeSockenElsa Kienle, Trainerin für Qigong & Taiji; PMR, AT9 x Di ab 26.11.<strong>13</strong>, 18.00-18.45 UhrKurs findet auch in den Ferien statt!vhs, Picard-Saal · 39,00 €, max. 10 TNAnmeldeschluss: 16.09.<strong>13</strong>Bewegung & Gesundheit 51
- Seite 1 und 2: EditorialInhaltLiebe Leserinnen und
- Seite 3 und 4: Das vhs-TeamVorstand undAbteilungsl
- Seite 5 und 6: Gebührenermäßigungen und Förder
- Seite 7 und 8: Beruf & MedienWeitere Informationen
- Seite 9 und 10: Vorträge:Wir bitten zur Diskussion
- Seite 11 und 12: Phänomen „Nacht“ in der Geschi
- Seite 13 und 14: Anlässlich der Übergabe der Stolp
- Seite 15 und 16: 36005 KonstanzProf. Dr. med. Gerd S
- Seite 17 und 18: Neun ist als Gründer und Geschäft
- Seite 19 und 20: Leitung: Werner Trapp, Autor und Hi
- Seite 21 und 22: Vortrag: So rette ich meine alten F
- Seite 23 und 24: uns tagtäglich aufhalten (müssen)
- Seite 25 und 26: Jürgen Trautner, ProjektcoachSo, 2
- Seite 27 und 28: Weiterbildungfür PädagogInnen1304
- Seite 29 und 30: Kunstgeschichte20040 SingenKunst de
- Seite 31 und 32: eginnen wollen in diesen Tagen? Gem
- Seite 33 und 34: 20502 Singenvhs Aktionstag - Offene
- Seite 35 und 36: PastellmalereiMalen mit Pastellkrei
- Seite 37 und 38: 22002 KonstanzGabi VogtFr, 15.11.13
- Seite 39 und 40: 23022 KonstanzElisabeth Möck10 x M
- Seite 41 und 42: In der Kursgebühr enthalten sind V
- Seite 43 und 44: 24403 KonstanzNeu: Didgeridoo spiel
- Seite 45 und 46: 25001A SingenDigitale Spiegelreflex
- Seite 47 und 48: 25009 SingenRobert Baumann, Fotogra
- Seite 49: tanz und bei diversen Benefizaktion
- Seite 53 und 54: 3143-01 KonstanzShiatsu und Akupres
- Seite 55 und 56: 3192-10 StockachEinstiegskursIn die
- Seite 57 und 58: Hatha Yoga nach SwamiSivanandaNeu:
- Seite 59 und 60: WirbelsäulengymnastikFür ein gute
- Seite 61 und 62: Rückenfit + PilatesEin optimaler S
- Seite 63 und 64: Neu: Ich beweg mich -Fit im AlltagN
- Seite 65 und 66: 3211-52 SteißlingenCarmen Oexle, F
- Seite 67 und 68: Neu: Deepwork Cardio TrainingFitnes
- Seite 69 und 70: 3215-02A Konstanz7 x Do ab 09.01.14
- Seite 71 und 72: Tänze aus aller WeltFreies Tanzen
- Seite 73 und 74: Neu: Modern Dance -zeitgenössische
- Seite 75 und 76: TIPP3248-11 KonstanzHerbstferienang
- Seite 77 und 78: VorträgeBitte beachten Sie die aus
- Seite 79 und 80: 36041 KonstanzSterben, Tod und Trau
- Seite 81 und 82: Kulinarische HighlightsDa die Menü
- Seite 83 und 84: 3 Gängen kreieren und verzichten h
- Seite 85 und 86: 37432 KonstanzSa, 07.12.13, 18.00-2
- Seite 87 und 88: Wein-Kult-TourBitte möglichst mit
- Seite 89 und 90: Kursberatung + Einstufungzum Semest
- Seite 91 und 92: 41053 SingenDeutsch A2/2 Integratio
- Seite 93 und 94: Deutsch C141516 KonstanzDeutsch C1/
- Seite 95 und 96: vhs-Aktionstag am 14. September 201
- Seite 97 und 98: EnglischWelcome - willkommen bei de
- Seite 99 und 100: 42208 SingenEnglisch A1Network NOW
- Seite 101 und 102:
42504 SingenEnglish Easy Conversati
- Seite 103 und 104:
Business EnglishSie benötigen Engl
- Seite 105 und 106:
FranzösischBienvenue - willkommen
- Seite 107 und 108:
44156 StockachFranzösisch A1On y v
- Seite 109 und 110:
ItalienischBenvenuti! - Willkommen
- Seite 111 und 112:
45205 KonstanzItalienisch A2Espress
- Seite 113 und 114:
Der Jakobsweg in Spanien und Europa
- Seite 115 und 116:
48200 KonstanzSpanisch A1El curso e
- Seite 117 und 118:
49016 KonstanzArabisch A1 / 3. Seme
- Seite 119 und 120:
49408 KonstanzLatein LektüreDie Jo
- Seite 121 und 122:
49704 KonstanzRussisch A2Russisch i
- Seite 123 und 124:
Ausbildungen und Lehrgänge50000 Si
- Seite 125 und 126:
TIPPPersönlichkeit zeigen mitStimm
- Seite 127 und 128:
Für Angestellte aller Berufsgruppe
- Seite 129 und 130:
50606 KonstanzLohn- und Gehaltsabre
- Seite 131 und 132:
50930Joomla 2.5 - Webseitenerstellu
- Seite 133 und 134:
51212 KonstanzMS-Office 2010 - Erwe
- Seite 135 und 136:
Spezialfilter - Teilergebnisse und
- Seite 137 und 138:
werden wir einen Überblick über d
- Seite 139 und 140:
tenstrukturierung - Bilder einbinde
- Seite 141 und 142:
Fotos: Factum / WeiseSchulabschlüs
- Seite 143 und 144:
36023 KonstanzPeter Buchal: Arzneim
- Seite 145 und 146:
3144-01 KonstanzFußreflexzonenmass
- Seite 147 und 148:
12 x Do ab 10.10.13, 10.00-11.00 Uh
- Seite 149 und 150:
3206-51 TengenSieglinde Nutz, Med.
- Seite 151 und 152:
42944 StockachEnglisch Refresher A2
- Seite 153 und 154:
Bitte mitbringen: Wasser- oder Aqua
- Seite 155 und 156:
ZumbAtomic ®Für Kinder von 7-11 J
- Seite 157 und 158:
37803 KonstanzGnoccimax. 6 Kinder (
- Seite 159 und 160:
61114 KonstanzAufgabe P2: Aufleitun
- Seite 161 und 162:
Lernblockaden lösen -Freiräume sc
- Seite 163 und 164:
3248-11 KonstanzMo, 28.10.13, 15.00
- Seite 165 und 166:
GottmadingenAuskünfte und Anmeldun
- Seite 167 und 168:
ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN (A
Change language