HAT_Saisonheft_final_I

Thema 

Hildener AT 

Triathlon 

Saison 2015/16 

Robert Kowalewski 

Vom Rookie zum Ostseeman [Seite 7] 

Vereinserlebnis 

Ostseeman [Seite 12] 

Unser 10. Schülertriathlon [Seite 12] 

Alle Liga-Berichte [ab Seite 22] 

1

Inhaltsverzeichnis 

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Editorial 4 

Unsere Athleten 

Im Interview - Jürgen Zippert 5 

Vom Rookie zum Ostseeman 

Robert Kowalewski 7 

Meine Saison 2015 

Frankziska Scheffler 9 

Saisonstart in Aachen 11 

Von der Ochseninsel zum Ostseeman 12 

19. Juli - Schluchsee Crosstriathlon 

Europameisterschaft 16 

Trainingslager Radevormwald 18 

Mallorca im Frühling… 20 

1. Mannschaft - Oberliga 

Guter Einstand beim Dalkeman 22 

Bergziegenalarm in Hagen 23 

Mannschaft mit Kampfgeist 24 

Letzter Oberliga-Start in Rheine 25 

2. Mannschaft - Landesliga 

Mit Top Ten geplant - Aufstieg erreicht 27 

Ungewöhnliche Schwimmdistanz 27 

Freudige Überraschung mit extrem 

starker Teamleistung 29 

Franks Eindrücke aus Hückeswagens 

Hügel 30 

Saisonabschluss mit starkem Finish 31 

Regionalliga Frauen 

Geglückter Auftakt für die Damen 32 

Starke Leistungen - schwere Probleme 33 

Gutes Ergebnis bei bestem Wetter 33 

Top Ergebnis der Damen 35 

Beim Saisonabschluss haben alle 

nochmal Alles gegeben 37 

Masters 

Start beim Jubiläum - 25. Hagener 

Sparda-Bank-Triathlon 38 

Hoch zufrieden ... 39 

Schwimmen als Teamevent 40 

Saisonziel mit Platz 9 erreicht 40 

Schülertriathlon 

Zum 10. Mal - Schülertriathlon 42 

Jugend 

Englische Woche bei der Jugend 44 

29. September 

Crossduathlon Ahrweiler 46 

Sensation Rheinland-Cup 2015 47 

Rheinlandnachwuchscup 2015 48 

Hildener AT Triathlon 

Infos zur Abteilung 49 

Trainerportraits 50 

Trainingskonzept/Trainingszeiten 51 

Bahntraining und Laufanalyse 

werden fester Bestandteil 52 

HAT-Frauen wandern auf 

dem Neanderlandsteig 53 

Kurz notiert 54 

2016 56 

Impressum 

Vereinszeitung der Triathlonabteilung der HAT - 

Ausgabe 2015/2016 • Auflage: 1.000 Stück 

Kontakt für Anzeigenkunden: 

Henning von der Ahe, henning.vonderahe@gmx.de 

Redaktionsteam: Henning von der Ahe 

Claudia Powell, Vanessa Fries, Frank Idaszek, Mark 

Geilenberg, Sven Förter 

Gestaltung/Satz: Sven Förter, post@sven-foerter.de 

Hildener Allgemeine Turnerschaft von 1864 e.V. 

Abteilung Triathlon • Henning von der Ahe 

Geschäftsstelle: 

Am Holterhöfchen 22 

40724 Hilden 

Tel.: 02103-29591-00 

Fax.: 02103-29591-09 

e-Mail: hildentri@gmx.de 

Internet: www.hildentri.de 

Vertretungsberechtigter Vorstand: 

Reuter, Sven, 1. Vorsitzender 

sven.reuter@hildener-at.de 

Registergericht: Amtsgericht Langenfeld 

Vereinsregister-Nr. 0175 LSB-Nr. 1204017 

Inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 6 MDStV: 

Henning von der Ahe 

Wir bedanken uns bei allen Mitgliedern, die uns 

mit Fotos und Texten für diese Ausgabe unterstützt 

haben! 

3

Editorial 

Steckbrief 

sätzlichen Verbandsliga Mitte profitiert, 

aber auch dafür musste erstmal ein 7. 

Platz in der Landesliga erreicht werden. 

Unserer Jugend konnte wieder viele Erfahrungen 

im Rheinland Nachwuchs Cup 

sammeln und wurde auch mit schönen 

Erfolgen belohnt. 

Natürlich gab es auch viele individuelle 

Ergebnisse, dieses Jahr waren vielleicht 

die 13 Starter beim Ostseeman am auffälligsten. 

Das lag aber vor allem an der 

tollen Unterstützung, denn insgesamt 

Liebe Triathleten, liebe Freunde und hatten sich 54 Sportbegeisterte in den 

Förderer, 

hohen Norden aufgemacht und Quartier 

Triathlon bei der Hildener Allgemeinen auf einer in der Flensburger Förde gelegenen 

Turnerschaft (HAT), das ist eine ständig 

Insel bezogen. 

(zusammen-) wachsende Gemeinschaft Unsere stärkste Triathletin, Franziska 

von Sportlern unterschiedlichster Ausrichtungen. 

Kindern und Erwachsenen, auf die Mitteldistanz gelegt und konnte dort Jürgen Zippert 

Wie bist du eigentlich zum Triathlon 

Scheffler hat in 2015 Ihren Schwerpunkt 

Frauen und Männern, Jungen und Alten, tolle Ergebnisse erzielen (siehe Seite 9) 

gekommen? 

Breitensportlern und Spitzenathleten. Alle Wir freuen uns auf ein tolles 2016 und Alter: 55 

Jürgen: Ich habe früher Badminton gespielt. 

gemeinsam pflegen und schätzen Werte hoffen, bei dem einen oder anderen Neugier 

Triathlet seit: 2001 

Zum Aufbau meiner Fitness bin ich 

wie Toleranz, Respekt und Fairness. Das 

geweckt zu haben. Kommt zu uns, Beruf: Selbstständig (EP Böhme & Zippert) damals parallel dazu gelaufen. Das laufen 

gilt für unsere Gemeinschaft von über sprecht mit uns und erlebt Triathlon in einer 

Im Verein seit Anfang der 1990er wurde immer mehr, bis es irgendwann mal 

140 Triathleten genauso wie gegenüber 

sehr netten und offenen Gruppe. 

Wir haben uns einmal mit Jürgen, einem zum Marathon kam. Allerdings war mir 

anderen Sportlern und allen Menschen, Danke an alle Freunde und Sponsoren, unserer ambitionierten Triathleten über das Training dafür zu langweilig. Triathlon 

denen wir begegnen. Heute mehr denn je. die uns bei unseren Aktivitäten unterstützen, 

seinen sportlichen Werdegang vom Bad- 

fand ich zu dem Zeitpunkt schon interes- 

Mit über 50 Startern haben wir die Saison 

auch mit Anzeigen in diesem Heft. minton-Spieler zum Dreikämpfer untersant. 

Allerdings konnte ich noch nicht viel 

in Aachen Brandt eröffnet mit einem Ich wünsch Euch allen ein gesundes und halten. Lest selbst. 

schwimmen. Bei einem Testtraining der 

Triathlon über die Sprintdistanz, sowie glückliches Jahr 2016 

Welche ist deine Lieblingsdisziplin beim „richtigen“ Schwimmer fiel ich dann durch. 

einem Schnuppertriathlon für unsere erwachsenen 

Triathlon? 

Wolfgang Döpper nahm mich aber dann 

Ersttäter und verschiedenen 

Jürgen: Ganz klar das Laufen, denn vom mit zu den Triathleten, da er mich schon 

Kinder- und Jugenddistanzen. Hier zeigte 

Laufen komme ich her. Allerdings liebe ich mal beim Laufen gesehen hat und brachte 

sich schnell, wer im Winter gut trainiert Euer 

auch lange Trainingsausfahrten im Sommer 

mir das Schwimmen für Triathleten bei. 

hat und die Mannschaftskapitäne sammelten 

bei schönstem Wetter. 

Gibt es etwas, wovor du bei einem Wett- 

wertvolle Informationen für die 

Gibt es Wettkämpfe, die dir für immer im kampf Respekt oder sogar Angst hast? 

anstehenden Ligawettkämpfe. Henning 

Gedächtnis bleiben werden? 

Jürgen: Respekt habe ich immer, vor 

Unsere 4 Ligamannschaften haben 

Jürgen: Natürlich! Ganz vorne ist da der Strecke, vor der Konkurrenz ... Ich 

sich dieses Jahr gut behauptet, am Abteilungsleiter Triathlon 

meine erste Langdistanz in Roth zu nennen. 

baue mir selbst Druck auf, denn durch 

Ende hatte die 2. Herrenmannschaft 

Außerdem fand ich „Rad am Ring“ diesen kann ich meine Leistung besser 

die Nase vorn, da Ihr der Aufstieg in die 

gemeinsam mit den Sportlern der Masters-Mannschaft 

entfalten. Allerdings fürchte ich Kälte. Ich 

Verbandsliga gelang. Etwas glücklich, 

sehr schön, da diese bin ein Wärmesportler. Bei Kälte kann ich 

da sie von der neu gegründeten zu- 

Veranstaltung sowas wie purer Genuss meine Leistung nicht vollständig abrufen. 

für uns war. 

4 5

Steckbrief 


Was bist du für ein Trainingstyp? 

Trainierst du strikt nach 

Plan oder eher frei Schnauze? 

Jürgen: Strikt nach Plan! 

Dabei habe ich für mich herausgefunden, 

dass ich auf 

diese Art des Trainings immer 

noch das Letzte raus kitzeln 

kann. 

Du hast bestimmt auch Tage, 

an denen du keine Lust hast zu 

trainieren. Wie motivierst du 

dich in solchen Situationen? 

Jürgen: Bei Trainingsausfall, 

aus welchem Grund 

auch immer, habe ich sofort 

ein schlechtes Gewissen, 

was eigentlich Unsinn 

ist, da dadurch nicht 

gleich alles wieder dahin ist. 

Vom Rookie zum 

Ostseeman 

Motivation erreiche 

ich manchmal auch durch technische 

Jürgen: Das Wichtigste: habt keine 

Neuanschaffungen, wie eine Angst! Geht es einfach an. Nehmt an ei- 

Er ist auf der ganzen Linie authentisch. 

neue Uhr oder ein Wattmesssystem... nem Schnupper- oder Jedermann-Triathlon 

Ob bei der Arbeit oder beim Triathlon: was 

Die größte Motivation ist allerdings, wenn 

teil. Dafür braucht ihr noch kein er anfängt, das zieht er auch durch. Nicht 

ich mein persönliches Trainingsziel erreiche. 

richtiges Rennrad oder gar Triathlonrad. überraschend also, dass für Robert Kowa- 

Ich gehe dabei nicht danach, welches Und wenn euch das gefallen hat, macht lewski das Finishen das Wichtigste ist. 

Pensum andere im Training machen, sondern 

ihr den nächsten Schritt und sucht euch In seiner Jugend hatte er Krafttraining 

ausschließlich der Vergleich mit mei- 

einen Verein, denn dort kann man nur gemacht, war seitdem unregelmäßig ge- 

nem Trainingsplan. 

von den Erfahrungen anderer profitieren. 

laufen, ab und an mal Rad gefahren oder 

Was hast du für 2016 geplant? 

Habt keine Angst davor, die er- 

geschwommen. Bis er 2007 über einen 

Jürgen: Der Höhepunkt wird in diesem 

fahrenen Athleten um Rat zu fragen. Flyer für den Köln Triathlon stolperte und 

Jahr meine Teilnahme am Iron- Das Zweitwichtigste: Geduld. Habt Ge- 

beschloss, einfach mal völlig untrainiert 

Man 70.3 Wiesbaden im August sein. duld. Schafft euch Grundlagen in allen an den Start zu gehen. Das Ergebnis: gefinished 

Ich freue mich aber auch auf das Trainingslager 

drei Disziplinen. Das kann dauern, wenn 

- auch wenn’s wehtat! 

Ende März auf Mallorca ge- 

man nicht grad ein Naturtalent ist. Aber Robert war klar, dass er mit regelmäßi- 

meinsam mit Vereinskollegen und auf alle für eure Geduld werdet ihr belohnt. 

gem Training viel mehr Spaß an Wettkämpfen 

Starts der Mastersliga NRW. Dort haben 

haben würde. Aber so völlig von Null 

wir immer eine Chance, aufs Treppchen Vielen Dank, Jürgen, für dieses ausführliche 

zu starten, ist schon schwer. Umso leichter 

zu kommen. 

Interview. 

machten es Wolfgang Döpper und Dirk 

Als Letztes bitte ich dich, alten Hasen, um 

Buschmann, die ihn ständig motivierten. 

ein paar Tipps und Ratschläge für diejenigen, 

Robert ist nach eigener Aussage kein 

die sich für Triathlon interessieren und 

natürlicher Athlet, sondern ein Ausdau- 

da einsteigen wollen. 

6 7 

ersportler. Er braucht relativ lange, bis 

der nächste Sprung in seiner Leistung 

erreicht ist. So dauerte es eine Weile, bis 

Dirk ihm außerhalb der Trainingszeiten 

das Laufen richtig beigebracht und Robert 

genug Selbstvertrauen entwickelt hatte, 

um sich dem Lauftraining anzuschließen. 

Seitdem hat Robert einen Meilenstein 

nach dem anderen erreicht. 

Sportlich: Nach der SMART-Distanz in 

Köln folgten viele Starts auf olympischer 

Distanz, sowohl fürs Team, als auch als 

Einzelstarter. Im Sommer 2015 dann der 

Ostseeman. Manch einer mag es als Krone 

sehen, doch für Robert ist es nur der 

nächste Schritt, der sich so ergeben hat. 

Obwohl er natürlich systematischer und 

intensiver trainiert, seitdem er Mitteldistanzen 

macht. 

Persönlich: Über vier Jahre hat er 20 Kilo 

abgenommen. 2007 wollte er einfach nur 

generell abnehmen und sich mehr bewegen. 

Das ist ihm auch gelungen, auch 

wenn er keinem Ernährungs- oder Trainingsplan 

gefolgt ist. 

Privat: Motorradfahren und Triathlon 

sind beide zeitintensive Hobbies. Das bedarf 

der Unterstützung der Familie und 

vieler Kompromisse. Motorrad fährt er 

mit seiner Frau Bettina, die ihn aber auch 

beim Ostseeman im Ziel unterstützte. Triathlon 

macht er seit einigen Jahren mit 

seiner Tochter Jenny, die über Wolfgangs 

hervorragendes Jugendtraining zur Abteilung 

kam und mit Robert einen Teil der 

Ostseemanstrecke lief. 

Deshalb war der Ostseeman auch sein 

bisheriges Highlight. Beim Wettkampf 

selbst wurden alle lautstark angefeuert, 

auch Roberts Bruder und Schwägerin 

waren dabei. Darüber hinaus aber war 

es das ganze Ambiente, der Aufenthalt 

auf der Insel mit Vereinsmitgliedern und


Franziska Scheffler 

nicht aktiven Familienmitgliedern 

in 

lockerer und familiärer 

Atmosphäre, 

was einem einfach 

ein gutes Gefühl 

vermittelte. 

Es ist ganz klar, 

dass es die Menschen 

sind, die unser 

Vereinsleben 

ausmachen. Die 

kameradschaftliche 

Atmosphäre bei der 

HAT nicht nur beim 

Sport, sondern 

auch beim Organisieren 

von Events 

macht ganz einfach 

Spaß. Robert packt 

gerne mal mit an, z.B. beim Aufbau des 

Schülertriathlons oder der Winterlaufserie. 

Jeder trägt mit seinen Fähigkeiten 

zum Erfolg bei, und Roberts Stärken liegen 

im handwerklichen Bereich. 

Ausdauer interessiert Robert mehr als 

Geschwindigkeit oder das Erreichen eines 

Schönheitsideals. So ist sein nächstes 

größeres Ziel die Langdistanz in Köln im 

September. Er freut sich einfach daran zu 

sehen, was man durch regelmäßiges Training 

aus dem Körper rausholen kann. 

Das ist auch sein Rat für Neueinsteiger 

im Triathlon. Nur durch Beständigkeit 

wird man besser. Wenn man sich 

realistische Ziele setzt, gibt es keine Enttäuschungen. 

Da braucht man auch erstmal 

kein tolles Equipment, obwohl gute 

Laufschuhe, eine Pulsuhr und ein Tacho 

schon hilfreich sind. Am wichtigsten aber 

ist die Freude an der Bewegung und am 

Finishen. Und das ist wohl eine Aussage, 

die vom Rookie bis zum Ostseeman jeder 

Triathlet unterschreiben kann. 

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Meine Saison 2015 

Nun ist schon wieder ein Jahr verstrichen 

und ich möchte euch einen kurzen 

Einblick in meine Saison 2015 liefern. Natürlich 

werde ich hier nicht auf jeden einzelnen 

Wettkampf zu sprechen kommen, 

sondern von den Highlights berichten 

Den Januar und Februar nutzte ich vollständig 

zur Vorbereitung für die Rennen 

der anstehenden Saison. 

Im März begann dann schon die Duathlonsaison, 

hier hatte ich zunächst die 

Deutschen Meisterschaften in Kalkar abgesagt, 

da ich mich zu dem Zeitpunkt im 

Trainingslager auf Mallorca befand. Doch 

irgendwie konnte ich mich nicht damit 

abfinden, meinen Titel kampflos abzugeben, 

also buchte ich spontan einen Rückflug. 

Samstag flog ich dann Heim, machte 

Sonntag das Rennen und Montag ging es 

wieder mit dem Flieger nach Mallorca. 

Diese Aktion hat sich rückblickend alle 

Male gelohnt. Ich verkraftete den Temperaturunterschied 

super und konnte mir 

den Titel „Deutsche Duathlon Meisterin- 

Kurzdistanz“ erneut sichern. 

Im April startete ich 

bei der Duathlon Europameisterschaft 

über 

die Sprintdistanz im 

niederländischen Horst. 

Das Rennen war sehr 

spannend und ich war 

sooooo glücklich, am 

Ende einen schnelleren 

Wechsel gehabt zu haben. 

Meine Beine konnten 

auch irgendwie noch 

richtig Gas geben, sodass 

ich mir meinen 2. 

internationalen Titel sichern 

konnte. Nach diesem Erfolg ließ ich 

es mir natürlich auch nicht nehmen, eine 

Woche später beim Heimrennen in Mettmann 

zu starten. Ich liebe diese Strecke. 

Fortsetzung auf der nächsten Seite > 

9

Saisonstart in Aachen 

Aachen 

Im Mai stand eine neue Herausforderung an, meine erste Mitteldistanz! 

Auf Malle sicherte ich mir ohne spezifisches Mitteldistanztraining 

den 12.Platz im Elitefeld. Es hatte mir so Spaß 

gemacht, dass wir nun mein Training auf die Mitteldistanzen 

ausrichteten. 

Bei meiner dritten Mitteldistanz konnte ich dann sogar schon 

einen zweiten Platz erringen. In Immenstadt gelang mir dies 

durch eine für mich noch immer kaum fassbare Laufzeit von 

1:22:42 über die 21km. 

Mein letztes gelungenes Rennen der Saison gelang mir beim 

Ratingen Triathlon, hier konnte ich den bisherigen Streckenrekord 

knacken. 

Die Saison war also für mein Empfinden sehr erfolgreich. Im 

Jahr 2016 habe ich mir vorgenommen mich voll auf die Mitteldistanz 

zu fokussieren. Vermutlich werde ich jedoch deutlich später 

in die Wettkampfsaison einsteigen, da ich doch mit erheblichen 

Rückenproblemen zu kämpfen hatte, und einfach noch in den 

Anfängen des Formaufbaus stehe. Ich freue mich jedoch schon 

sehr auf meine nächsten Rennen. 

Eure Franzi 

Das gab’s noch nie! 

Über 50 Starter der 

HAT bei einer Veranstaltung 

sowie sechs 

Siege für unsere Jugend 

und Junioren! 

Als 50 Blaukehlchen 

ein „ Happy Birthday „ 

anstimmten, war der 

Tag wohl perfekt für 

Annika. Den 14. Geburtstag 

ganz oben 

auf dem Siegertreppchen 

zu feiern, sollte 

Motivation für die 

neue Saison geben. 

Den ersten Sieg bei 

den ganz Kleinen holte sich Marius. Als 

Erster kletterte er auf sein Rad und zeigte 

der Konkurrenz, wo es lang ging. Der zweite 

Sieg ging überraschend an Tim David. 

Das Trainingslager in Bad-Kreuznach 

hat wohl Spuren hinterlassen. Es war der 

erste Streich in seiner noch jungen „Triathlon-Karriere.“ 

Der dritte Sieg ging an Liven. Nach 2 Jah- 

ren mit guten Plätzen war es ihr erster Sieg. 

Bei den Junioren/innen schlugen Marco 

und Vanessa zu. So ganz nebenbei gab es 

noch 3 Podiumsplätze für Sarah, Henry 

und Lionel. 

Jetzt aber zu den Erwachsenen. 

12 lange Jahre schnupperte Thomas 

am Triathlonsport, dann schlug er zu und 

belegte Platz 2 beim Schnuppertriathlon. 

Sowas nennt man (langfristige) 

Wettkampfplanung. 

Zum Schluss wurde es 

noch mal ernst. Die Positionen 

der Hildener beim 

Triathlon in Aachen sollten 

auch Hinweise über die 

Besetzung der Ligamannschaften 

geben. 

Mein Favorit heute war 

Henning. Generell merkte 

man vielen das Trainingslager 

sowie die strukturierte 

Vorbereitung auf das Ziel 

Ostseeman an. 

11

Ostseeman 

Von der Ochseninsel zum Ostseeman 

Nach einer halbstündigen Überfahrt mit 

drei Booten von der in der Flensburger 

Förde gelegenen dänischen Ochseninsel 

zum Glücksburger Hafen trafen 14 Hildener 

Triathleten zusammen mit einem Teil 

der mitgereisten Freunde und Familienmitglieder 

gegen 05:15 Uhr im Start-Ziel-Bereich 

des 14. Ostseeman-Triathlons an der 

Strandpromenade von Glücksburg ein. 

Die Familien 

mit Kindern folgten 

gegen Mittag 

und konnten sich 

in den bereits am 

Vortag angemieteten 

Strandkörben 

zwischenzeitlich 

immer 

wieder ausruhen. 

Zum Glück präsentierte 

sich 

die Flensburger 

Förde ruhig und 

fast wellenfrei 

und bot somit nahezu ideale Bedingungen 

für die 3,8km lange Auftaktdisziplin 

in der Ostsee. Einzig die kühlen Wassertemperaturen 

von 16,9 Grad machten 

einigen Sorgen. Im Rahmen der bereits 

am Vortag stattgefundenen Wettkampfbesprechung 

reagierte der Veranstalter 

mit einem Neogebot, d.h. niemand durfte 

bei Deutschlands einziger Langdistanz mit 

einer Schwimmstrecke im offenen Meer 

ohne Neo antreten. 

Der Schwimmstart erfolgte pünktlich 

um 07:00 Uhr vom Strand aus. Zusammen 

mit fast 350 Einzelstartern aus ganz Europa 

und rund 130 Staffeln stürzten sich 

nach dem Startschuss neben den 14 Hil- 

dener Einzelstartern noch mit Klaus Sube 

und Heiko Wangler zwei Staffelstarter in 

die Ostsee und begaben sich auf die zwei 

Schwimmrunden. Bereits nach 01:03:35 

verließ Eric Nicolas als erster Hildener Triathlet 

die Ostsee. 

Innerhalb von nur knapp 15 Minuten 

folgten zunächst die beiden Staffelstarter 

Klaus Sube (01:03:39) und Heiko 

Wangler (01:07:17), bevor dann mit 

Ulli Barthelmes (01:07:22), Volker Siepe 

(01:10:26), Oke Jensen (01:11:38), Jürgen 

Zippert (01:12:08), Matthias Kammerinke 

(01:14:36), Volker Kaiser (01:18:40) und 

Lars Schmidt (01:18:58) die Einzelstarter 

folgten. Schon mit etwas größerem Abstand 

kamen Martin Borges (01:21:40), 

Robert Kowalewsi (01:21:59), Andreas 

Göbel (01:24:24), Henning von der Ahe 

(01:25:51) sowie Torsten Flach (01:30:57) 

an den Ostseestrand. 

Damit begab sich dank seines tollen 

Schwimmsplitts Eric Nicolas als erster Hildener 

auf die 180 km lange Radstrecke. 

Diese wurde auf einer 30 Kilometer langen 

Runde ausgetragen, 

die von 

den Sportlern 

folglich sechsmal 

gefahren 

werden musste. 

Neben technisch 

anspruchsvollen 

Passagen warteten 

auch kurze 

und knackige 

Anstiege auf die 

Athleten. So wurde 

den meisten 

durchgefrorenen 

Athleten auch recht schnell wieder warm. 

Das Durchfahren des Zielbereiches in 

Glücksburg sorgte bei allen Athleten für 

Gänsehaut, denn dort warteten neben 

anderen zahlreichen Zuschauern auch 

die etwa 30 mitgereisten, nicht zu übersehenden 

und überhörenden Freunde 

und Familienmitglieder. Trotz eines tollen 

Radsplitts von 05:53:36 durfte sich Eric 

Nicolas nur kurz über die vereinsinterne 

Führung freuen. Denn bereits auf der ersten 

Radrunde wurde er von Volker Siepe 

(04:51:41), Oke Jensen (05:12:40) und Ulli 

Barthelmes (05:18:06) eingeholt. Während 

Jürgen Zippert (05:33:04) bereits in der 2. 

Radrunde an ihm vorbeizog, gelang dies 

Martin Borges (05:24:02) und Matthias 

Kammerinke (05:37:16) erst in der 4. Radrunde. 

Erst nach ihm erreichten Volker 

Kaiser (05:52:30), Lars Schmidt (05:55:00), 

Ostseeman 

Andreas Göbel (06:00:31), Robert Kowalewski 

(06:04:59), Henning von der Ahe 

(06:14:32) und Torsten Flach (06:20:04) 

die zweite Wechselzone. 

Abschließend ging es auf die Marathonstrecke, 

die zunächst über die 

Strandpromenade und dann quer durch 

Glücksburg führte und mit dem Durchlaufen 

des Schlosshofs des Glücksburger 

Schlosses ein zusätzliches Highlight bot. 

Die etwa 8 km lange profilierte Rundstrecke 

war 5 mal zu absolvieren und 

war gekennzeichnet durch wechselnde 

Bodenbeläge, Kurven und zwei Steigungen, 

die einige Athleten sogar zum Gehen 

brachte. Zwar wurden die Triathleten auf 

der ganzen Laufstrecke durch die zahlreichen 

Zuschauer unterstützt, doch im 

Start-Ziel-Bereich war die akustische Unterstützung 

jedes Mal gänsehautverdächtig. 

So verwunderte es auch nicht, dass 

lediglich ein Hildener Athlet leider nicht 

finishen konnte. Ganz nach dem Motto 

„am Schluss wird abgerechnet“ wurde 

auf der 42,195km langen Laufstrecke das 

Hildener-Klassement noch mal gehörig 

„durcheinandergewirbelt“. Den erradelten 

Vorsprung konnte Volker Siepe mit einer 

Marathonzeit 

von 03:44:45 

noch deutlich 

ausbauen und 

belegte mit einer 

Gesamtzeit 

von 09:51:24 

den hervorragenden 

28. Platz 

und in seiner 

AK sogar den 6. 

Platz. Dass Oke 

Jensen nicht nur 

auf der Radstrecke 

einen guten 

12 13

Ostseeman 

Ostseeman 

Tag erwischt hatte, bewies er mit einem 

Laufsplitt von 04:10:30. Dies bedeutete 

für ihn nicht nur eine super Gesamtzeit 

von 10:39:16, sondern auch in der AK den 

2. Platz. Obwohl er nicht seinen besten 

Tag erwischt hatte, konnte Jürgen Zippert 

(04:02:52) dank des besseren Laufsplitts 

den durch Achillessehnenproblemen gehandikapten 

Ulli Barthelmes (04:27:23) 

noch in der letzten Laufrunde abfangen. 

Damit erzielte er nicht nur eine Gesamtzeit 

von 10:55:55, sondern auch noch in 

der AK den 3. Platz und belohnte sich so 

für die „Quälerei“. 

Mit 11:01:48 folgte ihm nur kurze Zeit 

später Ulli Barthelmes. Mit dem vereinsintern 

viertbesten Laufsplitt konnte sich Lars 

Schmidt (04:14:24) noch um 4 Plätz verbessern 

und kam so auf eine Gesamtzeit von 

11:35:19. Ebenfalls um vier Plätze konnte 

sich Andreas Göbel (04:29:36) verbessern 

und erreichte das Ziel nach 12:04:00. 

Seinem Trainingsrückstand Tribut zollen 

musste Martin Borges auf der Laufstrecke 

(05:22:07) und erreichte fast zeitgleich mit 

Matthias Kammerinke (05:18:39) den Zielbereich 

(12:16:43 bzw. 12:17:16). Aufgrund 

massiver Unterschenkelprobleme konnte 

Volker Kaiser sein Tempo leider nicht auf 

der gesamten Laufstrecke (05:28:19) halten, 

sondern quälte sich angefeuert von der mitgereisten 

Familie und Freunden noch zur 

Ziellinie (12:47:14). Dank eines Laufsplitts 

von 05:11:52 folgte ihm Robert Kowalewski 

mit 12:50:53 nur kurze Zeit später. Mit einer 

Marathonzeit von 05:06:01 erreichte Henning 

von der Ahe sichtlich erleichtert nach 

12:58:54 die Finishline. Mit großer Begeisterung 

wurde Eric Nicolas nach intensivem 

Kampf auf der Laufstrecke von dem mitgereisten 

Fantross und den anderen HAT-Startern 

im Ziel nach 13:34:18 empfangen. 

Die HAT-Staffel mit Klaus Sube, Thomas 

Friese (06:20:13) und Heiko Wangler 

(04:09:40) erreichte bereits nach 11:37:47 

das Ziel. Birgit Bolduan fuhr in ihrer Staffel 

eine Zeit von 06:22:23 auf dem Rad heraus, 

so dass diese Staffel eine Gesamtzeit 

von 12:33:42 erreichte. Die zweite 

Staffel mit Heiko Wangler als Schwimmer 

folgte mit 12:44:55 nur etwas später. 

In der Mannschaftswertung erreichten 

die HAT’ler aufgrund uneinheitlicher 

Vereinsbezeichnung bei der Anmeldung 

den 8. Platz. Bei Wertung der besten drei 

HAT-Athleten wäre mit einer Gesamtzeit 

von 31:26:55 sogar der vierte Platz herausgesprungen. 

Mit dem Zielschluss um 

22:00 Uhr begann das etwa 15-minütige 

Feuerwerk. 

Besonders erwähnenswert ist eine Tradition 

des Ostseeman, dass die sich dann 

noch auf der Laufstrecke befindlichen Triathleten 

von Fackelträgern im Ziel erwartet 

werden. Erst im Anschluss ging diese 

gut und familiär organisierte Langdistanz 

zu Ende. Maßgeblich zum Erfolg aller 

HAT-Starter haben neben dem großartigen 

Zusammenhalt und der gegenseitigen 

Unterstützung vor und während des 

Ostseeman vor allem die lautstarke Anfeuerung 

durch die zahlreichen Fans beigetragen 

(VIELEN DANK!!). So wurde der 

Ostseeman nicht nur für Lars Schmidt, 

Matthias Kammerinke, Robert Kowalewski 

und Henning von der Ahe zu einer sicherlich 

unvergesslichen Langdistanzpremiere 

(GLÜCKWUNSCH), sondern wird auch 

bei allen Beteiligten nur positive Erinnerungen 

hervorrufen. 

Zusammen sind wir: 

Hildener AT - Triathlon 

Ich habe für Sportler 

immer ein offenes Ohr, 

Euer Uwe Bohlmann 

Uwe Bohlmann 

Hauptvertretung 

Kaiserstr. 62 

42781 Haan 

Telefon: 02129 32071 

Telefax: 02129 32074 

14 15

Crosstriathlon Schluchsee 

19. Juli - Schluchsee Crosstriathlon 

Europameisterschaft 

Thema 

HomeSmartHome 

Und die Heimvernetzung läuft. 

Juchhu, 

das Wasser in der höchstgelegenen Talsperre 

Deutschlands ist knapp unter 22 

Grad und somit der Neo erlaubt. Leider 

haben die Gewitter in der Nacht den Seegang 

erhöht, und so hample ich von Welle 

zu Welle durch das Wasser. 

Juchhu, 

nach 1,5 km Schwimmen und 600 m 

Barfuss laufen endlich auf dem Bike. Der 

Raddruck ist da und die Konkurrenz wird 

eingesammelt. In der 2. Runde verstopfen 

dann die Jedermänner die Singletrails. 

Wenn einer vor dir vom Rad steigt, ist halt 

schieben angesagt. Dafür ist der technische 

Downhill frei und ich kann es mal 

richtig laufen lassen. 

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Juchhu, 

nach 34 km Mountainbike geht’s auf 

die Laufstrecke. Leider habe ich am Vortag 

die falsche Strecke besichtigt und 

beim Biken zu wenig auf den Pulsmesser 

geschaut. Es geht entweder richtig rauf 

oder richtig runter und bei mir geht fast 

gar nichts mehr. Nach über einer Stunde 

wandern und joggen im Hochschwarzwald 

bin ich endlich im Ziel. Im Zielkanal 

dann Glückwünsche vom Streckensprecher: 

„Hier kommt Wolfgang Döpper Platz 

3 in der AK 60“ 

Juchhu, 

ich bin auf dem Podium einer Europameisterschaft. 

Vielen Dank an Gabi! 

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Radevormwald 

Trainingslager Radevormwald 

Mit einer großen Radtruppe ging es 

am Donnerstag über 100 Kilometer von 

Hilden nach Radevormwald. Den Trainingslagerteilnehmern 

schlossen sich 

gleich mehrere Triathleten an, welche 

die Radeinheit bspw. als Training für Gütersloh 

nutzten. Für den Hinweg müssen 

sich Klaus M. und Klaus S. den Pokal für 

Heldenhaftigkeit teilen; 

Ersterer, weil er nach einem Schaltungsschaden 

den Rest der Tour mit nur einem 

Gang bewältigte und Letzterer, weil er 

gemeinsam mit Dirk auch den Rückweg 

nach Hilden meisterte und so auf rund 

160 Radkilometer kam. 

In den nächsten Tagen musste Henning 

mit dem Spott leben, dass er die Radgruppe 

gesprengt hat und anschließend 

mit Michael und Mark in einer Kleinstgruppe 

weiterfahren musste. Jürgen und 

Oke sorgten für Erheiterung, als sie frühmorgens 

zum „Erweckungslauf“ riefen. 

Und von Heiko lernten wir, dass man den 

Kilometer- und Richtungsangaben eines 

nagelneuen Garmin nicht unreflektiert 

trauen darf. Wer nachmittags dann noch 

Energie hatte, fand mit den Jungs der Familie 

Kellers dankbare Spielgefährten. 

Abends an der 

Theke und bei 

den Kaffeepausen 

gab es reichlich 

Gelegenheit 

den einen oder 

anderen Tipp für 

die eigene Triathlon-Karriere 

abzustauben und 

die Vereinskameraden 

besser 

kennenzulernen. 

Die Rückfahrt führte über schöne und 

hügelige Wege bis nach Bröleck und von 

da wieder zurück in die Heimat. Leider 

ist Frank eine Speiche gebrochen und er 

stürzte. Obwohl er „nur“ Schürfwunden 

und Prellungen davongetragen hat, konnte 

er die Tour aufgrund des Raddefektes 

nicht zu Ende fahren. 

Insgesamt unterschied sich der Trainingsumfang 

deutlich von 2014, da sich 

einige Athleten auf den Ostseeman vorbereiten. 

Und so kamen rund 320 Radkilometer 

mit über 4.500 Höhenmetern, 40 

Laufkilometer und etwa 4 Schwimmkilometer 

an einem intensiven Wochenende 

zusammen. Trotz dieser Steigerung hatten 

auch die mitgereisten Einsteiger und 

weniger ambitionierten Triathleten ideale 

Möglichkeiten zu trainieren und sich auf 

die Saison vorzubereiten. 

Ein großes „Danke schön“ gebührt deswegen 

Birgitt für die Organisation, Jürgen 

für die Routenplanung, die es auch den 

weniger talentierten erlaubte mitzufahren, 

weil es immer Abkürzungsmöglichkeiten 

gab, und Heiko für das abwechslungsreiche 

Schwimmtraining. Es war ein tolles 

und motivierendes Trainingslager!! 

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18

Mallorca 

Mallorca im Frühling… 

Thema 

…ist immer eine Reise wert! 

Hier eine Reise ins Trainingslager ganz im 

Nordosten, in die Bucht von Alcudia. 

Und es machten sich eine Menge HAT-Triathleten 

gemeinsam auf den Weg dorthin. 

Was uns erwartete, konnten wir anhand 

der vorab bekanntgegebenen Trainingspläne 

absehen, die waren ordentlich gefüllt und 

es war für Jeden was dabei. Der Fokus lag natürlich 

auf dem Rennradtraining. 

Vom Veranstalter gut mit Material ausgestattet 

trafen sich alle Teilnehmer täglich 

nach einem ausgiebigen Frühstück und ordneten 

sich ihren Leistungsgruppen zu. So 

waren die HATler in allen Gruppen vertreten. 

Selbst wir weiblichen Rookies in der sogenannten 

„ Cappuccinogruppe“ kamen in fünf 

Trainingstagen auf rund 350 Radkilometer in 

traumhafter Kulisse. 

Die Männer kurbelten deutlich mehr, hatten 

sich ja auch den Ostseemann 2015 auf 

die Fahne geschrieben. 

Abwechslung in das Radtraining brachten 

diverse Lauf- und Schwimmeinheiten, Yoga 

und verschiedene Vorträge. 

Abgerundet wurde dieses Trainingslager 

von einem super Wetter und der hervorragenden 

Verpflegung. Egal, ob es um das 

vielseitige Frühstücksbuffet, die Pasta am 

Nachmittag oder das gemeinsame abendliche 

Essvergnügen ging, wir fühlten uns alle 

sehr gut aufgehoben. 

Es sieht wohl ganz danach aus, dass wir 

zum Wiederholungstäter werden. 

20 21

1. Mannschaft Oberliga 

Guter Einstand beim Dalkeman 

17.5. Gütersloh | 1-40-10 | 7. Platz 


Bergziegenalarm in Hagen 

31.5. Hagen | 1-40-10 | 6. Platz 

Einen kämpferischen, aber sehr zufrieden 

stellenden Start konnten die Triathleten 

von der Hildener AT am Sonntag 

beim 13. Dalkeman in Gütersloh für sich 

verbuchen. Beim ersten Wettkampf in 

der Oberliga ging es für 18 Teams über 

die Kurzdistanz. Bereits um 9h wurde 

das Feld auf die 

Schwimmstrecke 

im Gütersloher 

Freibad geschickt. 

Bei morgendlichen 

Temperaturen 

von 

ca. 7 Grad hatte 

es der eine 

oder andere 

Triathlet etwas 

schwer, auf Betriebstemperatur 

zu kommen. 

Einen deutlichen Akzent setzte Volker 

Siepe mit der dritt schnellsten Radzeit. 

Aber auch der Rest der Mannschaft trat 

beherzt in die Pedale und konnte auf der 

windigen Strecke an vielen Kontrahenten 

vorbeiziehen. 

Bei dem abschließendem 10 km Lauf 

setzte Mark Geilenberg noch einmal alles 

auf eine Karte und konnte eine Minute 

auf Volker Siepe gutmachen. Mit einer 

konstanten Laufleistung durch den kurvenreichen 

Stadtpark sicherte sich Martin 

Borges den 42.Platz. Damian Wevelsiep 

musste leider viel Tempo rausnehmen. 

Zum Ende hin konnte er das Tempo noch 

einmal forcieren und vervollständigte das 

gute Ergebnis als 48. Als Tagesendergebnis 

kam für die Hildener AT ein guter siebter 

Platz heraus. 

Mit dem QR-Code 

kommt ihr zur Ergebnisseite 

des Dalkeman. 

Zweiter Auftritt für die Hildener Oberliga 

Mannschaft am letzten Sonntag des 

Wonne Monats Mai, der leider nicht immer 

die reine Wonne war. Volker, Mark, 

Jürgen und Doc Ulli starteten im Freibad 

am Hengsteney-See. Es galt, die Platzierung 

der Mannschaft aus dem ersten 

Wettkampf im vorderen Drittel zu sichern. 

Wieder einmal hieß es, die erste Disziplin 

im Haifischbecken mit Schwimmzeiten 

bis runter auf 13 Minuten zu überleben, 

um dann durchzustarten. 

Als erstes 

kam nach etwas weniger 

als 17 Minuten 

Mark aus dem 

Wasser, kurz darauf 

warf auch Volker den 

Anker. Zeitgleich kamen 

Ulli und Jürgen 

nach etwa 18 Minuten 

an Land. 

Auf der bergigen 

Radstrecke gesellte 

sich ab der zweiten 

Runde noch ein teils 

böiger Wind dazu, 

der auf der kurvigen 

Strecke aber nicht allzu viel Körner kostete. 

So machten sich Volker und Mark 

auf die Jagd nach weiteren blauen Schildern. 

Auf den ersten 10 km waren Volker 

und Mark noch nah beieinander, bis der 

Mannschaftskapitän auf der ersten Abfahrt 

in altbekannter Manier die Flucht 

nach vorne suchte. 


Ergebnisse Gesamt Swim Bike Run 

14. Siepe, Volker 1:56:34 0:19:04 0:57:34 0:39:57 

25. Geilenberg, Mark 1:58:13 0:18:31 1:00:32 0:39:11 

42. Borges, Martin 2:02:16 0:19:02 1:01:21 0:41:54 

48. Wevelsiep, Damian 2:04:13 0:16:34 1:01:12 0:46:27 


11. Siepe, Volker 2:10:44 0:17:11 1:13:46 0:39:47 


44. Zippert, Jürgen 2:20:05 0:18:10 1:21:05 0:40:50 

46. Barthelmes, Hans Ullrich 2:20:27 0:18:07 1:20:47 0:41:33 

22 23

Läuft wie 

geschmiert 

Nur eines von 

über 50 Pflegeprodukten. 

Auch auf 

Rapsölbasis, 

leicht biologisch 

abbaubar nach 

OECD 301B/F 

Für hohe Beanspruchung konzipiert 

eignet sich MTB-Öl fekt für die Schmierung von 

per- 

Kette, Schaltung, Bowdenzügen 

etc. Es besitzt Notlaufschmiereigenschaften 

durch das Graphit, 

wenn der Ölfilm bereits abgewaschen 

ist. 

Anscheinend hatten Ulli und Jürgen sich so lange nicht 

mehr gesehen, dass sie sich einiges zu erzählen hatten, und 

bestritten die Rad und Laufstrecke quasi nebeneinander. 

Auf der Laufstrecke legte jeder noch einmal ordentlich zu 

und Volker finishte den Wettkampf mit einer 39er Zeit als 

14. des Tages. Knapp 3 Minuten später rannte Mark als 21. 

über die Ziellinie. Ulli konnte am Ende nicht mehr ganz den 

Anschluss an Jürgen halten, kam aber nur wenige Sekunden 

hinter Jürgen, der 44ster wurde, als 46ster ins Ziel. Unterm 

Strich kam nach hartem Kampf ein achter Platz heraus, der 

in Anbetracht der sehr stark besetzten Oberliga ein wirklich 

gutes Ergebnis war. 

Mit dem QR-Code 

kommt ihr zur Ergebnisseite 

des Hagener 

Triathlons. 

Mannschaft mit Kampfgeist 

21. 6. Steinbeck |1,5 - 40 - 10 |14. Platz 

Leider musste die Zielsetzung für den Tag neu definiert 

werden, da der Mannschaft wichtiges Stammpersonal fehlte. 

Volker und Damian konnten krankheitsbedingt nicht antreten. 

Und die Masters hatten parallel einen Wettkampf in 

Voerde. So rückten neben Ulli und Mark, noch Marco und 

Christian aus unserer Landesliga-Mannschaft ins Team. 

Marco wurde sprichwörtlich ins kalte Wasser geworfen, da 

er noch vor einigen Wochen alle Weisheitszähne gezogen 

bekommen hatte und seitdem pausiert hatte. 

Die Schwimmstrecke von 1,5 km wurde im gut gekühlten 

Mittelland-Kanal bewältigt. Nachdem der Start eröffnet war, 

konnte sich Mark direkt eine günstige Position im vorderen 

Drittel erarbeiten. Ulli, Marco und Christian 

ordneten sich weiter hinten ein. Mit 

leichten Eiskristallen auf der Nase ging es 

nach 24:26 in die übersichtliche Wechselzone. 

Zweieinhalb Minuten später folgten 

Ulli und Marco. Weitere 2 Minuten später 

hatte auch Christian wieder festen Boden 

unter den Füßen. Noch war es trocken auf 

der Strecke, aber der kräftige Wind forderte 

bereits erheblichen Mehraufwand 

für ein schnelles Vorankommen. Im weiteren 

Verlaufe des Wettkampfes kam immer 

wieder Regen auf, der dazu nötigte, 

in den Kurven stark abzubremsen und immer 

wieder hart anzutreten. Auch auf der 

Laufstrecke kam es immer wieder Nass 

von oben herab, was aber bei dem einen 

oder anderen eine angenehme Kühlung 

brachte. Mark konnte auch auf der 10,3 

km langen Laufstrecke am Kanal entlang 

noch drei Triathleten überholen und fuhr 


so sein stärkstes Liga-Ergebnis in dieser 

Saison ein: Platz 16 in der Oberliga. Mit 

ähnlicher Zeit wie in 2014 und auf Platz 

38 kam Ulli ins Ziel. Sichtlich erschöpft und 

ein wenig blass um die Nase kam als dritter 

Hildener Marco ins Ziel. Knapp drei Minuten 

nach Marco kam 

Christian ins Stadion 

gelaufen und war ebenfalls 

dankbar und glücklich, 

den Wettkampf geschafft 

zu haben. 

Unterm Strich konnten 

wir natürlich nicht 

vorne mitspielen, und so standen am 

Ende auf Platz 14 (von 17 angetretenen 

Teams). Trotzdem war es super, dass wir 

als komplette Mannschaft antreten konnten. 

Mit dem QR-Code kommt ihr zur Webseite 

des Steinbecker Triathlons. 



38. Barthelmes, Hans Ullrich 2:18:43 0:27:05 1:06:30 0:45:08 

62. Döpper, Marco 2:32:57 0:27:07 k. A. k. A. 

63 Kadach, Christian 2:35:59 0:29:32 1:18:27 0:48:00 

Letzter Oberliga-Start in Rheine 

09.8. Rheine | 500-20-10 |13. Platz 

Ein letzter, harter Arbeitstag stand den Oberliga-Jungs in Rheine bevor. Auf der Sprintstrecke 

wurde zum Saisonabschluss um wichtige Punkte für den Auf- oder gegen den 

Abstieg gekämpft. Dies betraf uns nicht mehr, da wir uns bereits früh in der Saison im 

Mittelfeld festgesetzt hatten. 

Um unseren gesunden Schlaf wurden wir dieses Mal nicht gebracht, denn der Startschuss 

am Dortmund-Ems-Kanal fiel erst um 14.40h. 

Am Start für die HAT waren Marco, Ulli, Volker und Mark. Wie bereits im letzten Jahr 

24 25


wurde ohne Neo im Kanal geschwommen, 

denn dieser war recht angenehm temperiert. 

Oder kam es uns nach dem Ostseeman 

nur so vor?! 

Als der Startschuss fiel, hatten sich Mark 

und Marco bereits an die vorderste Linie 

der Schwimmer eingeordnet und mussten 

dementsprechend auch einige Prügel einstecken. 

Trotzdem kamen beide wohlbehalten 

zur gleichen Zeit – nach etwa 8:30 

Minuten – aus dem Wasser. Auch Volker 

hatte sich am Rand eine gute Position gesichert 

und folgte eine knappe halbe Minute 

später. Weitere 30 Sekunden später 

entstieg Ulli dem Kanal. 

Auf der zweiten Disziplin hieß es dann 

Kette rechts und gib ihm! Die 20 km Strecke 

war Topf-Eben und hatte einige weite 

Kurven, in denen man nur minimal 

abbremsen musste. Mark hatte in einem 

Anfall von Naivität gehofft, dass er heute 

vielleicht vor Volker ins Ziel kommt. 

Doch bereits auf Kilometer 4 der Radstrecke 

schob sich der unkaputtbare 

Mannschaftskapitän trotz 40er Schnitt 

gemütlich mit einem netten Gruß auf den 

Lippen an Mark vorbei. Trotz Langdistanz 

vor genau einer Woche in den Beinen lief 

es bei Volker tadellos. 

Nur beim abschließenden Lauf musste 

auch er mächtig leiden, um noch zügig 

ins Ziel zu kommen. Auch Ulli mit dicken 

Langdistanz-Beinen konnte auf dem Rad 

überzeugen, und überholte noch Marco, 

der dann leider seinen Laufchip irgendwo 

verlor und mit der höchsten Punktziffer (75) 

gewertet wurde, obwohl ihn die Zeitnehmer 

sofort nach seinem Zieleinlauf in ihren Bus 

zogen. Ein Grund zum 

Einspruch, aber verpennt. 

Schade. 

Volker kam Auf Platz 

22 ins Ziel, Mark konnte 

nach fast 3 Wochen 

Dänemark-Wellness 

nur noch wenige Sekunden 

beim Lauf herausholen und wurde 

33ster. Genau wie Volker, musste auch 

Ulli mächtig beim Laufen kämpfen und 

kam auf Platz 56 über die Linie. 

Am Ende des Wettkampfes musste man 

dann einsehen, dass hier und heute wieder 

ein extrem gut besetztes Feld unterwegs 

war. Denn trotz sehr guter Leistung 

aller konnte nur der 13. Platz eingefahren 

werden, was aber voll in Ordnung ging, 


22. Siepe, Volker 0:58:35 0:09:53 0:27:03 0:21:39 


56. Barthelmes, Hans Ullrich 1:03:22 0:10:14 0:29:57 0:23:11. 

75 Döpper, Marco Leider ohne Wertung 

Mit dem QR-Code kommt ihr zur Webseite 

des Rheiner Channel Triathlons. 

2. Mannschaft Landesliga 

Mit Top Ten geplant - Aufstieg erreicht 

Für die Starter der zweiten Herrenmannschaft war das Ziel für 2015 ein einstelliger 

Tabellenplatz. Als die Saison also auf Platz 7 beendet wurde waren schon alle froh über 

das gute Ergebnis. Nachdem dann im November die Nachricht eintraf, dass das Team 

in die Verbandsliga aufgestiegen ist, war die Freude noch größer. Und es zeigte sich 

mal wieder - im Sport muss man manchmal auch einfach ein bisschen Glück haben. 

2016 wollen wir erst einmal in der Verbandsliga Fuß fassen. 

Ungewöhnliche Schwimmdistanz 

04.6. Gladbeck | 550-22-5 | 10. Platz 

Auch das Landesliga-Team ist jetzt in 

die Saison gestartet. Beim ELE Triathlon 

in Gladbeck galt es für Christian, Damian, 

Henning und Lars den Grundstein 

für das Saisonziel zu legen. Während der 

Team-Kapitän noch mit Verspätung die 

Startunterlagen holte und das Team geduldig 

(Damian und Christian), entspannt 

(Henning: „Ich hol‘ mir dann noch ‚nen 

Kaffee“) und leicht nervös (Lars mit erstem 

Liga-Start) warteten, war Matthias 

schon mit dem Kurzdistanzfeld unterwegs 

auf dem Rad. 

Interessanterweise war in der Ausschreibung 

kein Tippfehler und das Schwimmen 

ging in der Tat über 550 Meter. Als erster 

(insgesamt) wieder raus, Damian. Ein paar 

Minuten und Starter später gefolgt von 

Christian, Lars und Henning, die insgesamt 

nur 50 Sekunden auseinander lagen. 

Die Radstrecke hatte ein, zwei heikle 

Stellen, lud aber auf den anderen 22 km 

zum Druck machen ein. 

Hier konnte Damian seinen Vorsprung 

auf den Rest des Teams weiter ausbauen. 

Nach 45:10 wechselte er dann in die Lauf- 

26 27


schuhe und auf die abschließenden 5 km. 

Christian (51:00) und Lars (51:45) lagen 

weiter dicht bei einander. Und keine 2 

Minuten später war auch Henning schon 

raus aus T2 unterwegs in den angrenzenden 

Park. Im Ziel sicherte Damian sich 

noch einen Platz in den Top10. Christian 

(38.) hielt mit einer Zeit unter 20 Minuten 

(19:43) seinen Vorsprung auf Lars (Platz 

46), der als dritter im Team in 19:26 den 

schnellsten Run-Split ablieferte und obwohl 

sie nicht einmal 30 Sekunden trennten, 

lagen noch 8 Plätze zwischen ihnen. 

Henning komplettierte mit Platz 71 das 

tolle Mannschaftsergebnis. 

Kurz vor der Landesliga war für Matthias 

das Ziel nach 2:15:08 erreicht. Nach 

eigener Einschätzung hat Matthias in seiner 

AK ... für Starter mit Brille und dunkler 

Rahmenfarbe mächtig abgesahnt. Aber 

bei Platz 40 insgesamt 

und Platz 6 in der AK 

kann man auch so von 

abgesahnt sprechen! 

Als letzter Start stand 

dann noch die Sprintdistanz 

von Mark auf 

dem Programm. In 

seinem Lauf sicherte er sich souverän 

den dritten Platz. Insgesamt 

landete Mark auf 

Platz 6 und in seiner AK 

sogar auf Platz 2. Das 

Ziel Altersklassentreppchen 

hat er damit souverän 

und mit drei Minuten 

Vorsprung auf Platz 3 erreicht. 

Ein Dank geht auch wieder 

an alle Freunde und 

Familienmitglieder, die 

die Anreise auf sich genommen 

haben um das 

Team anzufeuern. 

QR-Code = Webseite des 

Triathlon Gladbeck. 


10. Wevelsiep, Damian 1:06:20 0:06:57 0:38:13 0:21:09 

38. Kadach, Christian 1:10:43 0:10:14 0:40:45 0:19:43 

46. Schmidt, Lars 1:11:12 0:10:44 0:41:01 0:19:26 

71. von der Ahe, Henning 1:15:43 0:11:08 0:42:25 0:22:10 


Freudige Überraschung mit extrem 

starker Teamleistung 

14.6. Kamen | 1-40-10 | 7. Platz 

Die Mannschaft aus Christian 

Kadach, Matthias Kammerinke, 

Klaus Möllenhoff und Lars 

Schmidt zeigte ein enorm gutes 

Rennen. 

Klaus erreichte 

dabei 

auf Platz 19 

als erster des 

Teams das 

Ziel. Nach 

2:08:33 überquerte 

er 

bereits die Zeitmess-Matte. Auf 

den zweiten, Christian (2:15:51, 

Platz 38), folgte kaum eine Minute 

später auch schon mit 

Lars der HAT-Athlet Nummer 3 

(2:17:03, Platz 41). 

Bei seinem ersten Start für das 

Team komplettierte Matthias in 

2:22:27 auf Platz 58 die Mannschaftsleistung. 

Der gute 7. Platz in der Tageswertung 

bringt das Team auf Platz 6 in der 

zwischenzeitigen Tabelle. 

Am 15.08. in Hückeswagen hofft die 

Mannschaft ein ähnlich gutes Ergebnis 

abliefern zu können. 

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19. Möllenhoff, Klaus 2:08:33 0:17:37 1:10:41 0:40:16 


41. Schmidt, Lars 2:17:03 0:21:17 1:12:55 0:42:52 

56. Kammerinke, Matthias 2:22:27 0:19:32 1:12:17 0:50:39 

28 29


Franks Eindrücke aus 

Hückeswagens Hügel 

15.08. Hückeswagen | 500-20-5 | 9. Platz 

Endlich... ja endlich durfte ich mich für 

die Mannschaft quälen. Beim meinem 

ersten Start für die Landesliga-Mannschaft 

wurde ich von Lars, Christian und 

Thomas bei meinem Debüt begleitet. Endlich 

konnte ich dem Verein beweisen wie 

gut ich drauf bin und zeigen, dass sich das 

harte Training bezahlbar gemacht hat, 

nachdem das alte Jahr mit einer Verletzung 

endete und das neue mit ordentlich 

Trainingsrückstand begann. 

In der schönen Bever sollte mein Debüt 

bei 22° C Wassertemperatur beginnen. 

Trotz der hohen Wassertemperaturen 

wurde kein Neoverbot ausgesprochen. 

Statt der sonst ca. 300 Starter um mich herum 

waren es dank Liga nur noch ca. 100. 

Der Wechsel lief gut. Ich schwang mich 

auf das Rad und baute Geschwindigkeit auf. 

Bereits auf den ersten Metern machte ich 

Position um Position gut. Nach 5 km trau- 

te ich meinen Augen nicht. 

Vor mir fuhr etwas Blaues. 

Das konnte doch nicht 

schon Lars sein. Doch! Ich 

mobilisierte nochmal alles 

und zog an ihm vorbei. Hat 

er extra langsam gemacht?! 

Oder war ich so schnell unterwegs?! 

Lars heftete sich 

mit etwas Abstand an meine 

Fersen und so überholten 

wir an jedem Anstieg 5 

– 10 Konkurrenten. Immer 

schön im Wiegetritt die 

Berge hoch. Hat riesigen 

Spaß gemacht! 

Kaum erreichten wir die Wechselzone, 

musste ich mir wieder die Augen reiben. 

Ein paar Meter vor uns war Christian. Er 

setzte gerade seine Kappe auf und sprintete 

los. Direkt hinter mir war immer noch 

Lars, der mich in der Wechselzone direkt 

überholte. Den Wechsel muss ich wohl 

noch etwas üben. Lars, lief im Laufe des 

Rennens auf Christian auf und überholte 

ihn auf den letzten 500 m. Dies erlebte ich 

fast live aus der 1. Reihe mit. Mit letzter 

Kraft schleppte ich mich mit 41 Sekunden 

Rückstand auf die beiden ins Ziel. Dadurch 

schraubte ich meine persönliche 

Bestleistung im Sprint auf 1:12:21. Das 

nächste Mal müssen die beiden nicht im 

Ziel auf mich warten. 

Dann versuchen wir mal ein Zielfoto zu dritt. 

Im Zielraum wartete 

bereits unser Fanclub. 

Die Unterstützung vor, 

während und nach 

dem Rennen vom Hildener 

AT war einfach 

riesig! Dass uns so 

viele unterstützten würden, hätte ich nie 

zu glauben gewagt. Vielen Dank dafür! 

Das hat wahnsinnig geholfen! 


Saisonabschluss mit starkem Finish 

30.08. Herscheid | 500-20-5 | 4. Platz 

Bereits um 9:00 Uhr startete das Landesliga-Team, 

vertreten durch Jürgen, Klaus, 

Lars und Christian im Sauerland. 

500 m im Freibad, 20 bergige Radkilometer 

und abschließende 5 km Laufen – die es 

auch noch einmal ordentlich in sich haben, 

standen noch zwischen dem Team und Saisonabschluss. 

Am Ende des Wettkampfes konnten 

wir mit einem Spitzenergebnis aufwarten. 

Dank des 3er Wettkampfes und dem 

klasse Rennen von Thomas haben wir es 

in der Teamwertung auf Platz 9 geschafft. 

GEMEINSAM – ALS TEAM! 

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Hückeswagen 


33 Schmidt, Lars 1:11:40 0:10:51 0:38:49 0:21:58 

34 Kadach, Christian 1:11:41 0:09:57 0:39:30 0:22:14 

39 Idaszek, Frank 1:12:21 0:11:45 0:38:01 0:22:34 

69 Holzapfel, Thomas 1:16:50 0:13:02 0:41:01 0:22:46 

Da alle schnell mit der Regeneration beginnen 

wollten wurde der Wettkampf im 

Eiltempo beendet. Folglich stand dann auch 

das beste Saisonergebnis auf dem Papier. 

Ein geteilter vierter Platz, nur 3 Platzziffern 

von Platz 2 entfernt. Chapeau! 


6. Zippert, Jürgen 1:19:32 0:09:38 0:47:15 0:22:39 

8. Möllenhoff, Klaus 1:20:32 0:08:33 0:50:05 0:21:54 

34. Schmidt, Lars 1:26:22 0:09:45 k. A. k.A. 


30 31


Geglückter Auftakt für die Damen 

17.05. Gütersloh | 500-20-5 | 11. Platz 

Kathrin Möllenhoff, Vanessa Fries und 

Andrea von der Ahe starteten über die 

Sprintdistanz in das erste Ligarennen der 

Saison. Für Andrea war es zeitgleich auch 

ihr erster Einsatz im Damen-Team. Bereits 

in der ersten Disziplin hat sie bewiesen, 

dass sie im Haifischbecken der Ligastarter 

einen kühlen Kopf bewahrt. Taktisch klug 

hielt sich Andrea aus dem Getümmel und 

Gekloppe der Konkurrenz raus und ist ihr 

Rennen geschwommen. 

Auch Kathrin und Vanessa haben nach 

dem Start schnell in ihren Rhythmus gefunden 

und konnten bereits als 7. und 8. den 

Ausstieg aus dem Becken in Angriff neh- 

men. Ach wenn doch nur 

diese Beckenkante nicht so 

hoch wäre... 

Auf dem 20 km langen 

flachen, jedoch recht winkligen 

Radkurs machte Kathrin 

Druck. Vanessa folgte ihr 

im starken Mittelfeld. Auch 

Andrea lag der Radkurs und 

sie konnte weitere Plätze gut 

machen. Mit einer abschließenden 

guten Laufleistung 

von 22:22 min überquerte 

Kathrin als 9. im Gesamtfeld 

die Ziellinie und sicherte damit 

wertvolle Punkte für das Teamergebnis. 

Auch Vanessa war 

mit ihrer Laufleistung 

sehr zufrieden, da sie 

sich wieder ein Stück 

steigern konnte und erreichte 

als 44. das Ziel. 

Bei Andrea trugen die 

Kopplungseinheiten 

Früchte. Sie lief ein starkes Rennen und 

sicherte dem Team damit den 11. Gesamtplatz. 

Ein geglückter Auftakt in einem Starterfeld 

von 26 Teams. 

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7. Möllenhoff, Kathrin 1:07:15 0:09:53 0:35:02 0:22:22 

44. Fries, Vanessa 1:11:44 0:10:02 0:37:20 0:24:23 

61. von der Ahe, Andrea 1:16:07 0:13:09 0:37:10 0:25:50 


Starke Leistungen - schwere Probleme 

14.06. Kamen | 1-40-10 | 14. Platz 

Am Sonntag hatte das Damenteam 

über die Kurzdistanz ihren 

zweiten Wettkampf der Saison. Es 

gingen Claudia Klaffl, Jenni Leutgeb 

und Kathrin Möllenhoff an 

den Start. Das Team zeigte eine 

kämpferische Leistung bei der z. 

B. Claudia auf dem Rad 29 Plätze 

gut machte, Jenni sich trotz 

schwerer Probleme auf dem Rad 

und beim Lauf ins Ziel kämpfte 

und Kathrin unter den Top 10 landete. 

In der Teamwertung machte 

das Platz 14 von 24 und eine 

Festigung des Tabellenplatzes im Mittelfeld der Regionalliga. 


7. Möllenhoff, Kathrin 1:07:15 0:09:53 0:35:02 0:22:22 

44. Fries, Vanessa 1:11:44 0:10:02 0:37:20 0:24:23 

61. von der Ahe, Andrea 1:16:07 0:13:09 0:37:10 0:25:50 

Gutes Ergebnis bei bestem Wetter 

02.08. Sassenberg | 1,5-40-10 | 16. Platz 

Beim dritten Liga-Start des Damenteams in Sassenberg waren sich unsere Starterinnen 

einig: Sonnenschein und Temperaturen nahe der 28 Grad-Grenze bedeuten bestes Triathlonwetter. 

Beim Freiwasserschwimmen (1500 m) im Feldmarksee konnten sich unsere 

Starterinnen Kathrin, Claudia und Nikola noch einmal abkühlen, bevor es auf die 40 km 

Radstrecke ging. Die vielseitige Laufstrecke über 10 km durch Waldabschnitte und den 

Campingplatz sorgten auch in der letzten Disziplin für ausreichend Erfrischung. Am Ende 

standen eine kompakte Teamleistung und der 16. Mannschaftsplatz. 

Besonders erwähnenswert: Claudias Aufholjagd auf dem Rad, wo sie 28 Plätze gut machte. 

Nikos Kampfgeist, da sie das Team mit lediglich zwei Wochen Vorbereitungszeit unterstützte 

sowie Kathrins 11 Gesamtplatz. 


32 33



Claudia: 

Unterhaltsame Anreise in einem gemeinsamen 

Fahrzeug der fast kpl. Mannschaft 

zzgl. doppelter Betreuerbesetzung. Nach 

entspannter Wechselzoneneinrichtung 

Übergang zum 

Schwimmstart - 

welche Uhrzeit war 

das noch?? Beim 

Schwimmen endlich 

die Gelegenheit 

seine Freiheit zu genießen 

und den See 

nicht nur entlang 

der Wettkampfstrecke 

auszumessen 

- okay, der direkte 

Weg wäre wahr- 

los scheinenden Rückfahrt längst vergessen. 

Glücklich und mit mir und meinen Triathlon-Freunden 

zufrieden kann ich mich auf 

die nächsten Herausforderungen freuen. 

Campingplatz zu laufen und zwischendrin von dem kühlenden Nass der extra für die 

Triathleten aufgestellten Wasserschläuche abgekühlt zu werden. Zum Schluss war ich 

aber doch froh endlich Ziel zu sein und wenigstens die Punkte fürs Ankommen für das 

Team gesammelt zu haben. Und dann gab es da noch die angenehme Massage der 

doch arg strapazierten Waden durch das nette Wettkampfpersonal. 


11 Möllenhoff, Kathrin 2:33:45 0:25:14 1:22:50 0:45:40 

54 Klaffl, Claudia 2:54:57 0:34:43 1:27:00 0:53:13 

70 Becher, Nikola 3:29:00 0:30:26 1:46:42 1:11:51 

Top Ergebnis der Damen 

16.08. Witten | 750-20-5 | 10. Platz 

scheinlich kürzer 

gewesen. Egal - raus 

Am 16.08. startete das Damen-Team Vanessa: Als wir Sonntag losgefahren 

aus dem Wasser 

Fotomontage! Keine Darstellung der reellen Reihenfolge! der HAT in der gleichen Besetzung wie sind, hatte dieser Tag schon 2 Premieren. 

und ab in die Wechselzone. Hier schnell Blasenpflaster 

Niko: 

zum Saisonauftakt in Gütersloh. Der 

1. Ich wurde 18 und 2. Es sollte mein 

für die im Training geschunde- 

Nach 4 Monaten Trainingsabstinenz sollte Wettkampf war nicht nur Liga-Rennen, erster Wettkampf im Regen werden. Zu- 

nen Füße in die Rückentasche (für Notfälle), ich spontan für Jenni, die Krankheitsbedingt sondern zugleich auch NRW Sprintmeisterschaft. 

sammen mit Andrea ging ich einchecken. 

sowie kleines Kraftfutter für die Laufstrecke nicht starten konnte, in Sassenberg auf der 

Für Andrea, Kathrin und Vanes- 

Die Wechselzone war auf einer Wiese, 

- rauf aufs Rad. Nun kommt der Selbstläufer olympischen Distanz für die Damenmannschaft 

die nicht gra-de angenehm fürs laufen 

- drauflegen, genießen und die zwei Räder 

antreten. Ich muss zugeben, dass ich 

war. Nach dem Einchecken war ich schon 

laufen von allein. Den Hildener Betreuern vor der Länge der Distanz echt Respekt hatte. 

komplett nass und ich freute mich aufs 

konnte ich nach der ersten Radrunde „schon 

Zum Glück hatte ich Urlaub und konnte 

Schwimmen, da das Wasser wärmer als 

19 Frauen eingesammelt“ zurufen - in der ein wenigstens 2 Wochen vor dem Wettkampf 

die Außentemperatur sein sollte. Nach 

zweiten Radrunde wurden es dann nur noch 

trainieren. Trotzdem war An-kom- 

der Wettkampfbesprechung ging erstmal 

9. Die Radstrecke war wieder von so vielen men das Hauptziel. Und ich muss sagen, es 

die große Verwirrung los, da niemand 

Münsterländer Helfern bestens gesichert, hat sich gelohnt. Sassenberg war ein wunderschöner 

wusste wo er überhaupt hinschwimmen 

die zudem motivierend aplaudierend am 

Wettkampf. Das Schwimmen 

sollte. Durch die vielen Tröten der Zu- 

Straßenrand waren - echt toll. Und auch auf im See war wie immer meine schnellste Disziplin 

schauer verpasste ich erstmal den Start. 

der Laufstrecke säumen so viele nette Verantwortliche 

und ich bin gut durchgekommen. Die 

Als ich nach ca. 2 Sek. Verspätung anfing 

oder auch Campingurlauber Radstrecke war zwar angenehm flach, aber sa ging es also auf nach Witten. Jede mit zu schwimmen bekam ich einen Tritt, der 

die Strecke, dass ich nur sagen kann: dieser 

natürlich sind 47 km nach so viel Trainings- 

ihren eigenen Zielen, Ambitionen, Eindrü- 

nicht ganz zufällig war, ab. Ich schwamm 

Sport macht mir Spaß - selbst auf den rückstand nicht wenig. Trotzdem bin ich cken und Ergebnissen. Gemeinsam stand hinter meiner Vereins- und Mannschafts- 

letzten der 10 km, obwohl sich Schuhe und guter Dinge auf die Lauf-strecke gegangen. am Ende ein Mann-schaftsergebnis in den kollegin Katrin her und so stiegen wir 

Füße nicht mehr wirklich verstanden haben Obwohl ich danach wohl von allen Teilnehmern 

Top 10. Platz 10 war auch zugleich das gleichzeitig aus dem Wasser. Beim Rad 

und die Freundschaft für immer beendet zu 

überholt wurde, war es ein Erlebnis beste Mannschaftsergebnis der bisheri- 

fahren und Laufen fiel dann die fehlende 

sein schien - war aber nach einer fast end- unter lauter Anfeuerungsrufen durch den gen Saison. 

Form auf. Trotzdem lief es ganz gut. 

34 35



Auf der Laufstrecke verkündete der Sprecher 

erst mal, dass ich Geburtstag hatte, 

worauf viele „Alles Gute“ und „Herzlichen 

Glückwunsch“ Rufe folgten. Zum Glück 

zählte der Sprecher meine Runden mit, da 

ich sonst eine zu viel gelaufen wäre. 

Im Ziel bekam ich vom Veranstalter 2 

Handtücher, eine Stoffblume und einen 

Muffin geschenkt. Kurze Zeit später folgte 

mir Andrea ins Ziel. Der Wettkampf war 

schön und erfolgreich. Wie ich abends 

dann erfuhr, wurde ich sogar NRW-Meisterin 

2015 der Juniorinnen bei der Sprintdistanz. 

Andrea: Im Hinterkopf die Frage: „Warum 

tue ich mir das hier heute an?!“ ...gab 

es dann ganz oft „DARUM!!“ 

• weil ich gerne für Jenni eingesprungen 

bin, 

• das Wasser der Ruhr mit 22 Grad 

wärmer war als die Lufttemperatur 

mit 15 und Regen, 

• ich trotz „Wasserballkraulen“ die erste 

Freiwasserdistanz geschafft habe 

ohne den Kurs zu verlassen, 

• mir beim Radfahren die Seniorinnen 

um die Ohren gefahren sind und es 

trotzdem Spaß gemacht hat, 

• beim Laufen meine Beine sich noch 

gut gefühlt haben, 

• wir als Team den 10. Platz erreichtenn 

• und ich in meiner Altersklasse 

NRW-Vizemeisterin im Sprint geworden 

bin. 

Dank an die Glanzleistung unserer wasserresistenten 

Unterstützer am Streckenrand...ihr 

seid echt spitze!!!! 

Kathrin: Dieser Wettkampf bleibt mir 

wohl eher als einer der nicht so wirklich 

spaßigen in Erinnerung. Aber das ist halt 

Liga, man kann es sich nicht aussuchen. 

Gut war die kurze Anreise, aber dafür 

gab es dann allerdings einen sehr langen 

Fußmarsch vom Parkplatz bis zur Wechselzone, 

die wir schon völlig durchnässt 

erreichten. Das Wasser der Ruhr war auf 

den ersten Blick nicht allzu einladend, die 

Sicht dann aber erstaunlich gut (und um 

einiges besser als in Hamburg und zuletzt 

Sassenberg). Dank des Verbots blieben 

die Neos auch gleich sauber. Und es war 

nur EINE Runde 

zu schwimmen. 

Das Radfahren 

hingegen 

war ein 2 Kilometerstück, 

das 10-mal zu 

befahren war. 

Aber wenn wir 

es 5 Runden 

nennen, das 

klingt schon 

nicht ganz 

so schlimm. 

Durch den 

Dauerregen waren die Wenden nicht besonders 

spaßig und alle Leute, die man 

auf den 2 km überholt hatte, sammelten 

sich dann dort und so ging es immer wieder 

von vorne los. 

Die Freude, das Radfahren ohne Sturz überstanden zu haben, dauerte für mich nicht 

allzu lang an. Denn auch die Laufstrecke war als Wendepunkt-Strecke angelegt. So hieß 

es 600 m insgesamt 8-mal ab zulaufen. Aber auch hier: 4 Runden klingt besser und 

beim Laufen ist so ein Wendepunkt ja auch nicht so dramatisch. Nach insgesamt 10 

Runden auf insgesamt 2,95km war der Wettkampf dann beendet. Ein gutes hat die 

kompakte Streckenführung: Die zahlreichen Zuschauer (danke dafür, gerade bei dem 

Wetter) konnten die Athleten immer im Blick behalten. Und für die Athleten wurde es 

nie langweilig. 



31 Fries, Vanessa 1:23:08 0:16:59 0:39:03 0:27:07 

54 von der Ahe, Andrea 1:30:06 0:22:40 0:39:46 0:27:41 

Beim Saisonabschluss haben alle 

nochmal Alles gegeben 

13.09. Ratingen | 500-20-5 | 20. Platz 

Abschließend konnte das Team einen spannenden Wettkampftag und den 20. Platz in 

der Gesamtwertung verbuchen. 

Die Triathlon-Saison neigt sich damit dem Ende und wir liegen nach einer Saison mit 

leichten Engpässen, gepaart mit riesigem Kampfgeist auf dem 14. Gesamtrang. Doch 

nach der Saison ist bekanntlich schon wieder vor der Saison. Für das Damen-Team 

bedeutet dies: neue Laufschuhe anschaffen, Trainingsvorbereitungen für die olympische 

Dis-tanz aufnehmen, Wasserlage optimieren, Lauf- und Radkilometer sammeln 

und frisch gestärkt in die neue Saison starten. 



31 Fries, Vanessa 1:23:08 0:16:59 0:39:03 0:27:07 

54 von der Ahe, Andrea 1:30:06 0:22:40 0:39:46 0:27:41 

36 37

Herren Masters 

Start beim Jubiläum - 25. Hagener 

Sparda-Bank-Triathlon 

31.05. Hagen | 1-40-10 | 09. Platz 

Zusammen mit knapp 600 Teilnehmern 

starteten vier Masters bei dem Jubiläumsrennen 

am Hengsteysee-Freibad. 

Pünktlich um 08:30 begaben sich für die 

Mastersmannschaft bei 12° C Außentemperatur 

und Sonnenschein Martin Borges, 

Oke Jensen und Andreas Göbel im zum 

Glück gut beheizten 50 m-Becken auf den 

lediglich 1000 m langen Schwimmsplit. 

Erwartungsgemäß konnte Martin bereits 

nach 17:17 als erstes auf die 4 Runden, 

die jeweils durch das Gewerbegebiet Ba- 

they entlang der Lenne 

und auf die Hohensyburg 

führten, starten. 

Mit 18:39 bzw. 21:20 

folgten ihm erst Oke 

und dann Andreas. 

An dieser Reihenfolge 

änderte sich auf 

dem glücklicherweise 

trockenen Radsplitt 

auch nichts. Die 2,5 km 

Wendepunktstrecke 

des Laufs führte zuschauerwirksam 

jedes 

Mal durch das Freibad. 

Nach bereits 42:38 hatte 

Martin auch den 10 

km Lauf geschafft und kam als insgesamt 

15. ins Ziel. Nur kurze Zeit später folgte 

Oke. Das Mannschaftsergebnis komplettierte 

Andreas auf Platz 50.Insgesamt 

sprang damit am Ende ein 9. Platz von 27 

Mannschaften heraus. 

Den gewohnt großen Anteil an dem 

schönen Masters-Wochenende hatten 

die mitgereisten Angelika und Gabi. 

Vielen Dank für die Betreuung und das 

Anfeuern. 


15. Borges, Martin 2:18:39 0:17:17 1:18:44 0:42:38 

22. Jensen, Oke 2:22:55 0:18:39 1:20:00 0:44:16 

50. Göbel, Karl-Andreas 2:34:16 0:21:20 1:29:46 0:43:10 

Hoch zufrieden ... 

21.06. Voerde | 1,5-38-10,6 | 07. Platz 

Bei Regen und 12 Grad machten sich 5 

Master auf den Weg nach Voerde, um den 

zweiten Ligastart in dieser Saison zu bestreiten. 

Für die Wertung gingen Jürgen, 

Oke und Martin an den Start. Andreas 

und Robert waren als Ersatz mitgereist 

und starteten in der sogenannten “offenen 

Klasse”. Geschwommen wurden 2 

Runden im Deichsee. Danach waren noch 

4 flache Radrunden und 2 Laufrunden 

zu absolvieren. Das Wetter wurde immer 

besser, es blieb trocken und es erwärmte 

sich auf 18 Grad. Der Regen setzte erst 

wieder ein als alle im Ziel waren - Glück 

gehabt. Jürgen kam mit einer neuen persönlichen 

Schwimmbestzeit als 1. der 5 

HAT-Athleten aus dem Wasser, wurde 


von Martin auf dem Rad überholt und 

konnte sich die Führung am Anfang der 

Laufstrecke wieder zurückholen. Martin 

rätselte wieso da jemand mit HAT-Badekappe 

neben ihm schwamm. Mit der Einsicht 

dass man das Schwimmen auch trainieren 

muss ging es auf die Radstrecke, 

die leider außer den Wendepunkten keine 

Kurven hatte. Das Laufen lief gut, nur 

die Kilometermarkierungen stimmten so 

überhaupt nicht. Das Wetter war gut, der 

Regen hätte ruhig schon beim Radfahren 

kommen können. Okes neuer Neo hatte 

Wettkampfstapellauf und bescherte auch 

ihm eine neue Bestzeit über die 1500 m. 

Oder war es doch das Schwimmtraining 

der letzten Monate unter Dirk und Martin. 

Auf dem Rad wurden wie immer eine 

Menge Plätze gut gemacht. Der Abstand 

zu Jürgen und Martin blieb aber konstant. 

Das Laufen gestaltete sich auf dem abwechslungsreichen 

Laufkurs kurzweilig, 

obwohl auf der letzten Runde niemand 

mehr in Schlagweite war. 

Am Ende kam ein 7.Platz in einem sehr 

stark besetzen Feld heraus womit alle 

hoch zufrieden waren. Nebenbei gewannen 

Jürgen und Oke die Altersklassen 

Wertung mit dem Plätzen 1+2. 


14 Zippert, Jürgen 2:11:00 0:26:56 1:01:26 0:42:39 

20 Borges, Martin 2:13:24 0:27:05 1:00:45 0:45:36 

19 Jensen, Oke 2:16:48 0:28:38 1:01:34 0:46:37 

38 39


Schwimmen als Teamevent 

02.08. Sassenberg | 1,5-44-10 | 07. Platz 

Aufgrund des kurz vorher stattgefundenen Ostseeman gab es für Sassenberg keine 

großen Startermöglichkeiten. So kam es, dass sogar Sven als Ersatzmann vor Ort war 

und als Einzelstarter ins Rennen ging. 

Die Masters, Matthias, Rainer und Carsten, machten das Schwimmen zu einem Teamevent 

und wechselten alle innerhalb von 39 Sekunden auf‘s Rad. 

Am Ende wurde es ein 7. Mannschaftsplatz. 

Sven konnte an diesem Tag leider nicht finishen, da er sich auf dem Rad eine Oberschenkelzerrung 

zuzog. 


den Schwerpunkt Ostseeman gesetzt hatten. 

Deshalb wurde auch nur als Saisonziel 

ein Platz unter den TOP 10 definiert. 

Beim letzten Wettkampf der 

Saison musste das Team auf 

Jürgen und Martin verzichten, 

denen die noch vor 2 Wochen 

absol-vierte Langdistanz in 

den Knochen steckte und deshalb 

schon im Vorfeld keinen 

Sinn sahen eine Mitteldistanz 

so kurz danach zu bestreiten 

und waren diesmal nur als Zuschauer 

und Supporter dabei. 

Da auch die meisten Ersatzstarter 

in Glücksburg antraten, 

war die Mannschaft froh, dass 

sich Wolfgang und Mättes bereit 

erklärten einzuspringen. Hierfür an dieser Stelle recht herzlichen Dank !! 

Oke fühlte sich als einziger nach dem Ostseeman fit genug um schon wieder starten zu 

können und lieferte nach dieser Vorbelastung ein tolles Rennen ab, was mit Platz 30 in 

der Liga belohnt wurde. 

Wolfgang hatte diese Saison viel mit dem MTB trainiert und kam mit dem Rennrad gut 

auf der Strecke zurecht und erreichte als 55er das Ziel. 

Für Mättes war es nicht klar, ob er trotz Trainingsrückstand durchkommen würde, 

aber bei den Massen an Zuschauern und Anfeuerungen der mitgereisten Vereinskollegen 

kam auch er glücklich und zufrieden ins Ziel. 

Am Ende reichte es diesmal nur zu Platz 18, in der Gesamtabrechnung wurde das 

Saisonziel aber mit Platz 9 erreicht. 


9 Elbert, Matthias 2:17:18 0:22:22 1:13:18 0:41:36 

23 Winter, Rainer 2:24:05 0:22:04 1:16:36 0:45:25 

38 Michalski, Carsten 2:28:32 0:22:43 1:21:22 0:44:26 

Saisonziel mit Platz 9 erreicht 

15.08. Hückeswagen | 2-74-21 | 18. Platz 

Für die Masters war schon am Anfang der 

Saison klar, dass die Saison 2015 schwierig 

werden würde, da viele der Stamm-Starter 


30 Jensen Oke 4:38:28 0:39:05 2:16:06 1:43:16 

55 Döpper Wolfgang 5:14:06 0:45:32 2:35:10 1:53:22 

68 Heimbach Matthias 5:43:36 0:43:48 2:53:55 2:05:52 

40 41


Zum 10. Mal - Schülertriathlon 

12.09. Hilden 

Thema 

Drehen wir ein wenig an der Zeitschraube ... 2006: 

Frau Merkel ist schon Bundeskanzlerin, Deutschland feiert sein Fußball-Sommermärchen 

und die damals kleine HAT Triathlonabteilung veranstaltet ihren ersten Schülertriathlon. 

Was mit 4 Bierbänken, einem Sonnenschirm, 10 Helfern und 24 Teilnehmern begann, 

entwickelte sich trotz erheblicher Widerstände zu einer top Veranstaltung im Jugendbereich. 

Das Konzept stimmte von Anfang an. Die Radstrecke, sämtliche Wettkampfdistanzen 

und die Lage der Wechselzone sind bis heute unverändert. 

Die jetzige Laufstrecke bekamen wir nach 2 Jahren nettem Austausch von Argumenten 

endlich genehmigt. 

Eine Aufwärtsspirale begann sich langsam zu drehen. Mehr Teilnehmer, mehr Mitglieder 

in unserer Abteilung und dadurch mehr Helfer schraubten den Hildener Schülertriathlon 

auf das nächste Level. 

René beschleunigte das Ganze noch einmal und kümmerte sich um Sponsoren, Marketing 

und Presse. Mit dem Einstieg in den Rheinlandcup ging jetzt auch sportlich die 

Post ab. 

So und jetzt sind wir im Jahr 2015: 

Henning hat den „Job“ von René übernommen, die Starterzahlen stimmen, die Helfer 

sind sensationell und unsere Jugend belegt Top-Plätze! 

So kann es weiter gehen. 

42 43

Vorwort 

Jugendwettkämpfe 

Wolfgang über den Rheinland-Cup 

Hier ein paar Einschätzungen zum Rheinlandcup: 

• Sportlich gesehen ist der Rheinlandcup die 2. Bundesliga im Jugendbereich. 

• Durch die verschiedenen Wettkampfformate ist er spannend und jugendgerecht. 

• Um gewertet zu werden, müssen fünf Wettkämpfe absolviert werden. 

• Wer sich hier durchsetzt, kann durchaus in unseren Ligamannschaften starten – 

wenn er oder sie bis 16 durchhält. 

• Im Alter von 10 bis 14 Jahren sind Konkurrenz und Starterzahlen am größten. 

Plätze in den „Top Ten“ sind hier hoch zu bewerten. 

• Die gemeinsamen Starts fördern den Zusammenhalt und sorgen für Motivation. 

Englische Woche bei der Jugend 

10 Tage – 3 Siege – 1 Supermariomarius 

Als Marius in Leverkusen als erster der Schüler „C“ über die Ziellinie geht, hat er den 

dritten Sieg innerhalb von 10 Tagen in der Tasche. Tolle Leistung! So etwas hat es noch 

nie gegeben. Aber beginnen wir die englische Woche doch vorne: 

25. Mai Montabaur 

Angesagt sind zusätzlich Rheinland-Pfalz 

Meisterschaften von den Schülern bis Junioren. 

Das hochkarätigen Starterfeld enteilt 

der HAT schon auf der Schwimmbahn. Das 

Loch läßt sich auf dem Rad wegen Windschattenfreigabe 

nicht zufahren und so 

bleiben für unsere Jugend trotz „knattern“ 

auf der Laufstrecke nur die guten Mittelfeldplätze. 

Aber dann kam Marius. Als erster 

nach dem Schwimmen, erster nach dem 

Radeln und erster nach dem Laufen. Wenn 

er südlich von Bonn wohnen würde, wäre er jetzt Rheinland-Pfalz Meister. 

30. Mai Hückeswagen 

Wegen der Hildener Stadtmeisterschaften im Schwimmen tritt nur eine Rumpftruppe 

an. Christian Kellers landet im Mittelfeld, Maxi Kellers auf Platz 5 (Jahresbestleistung), 

Liven Platz auf der 4 und Supermarius auf Platz 1. Auf der Rückfahrt quält Pappa Kellers 

in neuer Aeroposition den Trainer auf der Balkantrasse. 

4. Juni Leverkusen 

Die Hildener wieder in der Erfolgsspur. 

Marius siehe oben! Liven sensationell Platz 2. Julian bei überschaubarer Konkurrenz 

Platz 3. Rooky Luise Platz 3 (die müsstet ihr mal laufen sehen) Henry und Sarah Platz 4. 

Der Rest im Mittelfeld. 

Overfeldweg 61, Leverkusen-Bürrig 

44 45


29. September - Crossduathlon Ahrweiler 


Sensation Rheinland-Cup 2015 

Der Baum der Versuchung 

Eine gewisse Anspannung war bei unserem 

Nachwuchs nicht zu leugnen. Es ging 

um die Gesamtwertung im Rheinlandcup, 

Konkurrenz in der Familie oder einfach 

um eine gute Platzierung. 

Der Apfelbaum neben der Wechselzone 

leuchtete schön rot und es folgte der 

Auftritt von Luise. Nach den Trainingsergebnissen 

war für mich klar, das gegen 

sie heute kein Kraut gewachsen war. Mit 

einem Vorsprung von 2 Minuten vor dem 

nächsten Mädchen (Wettkampfzeit: 11 

Minuten) und einem Gedrängel im Zielkanal 

mit dem schnellsten Jungen wurde 

sie überlegene Siegerin der 8–9 Jährigen. 

Unser Rooky Leander belegte einen hervorragenden 

7. Platz. 

Die schönen roten Äpfel leuchten um die 

Wette mit den 2 blauen Trikots im großen 

Starterfeld der 10 bis 11 Jährigen. Tim und 

Christian kämpfen sich auf dem Rad nach 

vorne und belegen die Plätze 5 und 11. 

Der Apfelbaum beleuchtete immer noch 

schön rot das größte Startfeld des Tages. 

Die Blauen waren gut vertreten, und Henry 

holte sich mit Platz 2 wichtige Punkte 

für den Rheinland-Cup – vor Henning und 

Maxi auf den Plätzen 7 und 8. Bei den 

sehr starken Mädels belegte Liven Platz 4 

und sicherte damit ihren guten Platz im 

Rheinland-Cup. 

Kommen wir zum nächsten Rennen. Der 

Apfelbaum leuchtet wie gehabt und Sarah 

hält sich erfolgreich die „ kleine „ Schwester 

vom Hals. 

Die Klaffls auf den Plätzen 3 und 5 belegen 

damit eindeutig, dass es verschiedene 

Gründe für gute Platzierungen gibt. 

Zum letzten Mal leuchtet der Apfelbaum 

und Julian bekommt es mit den großen 

Jungs zu tun. Wie immer geht bei der Jugend 

(16 bis 19 Jahre) die Post ab. Als Gesamt-Dritter 

auf dem Rad hat er einen Haufen 

starker Radfahrer im Nacken. Er lässt 

sich nicht verrückt machen und sichert sich 

mit dem 4. Platz ganz wichtige Punkte in der 

Gesamtwertung des Rheinland-Cups. 

Nachdem alle Siegerehrungen überstanden 

sind, leuchtet der Apfelbaum nicht mehr 

ganz so schön. Man munkelt das dunkle Gestalten 

in blauen Trikots bewaffnet mit Körben 

sich über ihn hergemacht hätten. 

Nach den jeweils letzten Rennen in Ahrweiler ging sofort das große Rechnen los. 

Wo ist die Konkurrenz gelandet, gibt es Streichergebnisse … und so weiter und sofort. 

Marius stand schon vorher als Sieger im Rheinland-Cup fest. Als dann Henry mit zwei 

Pokalen und einem zwei Meter breiten Grinsen um die Ecke bog, hatte die HAT den 2. 

Gesamtsieg in der Tasche. Mit einem verschmitzten Lächeln holte sich Julian die Glückwünsche 

der stolzen Eltern und den 3. Gesamtsieg im Rheinlandcup. 

Damit aber noch nicht genug! 

Liven belegte Platz 2 in der Endabrechnung. Sarah den 3. Platz. Und völlig überraschend 

landete unser Küken Juliana ebenfalls auf Platz 3. So ganz „nebenbei“ holten 

sich unsere 12- bis 13-Jährigen zudem Bronze in der Mannschaftswertung. 

GLÜCKWUNSCH! 

Trainingslager Jugend 

Die Radgruppe zieht sich auseinander, Schaltungen krachen und das erste leise Stöhnen 

ist zu hören. Willkommen auf dem Schweineberg! 

Unten die Nahe, oben die Jugendherberge und dazwischen 20% Steigung auf 1 Km. 

Wer hier mit dem Rennrad rauf-kommt ohne abzusteigen, muß schon was drauf haben. 

Was gab es sonst noch? 

- Radausfahrten bis 75 km 

- 4 Bergziegen auf dem Donnersberg ( 680m ) 

- keine flache Laufstrecke 

- Rennradtaugliche Straßen 

- Koppeltraining 

- Belgischer Kreisel mit Robert 

- Extra Bergtrainig mit Wolfgang 

- Besenrad mit Claudia 

- keine Platten 

- Ausflug in die Botanik 

- 2 „Teambusse“ von der Stadt Hilden 

- Besuche im Mädchenzimmer 

- Besuche im Jungenzimmer 

- Schlafmangel wg. Überschreitung der Besuchszeiten 

- Nutella unter der Türklinke 

Und nicht zuletzt 

- Leistungssprünge von denen man als Erwachsener nur träumen kann 

Ohh 

und...... den Regenten !! Ein Recovery-Drink aus roten Trauben von der Nahe 

46 47


Rheinlandnachwuchscup 2015 

Infos zur Abteilung 

Die Abteilung 

„Wer Spaß hat, 

der bleibt dem 

Sport auch treu.“ 

Das ist die Devise, 

nach der Jugendtrainer 

Wolfgang 

Döpper unsere 

Jugend betreut. 

Damit alle Spaß 

haben können, 

müssen Grenzen 

akzeptiert werden. 

Wolfgang macht ruhige, aber klare Ansagen, 

und die Jugend zieht mit. 

Seit Jahren wächst die Jugendabteilung, 

und mit der Erfahrung der Kids verbessern 

sich die Ergebnisse. Gestartet wird in 

den verschiedenen Wettkampfformaten 

des RNC. Es werden bis zu fünf Ergebnisse 

der neun Wettkämpfe, an denen man 

teilnehmen kann, gewertet. 

Neben der Freude am Sport steht ganz 

klar die Verbesserung persönlicher Leistungen 

im Vordergrund. Bei den Schülern 

C belegte Luise Reisinger bei ihrem ersten 

Start Platz 3, um nur drei Monate später 

mit einem Vorsprung von sagenhaften 

zwei Minuten vor dem nächsten Mädchen 

Platz 1 zu belegen. Auch Liven Schockenhoff 

hat sich in dieser Saison maßgeblich 

verbessert und wurde mit einem 2. Platz 

im RNC Schüler A belohnt, Sarah Klaffl belegte 

den 3. Platz der Gesamtwertung der 

Jugend B. Und auch unsere jüngste Starterin 

Juliana von Czerwienicz holte Platz 3 

der Schüler D. 

Bei den Jungs gewann Marius Voos, der 

von seinem Vater trainiert wird, einen 

Schüler-C–Wettkampf nach dem anderen 

und hatte somit schon früh im Jahr den 

Gesamtsieg in der Tasche. Für Henry Powell 

wurde es etwas knapper, doch er hatte 

Glück: ein schnellerer Konkurrent war nicht 

bei fünf Wettkämpfen gestartet, so dass 

Henry in der Gesamtwertung der Schüler A 

ganz oben auf dem Treppchen stand. Ebenso 

machte sich Julian Kanzoks Ruhe und 

Konstanz bei den 16-18jährigen bezahlt: 

auch für ihn der 

1. Platz Jugend A 

im RNC. 

So ganz „nebenbei“ 

holten 

sich unsere 

12-13jährigen 

auch noch 

Bronze in der 

Mannschaftswertung. 

Insgesamt 

eine sensationelle 

Saison für 

unsere Jugend. 

Gemeinsame Starts fördern den Zusammenhalt 

und sorgen für Motivation, 

worauf das Jugendtrainingslager in Bad 

Kreuznach seit 2012 jedes Jahr aufbaut. 

Außerdem richtet die HAT seit zehn Jahren 

einen Schülertriathlon aus, der im 

RNC gewertet wird (siehe Bericht auf Seite 

XX). Das ist natürlich für alle ein besonderer 

Event, wenn man sowohl die Streckenposten, 

als auch einen Großteil der 

Zuschauer persönlich kennt! Oder wenn 

man einfach in der Staffel mit oder gegen 

seine Eltern antritt. 

In diesem Sinne freuen wir uns auf die 

Saison 2016. 

Triathlon in der Hildener 

AT besteht seit 

26 Jahren, aktuell sind 

wir ca. 140 Sportler 

aller Altersklassen. 

Wir sind im Breitenund 

Leistungssport 

gleichermaßen engagiert. 

Bei uns gibt es 

„blutige“ Anfänger, 

die sich in der Vorbereitung 

auf ihre erste 

Volksdistanz befinden, 

ambitionierte Hobby-Triathleten 

und 

leistungsorientierte 

Sportler, die bei nationalen 

und internationalen 

Meisterschaften bis hin zu Weltmeisterschaften um Platzierungen kämpfen. 

Die Triathlonabteilung deckt sämtliche Altersgruppen ab. Im Jugendbereich trainieren 

regelmäßig 20-25 Jugendliche im Alter von 6–18 Jahren und nehmen unter Leitung der 

Trainer Wolfgang Döpper an mehreren Wettkämpfen pro Jahr teil. 

Im Erwachsenenbereich trainieren Athleten jeden Alters gemeinsam und profitieren 

damit nicht nur in sportlicher Hinsicht voneinander. Das Schwimmtraining bildet den 

Rahmen des gemeinsamen Trainings; Rad- und Laufeinheiten werden organisiert angeboten, 

aber auch individuell und kurzfristig verabredet. 

Jedes Jahr finden gemeinsame Aktivitäten statt, z.B. ein Skiwochenende in Winterberg, 

Trainingslager Erwachsene in Mallorca und Radevormwald und für Jugendliche in Montabaur. 

Traditionell beginnt die Saison gemeinsam mit einem Start beim MHA-Triathlon in 

Aachen Ende April. 

2016 werden 5 Mannschaften in den Ligen des NRWTV starten. Die Herrenmannschaften 

treten in der Oberliga, der Verbandsliga und der Landesliga an. Die Senioren (über 45 

Jahre) starten in der Mastersliga und die Damen in der Regionalliga. Die Senioren werden 

mit Sportlern aus dem eigenen Nachwuchs verstärkt. 

Ansprechpartner: 

Henning von der Ahe 

0 21 29 / 34 35 80, 

henning.vonderahe@gmx.de 

48 49

Die Abteilung 

Die Abteilung 

Trainerportraits 

Wolfgang Döpper Mark Geilenberg Martin Borges 

Jahrgang: 1954 

In der HAT seit Januar 1994 

Übungsleiter - C seit 2004 

Bereich: Jugend / Anfängerschwimmen 

/ Frauenradsport 


In der HAT seit Februar 2007 

Bereich Laufen/Spinning 


In der HAT seit April 2009 

Triathlontrainer Leistungssport 

C-Lizenz 

Bereich: Laufen + Schwimmen 

Erwachsene 

Trainingskonzept 

Mit unserem Trainingsangebot wollen 

wir alle (potentiellen) Triathleten ansprechen. 

Deshalb reicht es vom Anfängerkurs 

(Erlernen der Kraultechnik) bis zum Trainingslager, 

um rechtzeitig die angestrebte 

Wettkampfform zu erlangen. Wir beginnen 

mit Kindern ab ca. 8 Jahren, die 

bereits Brustschwimmen können. Nach 

oben gibt es keine Altersgrenzen. 

Da Triathlon lediglich die Kombination 

der Sportarten Schwimmen, Radfahren 

und Laufen bedeutet, bestimmt erst die 

gewählte Streckenlänge über die zeitliche 

Belastung. Insofern ist Triathlon für jeden 

Trainingszeiten 

gesunden und normal sportlichen Menschen 

geeignet. 

Besonderes talentierte und ehrgeizige 

Sportler fordern und fördern wir im Rahmen 

unserer Möglichkeiten. Hier treffen 

wir individuelle Absprachen. 

Großen Wert legen wir auf ein gutes, 

soziales Miteinander und ein qualitativ 

hochwertiges Trainingsangebot. Alle unsere 

Trainer sind aktive Triathleten und 

verfügen über fundierte sportliche Ausbildungen 

und/oder langjährige Erfahrung. 

Gerne können Sie zu uns zum Probetraining 

kommen oder uns einfach ansprechen. 

Dirk Buschmann Heiko Wangler Robert Lindig 


In der HAT seit Februar 2004 

Bereich Schwimmen Erwachsene 

Jahrgang 1967 

HAT-Mitglied seit Februar 2009 

B-Lizenz DTU Langdistanz 

B-Lizenz Rehasport/Orthopädie 

Fitnesstrainer B-Lizenz 

Bereich: Schwimmen Erwachsene 


HAT-Mitglied seit November 2009 

Triathlontrainer Leistungssport 

C-Lizenz 

Bereich: Schwimmen + Rad für 

Jugend/Erwachsene 

Mo 19:00 - 19:45 Uhr Hildorado Bahn 1 Anfängerkraulen Erwachsene I 

19:45 - 20:30 Uhr Hildorado Bahn 1 Anfängerkraulen Erwachsene II 

20.30 - 21.30 Uhr Hildorado Bahn 1 Schwimmen Fortgeschrittene 

20.00 - 21.30 Uhr Hildorado Bahn 2 Schwimmen Fortgeschrittene 

20.00 - 21.00 Uhr Hildorado Bahn 3 Schwimmen Leistungsgruppe 1 

20.00 - 21.30 Uhr Hildorado Bahn 4 Schwimmen Leistungsgruppe 2 

Di 19:00 - 20:00 Uhr Halle Am Bandsbusch x-fit Erw. u. Jugend (Winter) 

19:30 - 20:30 Uhr HAT fit Spinning Gruppe I (Winter) 

20:30 - 21:30 Uhr HAT fit Spinning Gruppe II (Winter) 

Mi 16:30 - 17:30 Uhr Am Bandsbusch Lauftraining Jugend 

20:00 - 21:30 Uhr Hildorado (1 Bahn) Schwimmen Leistungsgruppe 

20:00 - 21:30 Uhr Hildorado (2 Bahnen) Schwimmen Fortgeschrittene 

Do 18:30 - 20:00 Uhr Stadion Am Bandsbusch Lauf-ABC - Intervalltraining 

Fr 15:00 - 16:00 Uhr Hildorado Schwimmen Erw. (freies Training) 

16:00 - 17:00 Uhr Hildorado Schwimmen Jugend 

17:00 - 17:30 Uhr Hildorado Schwimmen Erw. (freies Training) 

Sa 11:00 - 13:00 Uhr HAT fit MTB Kinder ab 8 J. Anfänger (Sommer) 

11:00 - 13:00 Uhr HAT fit MTB Kinder/Jugend Fortgeschrittene 

50 51

Lauftraining 

Bahntraining und Laufanalyse 

werden fester Bestandteil 

HAT-Frauen wandern auf 

dem Neanderlandsteig 

Neanderlandsteig 

Ungefähr 4 oder 5 Jahre ist es her, da 

trug es sich zu, dass ein kleiner Kreis von 

Hildener Triathleten damit begann, sich 

regelmäßig Donnerstags nach Feierabend 

auf einer 400 Meter Bahn im Umkreis 

von Hilden/Haan zu treffen, um gemeinschaftlich 

Tempo-Intervalle zu laufen. 

Dies wurde auch wohlwollend von einigen 

anderen Athleten/innen wahrgenommen. 

So traf man sich dann donnerstags, 

um sich nicht immer wieder alleine durch 

die harten Tempo-Einheiten zu quälen. 

Dadurch, dass dieser Lauftreff aber nie 

in fester Hand war, verlief das Training pö 

a pö langsam wieder im Sande... 

Wieder war ein Winter vergangen, und 

der Ur-Gedanke wurde während einer 

Abteilungsversammlung nochmals aufgegriffen, 

um ein regelmäßiges Training 

unter Beaufsichtigung/Betreuung durch 

einen Trainer durchzuführen. 

Die primäre Zielsetzung sollte sein, die 

sozialen Verknüpfungen, auch im Rahmen 

der Mannschaften weiter zu festigen 

und das oben genannte Intervall-Trai- 

ning regelmäßig in die Trainingswoche 

zu implementieren. Als Trainer stellten 

sich Martin & Mark zur Verfügung, wobei 

Mark´s Teil nur das Lauf ABC betraf und 

Martin später das Training nach einer „Einarbeitungszeit“ 

im Lauf ABC komplett 

übernahm. 

Auch hier verebbte die Beteiligung nach 

einigen Monaten wieder bis auf einige 

Hartgesottene. Nichts desto trotz haben 

wir durchgehalten, und durch das hinzuziehen 

eines A-Lizenz Trainers (GeraldXY) 

im Herbst 2015 haben wir nun seit vielen 

Monaten ein kontinuierliches und an Beteiligung 

wachsendes Bahn Training anzubieten! 

Martin führt ein abwechslungsreiches 

Intervall Training durch, angepasst an die 

jeweilige Saison Phase, welches er gemeinsam 

mit Gerald abstimmt. 

In Kombination mit einer 2-3-mal im 

Jahr statt findenden Lauf Analyse durch 

Mark für unsere Athleten, können wir so 

ein fundiertes Repertoire anbieten. 

Wer bislang dachte, dass nur Schwimmen, 

Laufen und Radfahren zum Triathlon 

gehören, liegt falsch: 

Am 14. November 2015 war es wieder 

soweit: unser alljährliches Triathlon Frauen-Wander-Wochenende. 

Wie schon im 

letzten Jahr wollten wir auch dieses Jahr 

2 Tage lang einen Teil des Neanderlandsteigs 

wandern. Nach generalstabsmäßiger 

Planung durch Claudia Klaffl stiegen 

nach und nach 14 Frauen des Triathlon 

Vereins in den 784er Bus nach Wuppertal 

ein. Als wir alle vollständig waren stieg der 

Geräuschpegel durch unser aufgeregtes 

Geschnatter im Bus derart an, dass der 

Busfahrer froh war uns in Wuppertal 

Vohwinkel alle wieder raus zu lassen. Wir 

fuhren noch ein kleines Stückchen mit 

dem Zug und dann ging es von der Haltestelle 

Wuppertal-Apprath aus los. 

Wir wanderten durch wunderschöne 

Waldstücke und dank des milden Wetters 

sogar an blühenden Feldern vorbei zum 

idyllischen Düsseltal nach Wupper-Schöller. 

Da wir bereits am frühen Nachmittag 

an unserem Zwischen-Etappenziel 

in Gruiten vorbeikamen, 

entschieden wir uns kurzerhand 

noch weiter über Grube 7 nach 

Alt Gruiten hinabzuwandern. 

Dort angekommen sahen wir die 

Schilder der Weihnachtsfeier der 

dort ansässigen Don-Bosco Schule 

und entschieden uns spontan 

vorbei zuschauen. 

So entspannten wir mit Kaffee 

und Kuchen zwischen Weihnachtsbasteleien 

unsere müden 

Beine. Mit 28 gewanderten Kilometern 

in den Knochen übernachteten 

wir in Haus Poock und ließen bei leckerem 

Abendessen die vergangene Saison 

mit allerlei Anekdoten Revue passieren. 

Am nächsten Morgen ging es dann 

sportlich weiter entlang der Düssel Richtung 

Haan. Mittags in Haan Ittertal angekommen 

stellten wir fest, dass beide 

Einkehrmöglichkeiten durch Schliessung 

oder Urlaub ausfielen. So mussten wir 

dann doch noch einen kleinen Umweg 

Richtung Haan Zentrum zum Becherhus 

nehmen. 

Leider spielte auf dem letzten Teilstück 

das Wetter nicht mehr mit. Und so ging 

es dann in bei strömenden Regen in endlosen 

Serpentinen von Haan über den 

Sandberg nach Hilden, wo wir dann erschöpft 

aber glücklich alle nach weiteren 

26 km am 2. Wandertag nach Hause laufen 

konnten. 

Es hat uns allen viel Spass gemacht und 

wir freuen uns schon auf ein weiteres Neanderlandsteig-Wochenende 

in 2016. 

52 53

Kurz notiert 

Thema 

Wie heißt es so schön: 

Mit Hanseline läuft die Maschine 

Klaus kann es nicht lassen - 

4 Tage, 240km, 3100hm 

Einmal mit einem richtig sauberen gepflegten 

Bike vom Training nach Hause 

kommen. Dieser Wunsch ging am Wochenende 

in Erfüllung. Die Hildener Firma 

‚Hans Gessert und Sohn‘ veranstaltete 

ein „Radpflegeseminar“ für unsere 

Jugend. Sämtliche Pflegeprodukte von 

Hanseline kamen kostenlos zum Einsatz 

und zumindest einige Bikes waren nicht 

mehr wieder zu erkennen. 

Grenzen erschwommen 

Nachdem Klaus 2014 mit Joey Kelly in 

Namibia zu Fuß unterwegs 

war, lief er 

2015 den Neanderlandsteig 

komplett 

ab. Dabei scheute er 

sich auch nicht davor, 

die Nächte im Wald zu 

verbringen. 

Mit dem QR-Code kommt ihr zu Klaus‘ 

komplettem Bericht. 

Schlammpackung für die Jugend 

Mal wieder was Verrücktes versuchen... 

Unter dem Motto starte 

Sven beim Cologne 

6 ende Mai im Fühlinger 

See. Als Letzter 

gefinished aber trotzdem 

glücklich. 

Warum, das könnt 

ihr mit Hilfe des QR- 

Codes ausführlich lesen. 

Am 16.08.2015 sind Marius Voos 

und Henry Powell beim Velo-Solingen-MTB-Rennen 

mitgefahren. 

Bei viel Regen und 

aufgeweichtem Boden 

war es eine 

Schlammschlacht. 

Über den QR-Code 

gehts zum Bericht ... 

54 55

2016 

Liga-Termine 2016 

(Änd. vorbehalten) 

Masters: 

12.06. Bonn K 

19.06. Voerde K 

07.08. Sassenberg K 

04.09. Xanten M 

Finanziell Fit - auch im Alter 

Rainer Ackermann 

Certified Financial Planner ® 

Thema 

Setzen Sie auf den Testsieger 

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Verbandsliga 

22.05. Hagen K 

12.06. Kamen K 

19.06. Mönchengladbach S 

20.08. Hückeswagen M 

Schulstraße 51 • 40721 Hilden 

Fon: 0 2103-2 33 66 

Fax: 0 2103-2 33 67 

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www.ackermann.info 

ilden ist Teil des 

-Cups: 

uathlon.de 

verkusen 

Bonn 

rossduathlon 

riathlon 

r Triathlon 

erkusen 

iathlon 

striathlon Hilden 

thlon Ahrweiler 

Schülertriathlon Hilden 

am Waldbad 

12. September 2015 

www.schuelertriathlon-hilden.de 

Ausschreibung 

Hildener AT 

Triathlon 

2015 

Rheinland-Nachwuchs-Cup 

zum 10. Hildener 


Die Triatheten der Hildener AT 

laden alle Kinder und Jugendlichen 

der Jahrgänge 2000 und jünger 

zum Schülertriathlon ein. 

12. September 2015 

ab 9 Uhr 

Am Waldbad 

Elberfelder Str. 173 

40724 Hilden 

Sonderpreis für die teilnehmerstärkste 

Schule aus dem Kreis Mettmann 

MIT FAMILIENSTAFFEL 

Landesliga Mitte: 

22.05. Hagen S 


03.07. Altena S 

20.08. Hückeswagen K 

Oberliga: 

22.05. Hagen K 


26.06. Steinbeck K 

14.08. Rheine S 

Regionalliga Frauen: 

05.06. Harsewinkel S 

19.06. Mönchengladbach S 

03.07. Altena K 

14.08. Rheine S 

11.09. Ratingen K 

K = Kurz, S = Sprint, M = Mittel 

10. September 

Schülertriathlon! 

Dann schon zum 11. Mal! Und ihr seid 

alle wieder herzlich eingeladen! 

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