Intuition - Lindauer Psychotherapiewochen

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Kurse Kurse
H48 Leichtigkeit lernen - Alexander-Technik als körperorientierte Methode
zur Vorbeugung von Überlastung
Irma Hesz
Die Alexander-Technik basiert auf dem Zusammenspiel von Gedanken- und Bewegungsmustern.
Diese können beobachtet und verändert werden mit dem Ziel, Überlastung vorzubeugen.
In diesem praxisbezogenen Kurs erforschen die Teilnehmenden am eigenen Leib,
wie sie mit weniger physischer und psychischer Anspannung an ihre Bewegungen und Tätigkeiten
herangehen und dadurch mit ihren mentalen und körperlichen Kräften bewusster
und schonender umgehen können. Leichte Berührungen, Bewegungsexperimente und
individuelle Interventionen können zu neuen Erfahrungen führen und einen nachhaltigen
Veränderungsprozess in Richtung (Körper-)Bewusstheit und Leichtigkeit in Gang setzen. -
Lit.: A. Mühlebach: Vom Autopiloten zur Selbststeuerung: Alexander-Technik in Theorie und
Praxis. Huber 2011.
Montag bis Freitag, 17.00 bis 18.30 Uhr
Preis: 100,-- € 14 Personen
H49 Balance statt Burnout: Qigong zur Energetisierung der Lebenskräfte
Christine Findeis-Dorn
Qigong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, welche die eigene Lebensenergie
durch beständiges Üben kultiviert. Bildhafte Vorstellungen, ruhige Bewegungen
und einfache Akupressur-Übungen helfen dabei, Körper, Atmung und Geist zu regulieren.
Ziel ist die Balance der Lebenskräfte. Qigong eignet sich zur Burnout-Prophylaxe ebenso
wie als ergänzendes Therapieverfahren bei vielen psychophysischen Zivilisationskrankheiten.
Wer regelmäßig Qigong übt, wird beweglicher, kann sich leichter entspannen und
besser konzentrieren. Stressbedingte Alltagsbeschwerden verringern sich, das Immunsystem
wird stabilisiert. Es werden alltagstaugliche Steh- und Gehübungen des „Gesundheitsschützenden
Qigong“ praktiziert. - Lit.: J. Guorui: Qigong Yangsheng. Chinesische Übungen zur
Stärkung der Lebenskraft. Fischer 1996. C. Fischer u. M. Schwarze: Qigong in Psychotherapie
und Selbstmanagement. Klett-Cotta 2008.
Bitte leichte bewegungsfreundliche Kleidung, Socken/Gymnastikschuhe und Schuhe für
Übungen im Freien mitbringen.
Montag bis Freitag, 17.00 bis 18.30 Uhr
Preis: 100,-- € 16 Personen
H50 Qigong - durch achtsame Bewegung den Stress regulieren
Claus Fischer
Bei diesem körpertherapeutisch übenden Verfahren der mehr als 3000 Jahre alten chinesischen
Heilkunde geht es um Aspekte wie: Bewegung und Ruhe, Zentrierung und Erdung,
um hilfreiche begleitende Imaginationen oder Kognitionen. Wiederholt wird beim Üben
angeregt, Belastungserfahrungen, Gedankenkreisläufe oder körperliche Anspannung zu regulieren
bzw. loszulassen. Im Dialog mit dem eigenen Körper wird ein Weg zu mehr Leichtigkeit,
Ruhe oder Gelassenheit gesucht. Achtsam beim gegenwärtigen Tun zu verweilen,
eröffnet oftmals Zugang zu einem positivem Selbsterleben und kreativen Lösungen. Die
psychischen Wirkfaktoren des Qigong werden im eigenen Üben erkundet und theoretisch
eingeordnet. Qigong kann gezielt zur Psychohygiene und zur allgemeinen Stärkung der
Gesundheit angewendet werden. - Lit.: C. Fischer u. M. Schwarze: Qigong in Psychotherapie
und Selbstmanagement. Klett-Cotta 2008.
Montag bis Freitag, 17.00 bis 18.30 Uhr
Preis: 100,-- € 16 Personen
H51 Musiktherapie als gruppentherapeutisches Erlebnis -
Trommelworkshop für Anfänger
Tony Majdalani
Kommunikation durch Djembé-Rhythmen. Die TeilnehmerInnen werden mit dem Djembé
Rhythmen west- und nordafrikanischen Ursprungs spielen, erarbeiten und improvisieren.
Dies gibt uns die Möglichkeit, andere Aspekte der Rhythmuserfahrung, z.B. Kreativität,
Durchhaltevermögen (und Grenzerfahrung) sowie Kommunikation in der Gruppe kennenzulernen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung. Eine eigene Djembé kann gerne mitgebracht werden.
Montag bis Freitag, 17.00 bis 18.30 Uhr
Preis: 100,-- € 14 Personen
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