VolkshochschuleIserlohn : Programm August bis Dezember 2008

6 Gesundheit
Qigong – Brokatübungen – Da Duan Jin
Für Einsteiger/innen und Geübte. Siehe Einführungstext.
Unterstützt werden die Qigong-Übungen durch Meditation und
durch die Selbstheilmassage Akupressur.
31112 (Kurs) Bettina Mütze, Qigong-/Taijilehrerin
do 19.45-21.15 Uhr • ab 4. Sep • 12 Termine (24 Ustd) • 45,60 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 216, Gesundheit
Taiji-Qigong mit 18 Folgen
Für Einsteiger/innen und Geübte. Siehe Einführungstext. Unterstützt
werden die Übungen durch Meditation und durch die
Selbstheilmassage Akupressur.
31120 (Kurs) Bettina Mütze, Qigong-/Taijilehrerin
do 18-19.30 Uhr • ab 4. Sep • 12 Termine (24 Ustd) • 45,60 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 216, Gesundheit
Yoga im VHS-Unterricht
Alle angebotenen Yoga-Kurse vermitteln Übungen (Asanas) aus
dem so genannten Hatha-Yoga, einer Zusammenfassung von
körperbetonten Yoga-Praktiken, erweitert durch Atemtechniken
und Entspannungsübungen. Die Übungsreihen sind für jedes
Alter geeignet und verhelfen zu Wohlbefinden und Lebensfreude.
Bei Gesundheitsproblemen sprechen Sie vorher mit dem behandelnden
Arzt / der behandelnden Ärztin.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke,
Kissen, evtl. Sitzbänkchen, Getränk
Yoga für Anfänger/innen
Yogahaltungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und
Meditation führen zu gutem Körpergefühl und innerem Gleichgewicht.
Siehe Einführungstext.
31201 (Kurs) Ilka Würpel, Yogalehrerin BYV
di 18.15 – 19.45 Uhr • ab 2. Sep • 12 Termine (24 Ustd) • 45,60 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 214, Gesundheit
Yoga
Siehe Einführungstext. Elementare Yoga-Haltungen in Verbindung
mit bewusster Atemführung.
31204 (Kurs) Karin Kaulisch, Yogalehrerin BDY / EYU
di 9-10.30 Uhr • ab 14. Okt • 8 Termine (16 Ustd) • 30,40 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 216, Gesundheit
31205 (Kurs) Karin Kaulisch, Yogalehrerin BDY / EYU
di 10.30-12 Uhr • ab 14. Okt • 8 Termine (16 Ustd) • 30,40 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 216, Gesundheit
31206 (Kurs) Ilka Würpel, Yogalehrerin BYV
di 20-21.30 Uhr • ab 2. Sep • 12 Termine (24 Ustd) • 45,60 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 216, Gesundheit
31207 (Kurs) Radka Frankenberger, Yogalehrerin BDY/EYU
mi 16.45-18.15 Uhr • ab 15. Okt • 8 Termine (16 Ustd) • 30,40 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 214, Gesundheit
31208 (Kurs) Radka Frankenberger, Yogalehrerin BDY/EYU
mi 18.30-20 Uhr • ab 15. Okt • 8 Termine (16 Ustd) • 30,40 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 214, Gesundheit
31209 (Kurs) Ilka Würpel, Yogalehrerin BYV
fr 10.15-11.45 Uhr • ab 5. Sep (nicht am 17. 10.) • 12 Termine
(24 Ustd) • 45,60 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 216, Gesundheit
Yoga – Balance
Siehe Einführungstext. Für die Erhaltung der Beweglichkeit von
Rücken und Gelenken.
31210 (Kurs) Frauke Ilg-Möllers, Pädagogin, Yogalehrerin
do 16.45-18.15 Uhr • ab 11. Sep • 12 Termine (24 Ustd)
45,60 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 220, Gesundheit
Entspannung durch Yoga
Siehe Einführungstext. Belebung für die Wirbelsäule und den
ganzen Körper. Entspannung für das Nervensystem.
31212 (Kurs) Claudia Werthmann-Tairis, Yogalehrerin
do 10.30-12 Uhr • ab 4. Sep • 12 Termine (24 Ustd) • 45,60 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 216, Gesundheit
Lunchtime Yoga – Ruheoase in der Mittagspause
Für Anfänger/innen und Geübte, die ihre Mittagspause zur
Rückenentlastung und zur Entspannung nutzen und neue Kraft
für den Nachmittag tanken wollen.
31215 (Kurs) Radka Frankenberger, Yogalehrerin BDY/EYU
do 12.30-13.15 Uhr • ab 11. Sep • 9 Termine (9 Ustd) • 17,10 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 216, Gesundheit
Yoga zu zweit
Das Seminar ist für Freunde/Freundinnen sowie für Paare
geeignet. Erfahrungen wie „Halt geben und bekommen“, „dem
anderen den Rücken stärken“ werden erlebt. In angenehmer
Atmosphäre führen die Übungen zu bewusstem Zusammensein in
Bewegung und Ruhe, frei von Ablenkung und Zerstreuung. Auch
für Anfänger/innen geeignet.
31220 (Seminar) Radka Frankenberger, Yogalehrerin BDY/EYU
Sa 15. Nov • 14-18.30 Uhr • 1 Termin (6 Ustd) • 24 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 214, Gesundheit
keine Ermäßigung • Anmeldung erwünscht bis Di 4. Nov
Anmeldung nur zu zweit möglich.
Mitzubringen: siehe „Yoga im VHS-Unterricht“
Entdecke Deinen Atem – Atemübungen im Yoga
Der Atem bildet eine Brücke zwischen Innen und Außen,
zwischen Geben und Nehmen, zwischen Bewusstem und Unterbewusstem.
Das Seminar vermittelt unter fachkundiger Anleitung
das bewusste, achtsame Spüren des Atems im entspannten
Körper sowie hilfreiche Atemtechniken. Auch für Anfänger/innen
geeignet.
31222 (Seminar) Radka Frankenberger, Yogalehrerin BDY/EYU
Sa 22. Nov • 14-18.30 Uhr • 1 Termin (6 Ustd) • 24 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 214, Gesundheit
keine Ermäßigung • Anmeldung erwünscht bis Di 11. Nov
Mitzubringen: siehe „Yoga im VHS-Unterricht“
„Lach-Yoga“ siehe Seminar 33100
: Gymnastik – Bewegung
Bitte jeweils mitbringen: lockere Sportkleidung, Gymnastikschuhe
oder rutschfeste Socken oder saubere Sportschuhe mit
heller Sohle, Handtuch, Getränk.
Wirbelsäulengymnastik
Der Kurs vermittelt die Kräftigung der Brust- und Bauchmuskulatur,
um Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Funktionelle, rückenfreundliche Übungen erhalten die Beweglichkeit.
32000 (Kurs) Daniela Killas,
Physiotherapeutin + Physio-Fitnesstrainerin
mi 17.15-18.45 Uhr • ab 3. Sep • 13 Termine (26 Ustd) • 49,40 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 220, Gesundheit
Bitte außer der oben angegebenen Ausstattung auch ein Theraband
mitbringen (erhältlich im Sportgeschäft).