PDF des Bildungsurlaubsangebots in Niedersachsen

Gesundheitsbildung 46Gesund durch Bewegung –Entspannung und Ernährung im Berufohne ÜBerufstätige mit überwiegend sitzender Tätigkeit leiden oft unter Bewegungsmangel. Das kannzu Übergewicht, Fehlbelastungen, Muskel- und Haltungsschwächen führen und in der weiterenFolge zu Rückenschmerzen.Dieser Bildungsurlaub mit Theorie und Praxisanteilen behandelt die Themen Ausdauer, Kraft,Koordination und Beweglichkeit, die eine gute Grundlage für die Gesundheit bilden. Es werdenMethoden vorgestellt, um Herz-Kreislauferkrankungen vorzubeugen, die Rückenmuskulatur zustärken, Gelenke zu lockern sowie mit Entspannungsmethoden Stress abzubauen. Es wird aufgezeigt,wie man Rückenschmerzen vermeiden kann, wie man in eine gute Körperhaltung kommt;Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur durch die Pilate- Methode werdenvorgestellt; Walkingeinheiten ergänzen das Programm.Das bedeutet: mehr Energie, höhere Leistungsfähigkeit, mehr Wohlbefinden.Weitere Themen: Ergonomie am Arbeitsplatz, Tipps zur Ernährung, Zusammenhänge von Arbeits-,Umweltbelastungen, Lebenssituation und Gesundheit.Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung (wetterangepasst), Schreibmaterial, Gymnastikmatte,Decke und Tagesproviant.Walsrode, VHS-Geschäftsstelle, Kirchplatz 4Andrea BarthMo, 28.07. – Fr, 01.08.2014Anmeldung bis 16.06.2014128,00 €Kursnummer: Y961001Soltau, VHS-Geschäftsstelle, Rosenstraße 14Andrea BarthMo, 18. – Fr, 22.08.2014Anmeldung bis 07.07.2014128,00 €Kursnummer: Y961002Ganzheitliches Gedächtnistrainingohne ÜAusbildung zur Gedächtnistrainerin/zum GedächtnistrainerEin gutes Gedächtnis ist in allen Lebenslagen eine wichtige Voraussetzung für Wohlbefinden,Gesundheit, Wissen und Bildung. Die Gedächtnisleistung kann in jedem Lebensalter durch geeignetesTraining erhalten, verbessert oder wieder hergestellt werden.In Kooperation mit dem Bundesverband Gedächtnistrainer (BVGT) bietet die Bremer Volkshochschule(VHS) eine Ausbildung an, in der der ganzheitliche Ansatz vermittelt wird. Trainiertwerden u.a. Konzentration, assoziatives Denken, Wahrnehmung, Wortfindung, Formulierung undUrteilsfähigkeit.