Wegleitung Lehrdiplom Sport 2013 - ETH Zürich

Übungsablauf (Teil A)1. Dribbling um die Malstäbe (Dribbling immer mit der Aussenhand)2. freies Prellen3. Ballannahme und Vorbereitung des Wurfes mit max. 3 Schritten4. Kernwurf aus dem Lauf über das li oder re Bein5. Einfache Körpertäuschung li/re (re/li) mit anschliessendem SprungwurfÜbungsablauf (Teil B)6. Start – Hochwerfen des Balles - Laufen ohne Ball7. Ballannahme mit 3 Schritten8. 1 bis 2x Prellen und anschliessender Ballannahme9. Sprungwurf hoch aus dem Lauf vom einteiligen Schwedenkasten10. Körpertäuschung mit Überzug re/li (li/re) mit anschliessendem SprungwurfBewertung (Teil A)1. Tempodribbling, Prellen des Balles mit der Aussenhand; regeltechnisch konformes Dribbling2. Dynamisches Prellen mit Ballkontrolle3. Ballannahme im 3 Schrittrhythmus, fliessende Ausholbewegung mit der Wurfhand, Koordination vonLaufbewegung und Ausholbewegung4. Dynamischer Kernwurf aus dem Lauf über das li oder re Bein, hohe Armführung (min. 90 Grad),Wurfkoordination (Wurfvorbereitung, Abwurf, Wurfstärke, Wurfpräzision)5. Bewegungsdynamik, regeltechnisch konformes Täuschen (li-re oder re/li) (Ballannahme im Nullschritt),Bewegungsrhythmus, Bewegungsdynamik, Täuschungsbewegung des OberkörpersBewertung (Teil B)6. Hochwerfen des Balles nach vorne mit der optimalen Distanz, Sprint mit min, 4 Schritten, kontrollierteSprintbewegung7. Auffangen des Balles bevor der Ball zu Boden fällt, dynamische und rhythmische Ballannahme mit 3Schritten, Ballkontrolle in der Vorwärtsbewegung8. Dynamisches Prellen (1 bis max. 2x) mit anschliessender kontrollierter und koordinierter Ballannahme im2-3 Schrittrhythmus9. Koordinierte Absprungbewegung vom einteiligen Schwedenkasten,hoher dynamischer Absprung, Wurfkoordination (Wurfvorbereitung, Abwurf, Wurfstärke, Wurfpräzision)10. Bewegungsdynamik, regeltechnisch konformes Täuschen (re/li oder li-re) (Ballannahme im Nullschritt),Bewegungsrhythmus, Bewegungsdynamik, Täuschungsbewegung des Oberkörpers30