Infozept Nr. I-BLU-009: Bluthochdruck - HausMed
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Beschränkung des Alkoholkonsums<br />
Frauen sollten nicht mehr als 10 – 20 g, Männer nicht mehr als 20 – 30 g Alkohol am Tag zu sich nehmen.<br />
Dies entspricht etwa 1/4 l Wein oder zwei Gläsern Bier à 300 ml.<br />
Rauchstopp<br />
Das Rauchen steigert das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und sollte daher unbedingt eingestellt<br />
werden.<br />
Vermeidung von Stress<br />
Stressabbau durch Entspannungsübungen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) oder<br />
Biofeedback wirkt sich günstig auf den Blutdruck aus.<br />
Regelmäßige Blutdruckkontrollen<br />
Da der Blutdruck im Frühstadium keine Beschwerden verursacht, ist er nur durch regelmäßige Kontrollen<br />
frühzeitig zu entdecken. Die Abstände der Kontrollen wird Ihr Hausarzt mit Ihnen besprechen, da diese<br />
von verschiedenen Faktoren abhängig sind:<br />
• eine Blutdruckhochdruckerkrankung in der Familie (Eltern, Geschwister)<br />
• weitere Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht oder erhöhte Blutfett<br />
• regelmäßige Einnahme von Medikamenten, die einen <strong>Bluthochdruck</strong> als Nebenwirkug<br />
haben können, wie die Anti-Baby-Pille oder Cortison<br />
• Vorliegen zusätzlicher Erkrankungen, wie Diabetes oder Nierenerkrankungen<br />
DasfrühzeitigeErkenneneines<strong>Bluthochdruck</strong>sermöglichteindirektesEinleitenvonGegenmaßnahmen.<br />
Dadurch wird das Risiko für schwere Folgeerkrankungen und eine verminderte Lebenserwartung<br />
deutlich gesenkt.<br />
© <strong>HausMed</strong> 2010<br />
<strong>Infozept</strong> - <strong>Bluthochdruck</strong> 25<br />
www.hausmed.de
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