»Yoga Vidya Journal« 27/2013

ayurveda
Swedana – Wärmeanwendungen
Im Ayurveda werden diese Anwendungen ausgeführt, um überbetonte
Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Bashpa swedana
Ein Dampfbad, bei dem der empfindliche Kopf vor der Hitze ge -
schützt wird. Mithilfe der auf das jeweilige Dosha abgestimmten
Heildämpfe schwitzt du Giftstoffe aus dem Körper. Bashpa
swedana wird z.B. bei den folgenden Störungen angewandt:
Osteoarthritis • alle Arten von Nervenstörungen • Gesichtslähmung
• Asipositas • Muskelschwund • Blähungen • körper -
liche Schmerzen • Ischiasschmerz • Asthma
Pinda swedana
Eine Wärmeanwendung durch Kräuterbeutelmassage mit individuell
abgestimmten Kräutern, effektiv bei:
Paralyse • Frozen Shoulder (Schultersteifheit) • Tuberkulose
(Kinder-)Lähmung • Muskel- und Körperschmerzen • Kachexie,
Auszehrung • Osteoarthritis
Nadi Swedana
Bei diesem Prozess wird der medizinische Dampf durch Röhren
geleitet, damit spezifische Schmerzstellen behandelt werden
können. Anzuwenden bei:
Teilweiser Paralyse • allen Nervenstörungen • Rückenschmerzen
• Gesichtslähmung • Husten • Blähungen • Ischiasschmerz
Udhwarthana
Ein Ganzkörper-Peeling, das den Stoffwechsel aktiviert und
Kapha reduziert. Es strafft das Bindegewebe und fördert die
Durchblutung. Es gibt es drei Varianten, alle werden unter
anderem bei Übergewicht und zur Verbesserung des Hautbildes
verwendet. Bei Udhwarthana verwendet man trockene Kräuter -
pulver, Udgarshana besteht aus trockenen und eher groben
Substanzen und bei Utsadana verwendet man Öl- und Kräuter -
pulver in Pastenform.
Alle Einzelmaßnahmen und die Haupttherapien werden bei der
Pancha Karma-Kur gemäß der individuellen Grundkonstitution
(Prakruthi) und Störkonstitution (Vikruthi) durchgeführt.
Was du bei einer Pancha Karma-Kur
beachten solltest:
• Heißes Wasser trinken.
• Heißes Wasser zum Duschen und Baden.
• Heiße Sonneneinstrahlung und kalter Wind vermeiden.
• Keine anstrengende Arbeit, kein anstrengendes körperliches
Training.
• Kein Geschlechtsverkehr.
• Leichte, warme Diät.
• Pancha Karma sollte nicht direkt nach einer Reise erfolgen,
ebenfalls sollte nicht direkt danach eine Reise begonnen
werden.
• Ein entspannter Geisteszustand ist wichtig, Stress und Belast -
ung sollten vermieden werden.
• Ausreichende Ruhe und Schlaf sind sehr wichtig während
der Behandlung, Schlaf am Tage ist jedoch untersagt.
• Sanftes Hatha Yoga und regelmäßige Meditation sind von
großem Nutzen während des Behandlungszeitraums; die
Kombination von Yoga, Pranayama und Meditation bringt
die besten Ergebnisse.
• Eine ruhige Atmosphäre, ohne Staub oder andere Verunreinigungen,
bietet die ideale Voraussetzung, um eine Pancha
Karma-Kur durchzuführen.
• Die Umgebung sollte angenehm, hygienisch und bequem sein.
• Übermäßiges Sprechen ist zu vermeiden.
• Alkohol und Koffein dürfen auf keinen Fall konsumiert werden.
• Die Sinnesorgane brauchen größtmögliche Ruhe, daher sind
lautes Sprechen, blendendes Licht, laute Geräusche, der Gebrauch
von elektronischen Geräten, wie Handy, Laptop, Fernseher,
strikt eingeschränkt.
• Eine speziell zubereitete ayurvedische Diät sollte während
der Behandlung eingehalten werden. Idealerweise ist diese
leicht verdaulich, beinhaltet Gemüse, Brei und besonders
Kitchari, alles mild mit ayurvedischen Gewürzen verfeinert.
Kichari, eine Komposition aus Basmathi Reis und Gewürzen
spielt in der ayurvedischen Pancha Karma Diät eine besondere
Rolle. Abgesehen davon, dass es in Lage, ist Ama zu
verflüssigen, ist es leicht verdaulich, nährend und harmonisiert
alle drei Doshas.
• Zu vermeiden sind: Heiße, scharfe, saure, salzige Speisen,
wie Knoblauch, Zwiebeln, Chilis, Essig, Mixed Pickles, Gefrorenes,
Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte, Konserven
und Flaschengetränke, Gebackenes, wie Kuchen, Bachwaren,
Brot, Süßigkeiten.
Eine Pancha Karma Kur wird die besten Resultate zeigen,
wenn die oben genannten Richtlinien eingehalten werden.
Julia Lang – Nachdem sie 10 Jahre lang
in eigener Praxis als Heilpraktikerin tätig
war, leitet sie seit März 2012 die Ayurveda
Oase in Bad Meinberg. Ihre Ausbildung
in ayurvedischer Medizin und psychologischer
Ayurveda-Therapie verdankt
sie authentischen indischen Ayurveda-
Ärzten und Meistern.
Dr. Aruna Rajendran B.A.M.S – Unsere
indische Ayurveda-Ärztin absolvierte ein
klassisches 6,5-jähriges Studium zur
Ayur veda-Ärztin an der Madras Universität
in Chennai in Südindien. Sie wurde
am Shyadhiri International Institute und
im Kottakkal Arya Vaidya Sala in Pancha -
karma und Kerala Ayurveda Therapie ausgebildet. Mit großer
Sachkenntnis und Erfahrung berät sie dich bei Konsultationen,
Ayurveda-Therapien und individuellen Panchakarma-Kuren.
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