»Yoga Vidya Journal« 27/2013

yoga
Hatha Yoga – der Klassiker
Damit sind vor allem die verschiedenen Asanas, also die
Körperstellungen gemeint. Wenn wir im Alltag von Yoga
und Yogakursen sprechen, so meinen wir meistens Hatha
Yoga. Hatha Yoga macht deinen Körper flexibel und stark,
schenkt dir Energie und bringt deine Gedanken zur Ruhe.
Raja Yoga – königliche Stille
Vereinfacht kann man sagen, dass es hier um Meditation
geht. Genauer: um die stufenweise Entwicklung und
Beher rschung des Geistes, die auch Verhaltensweisen,
körperliche (Reinigungs-)Übungen u.v.m. mit einbezieht.
Jeder kann leicht nachvollziehen, dass dies viel Übung
und Disziplin erfordert, denn wer kann schon auf Anhieb
aus dem Gedankenkarusell aussteigen?
Kundalini Yoga – die Energie,
die in der Höhle wohnt
Kundalini bedeutet die Aufgerollte, die schlafende Schlangen -
kraft. Man bezeichnet damit fortgeschrittene Techniken,
die sich auf die Lenkung und Beeinflussung der Energie
im Körper konzentrieren. Lange Zeit wurden sie als eine
Art ‚Geheimwissen’ nur mündlich weitergegeben und auch
heute sollte man nicht ohne bestimmte Vorbereitungen
Körperübungen oder Atemtechniken ausführen, die aus
dem Kundalini Yoga stammen.
Bhakti Yoga – die liebende Hingabe
Dies ist eine besonders lebendige Form des Yoga. Hier
wird gesungen und rezitiert, Rituale durchgeführt, Bilder
und kleine Statuen (‚Murtis‘) verehrt. Letztlich geht es
um die Verehrung des Göttlichen und der vollständigen
Hingabe und Liebe. Bhakti Yoga kann sehr vielen Menschen
Freude und Leichtigkeit schenken. Nicht von ungefähr
hat man ein Lied auf den Lippen, wenn man besonders
gut gelaunt ist.
Jnana Yoga - Yoga des Wissens
Im Abendland würde man diesen Weg wohl als ‚Philosophieren’
bezeichnen. Es geht um die existentiellen Fragen
des Lebens und die Erlangung von Weisheit mittels einer
bestimmten Abfolge von Gedankenschritten. Zunächst wird
eine Weisheit vernommen – aus den Schriften oder von
einem Meister. Im zweiten Schritt darüber nachgedacht,
kraft des Verstandes. Dann wird die Grenze des Intellekts
überschritten: der Yogi meditiert über die Weisheit. Schlussendlich
wird damit die volle Verwirklichung der Weisheit
erreicht – das eigene Selbst erkannt. Die Grundlage des
Jnana Yoga sind die Veden, der letzte Teil der Upanishaden.
Mehr dazu kannst du ab S. 58 erfahren.
Karma Yoga – der Pfad der Arbeit
Hiermit ist ein Handeln gemeint, bei dem wir nicht darauf
aus sind, dafür gelobt zu werden, es ist selbstloses Dienen.
Die Anhaftungslosigkeit ist die wichtige Übung. Die Überlegung,
was die Handlung mir persönlich bringt ist hinderlich
auf dem Yoga-Weg und für die gesamte spirituelle
Entwicklung. Wenn ich mein Handeln etwas Höherem,
Größerem widme, so kann ich viel gelassener sein, ich
kann auf Perfektion verzichten.
Das selbstlose Tun kann jeder ganz leicht in seinen Alltag integrieren – in so vielen Situationen können
wir anderen helfen, auch ohne Dank zu erwarten. Eltern, die sich um ihr Kind kümmern sind beispielsweise
schon tief im Karma Yoga. So kannst du nahezu jede Minute des Tages Yoga praktizieren. Auf
dem Weg zur Arbeit kannst du Mantras singen – laut oder im Geiste, und machst damit Bhakti Yoga.
Während deiner Pause kannst du eine Gehmeditation im Freien machen, Raja Yoga, oder einer Kollegin
ein offenes Ohr schenken und ihr mit Rat zur Seite stehen, Karma Yoga. Abends im Bett kannst du ein
gutes Buch, zum Beispiel die Bhagavad Gita lesen, das Gelesene nachwirken lassen und dazu deine
Einstellung und deine eigenen Erfahrungen positionieren – schon bist du in der Praxis des Jnana Yoga.
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