»Yoga Vidya Journal« 27/2013

shivalaya
Tag 3
Heute klappt es schon besser mit dem Singen im Satsang.
Alles wird vertrauter, die Stille lässt sich auch besser aushalten.
Sukadev spricht schöne Worte zur Meditation, die lange nachwirken.
Am Nachmittag eine Meditation, die uns in innere Räume
führt, die nach und nach aufgeschlossen werden. Ich bleibe
lange in meinem Herzensraum. Die Zeit, in der keine Gedanken
vorhanden sind, wird immer länger. Mein Sitz ist unbequem,
ich verändere meine Position und mache weiter. So macht
Meditation Spaß! Wobei der Zustand der Glückseligkeit nicht
da ist, nur eben keine Gedanken. Das ist ein Anfang.
Zu Hause komme ich nicht zur Ruhe, dort kann man prima
fliehen. Wie oft bin ich nach 3 Minuten aufgesprungen, weil
die Gedanken keine Ruhe gaben und mir sagten: „Ich kann
das eben nicht.“
„Dann liebe ich die ganze Welt,
habe Verständnis für jeden und alles,
mein Herz ist geöffnet.“
Sogar während des Abendessens gelingt es mir immer wieder
die Gedanken auszuschalten und nur zu essen. Später im Meditationsraum
ein neuer Versuch: Wieder auf Anhieb Stille!
Dass es so schnell gehen würde, hätte ich nicht gedacht.
Tag 4
Die Gedanken machen heute mit mir, was sie wollen. Aber
geduldig kehre ich immer wieder zur Atmung zurück. Eine
Dame singt im Satsang mit wunderschöner Stimme und offenem
Herzen. Danke! Was für ein Geschenk.
Im Vortrag erfahren wir, wie wir zu Hause üben können. Direkt
kommen wieder Zweifel und Ängste. Wie oft habe ich schon
den Entschluss gefasst, zu meditieren, um es nach wenigen
Tagen wieder aufzugeben. Aber ich nehme mir vor, es immer
wieder zu versuchen und überlege, wo ich zu Hause eine Meditationsecke
einrichten kann.
Während eines Spaziergangs beschließe ich, mein Leben entspannter
zu gestalten. Altes loslassen, um Platz zu schaffen
für wichtigere Dinge, zum Beispiel Yoga. Oder vielleicht doch
nicht? Immer wieder sind da Zweifel.
In der folgenden Meditation lächelten wir unserem Körper zu.
Körperteil für Körperteil. Das Lächeln bleibt und wir gehen
dazu über, Freude zu empfinden. Diese tritt auch in den Hinter -
grund und wir gehen über in einen Zustand innerer Zufrieden -
heit. Dieses Gefühl kann ich mir sehr gut vorstellen. Manchmal
erlebe ich dieses Gefühl beim Aufwachen an einem Frühlingsmorgen.
Dann liebe ich die ganze Welt, habe Verständnis für
jeden und alles, mein Herz ist geöffnet.
Wir sitzen gemeinsam aber schweigend beim Abendessen.
Eine interessante Erfahrung, dass wir nichts übereinander wissen,
nicht einmal wie die anderen Teilnehmer die Meditationen
erleben.
Zurück auf meinem Zimmer beschloss ich heute Abend mit
mir zu sein. Passend zur Meditation der anderen meditierte
ich allein in meinem Zimmer. Der Geist war nicht so ruhig wie
gewünscht und mir fielen all die Hilfsmittel ein, die wir in den
letzten Tagen an die Hand bekommen haben. Sei ein Berg,
schicke Licht überall hin, beobachte den Atem. Welche Methode
nehme ich denn nun? Warum kann ich nicht so ruhig
sein wie gestern?
Aber ich beobachte nur und kehre immer wieder zurück.
Swami Nirgunananda zu diesem Experiment:
Auch für mich war es eine wunderschöne Erfahrung, wie ernsthaft
und interessiert die Gruppe dabei war. Ich glaube, alle
haben verstanden, dass es in der Meditation gerade darum
geht, keine Erwartungen zu haben, alles zuzulassen und
einfach anzuschauen, ohne gleich zu werten, zu urteilen, sich
damit zu identifizieren. Und dass die Meditation ihre beruhigende,
heilsame Wirkung auch dann entfaltet, wenn die
Gedanken unruhig sind.
Wichtig ist, sie immer wieder sanft und geduldig zur Meditationstechnik
zurück zu bringen. So schafft man allmählich
neue Gewohnheiten im Geist und kommt mit der Zeit zu dieser
inneren Ruhe und Stille, aus der man neue Kraft und Energie
für die vielfältigen täglichen Anforderungen schöpft.
Im Internet findest du alle Informationen zum Shivalya unter
www.yoga-vidya.de/shivalaya
Swami Nirgunananda, Ashramleiterin Bad Meinberg, treibende Kraft
und Leitung des Shivalaya-Retreatzentrums
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