»Yoga Vidya Journal« 27/2013

interview
Du kannst Sundaram in seinen
wundervollen Mantra-Seminaren
bei Yoga Vidya erleben:
Mantras, Kirtans und Bhajans
Das hingebungsvolle Singen von spirituellen Liedern ist die Sprache
des Herzens. Mit wachsendem Verständnis und prakti schem
Tun intensiviert sich sowohl das Singen, wie auch das innere
Erleben. So kann das Herz das erfahren, was es immer will: Weite.
Ab 305 € pro Person. Westerwald, 27.12.13-1.1.14
Mantra-Singen
Singen öffnet dein Herz und du erlebst Freude und Liebe. „Wer
Mantras singt, vergisst Körper und Geist“ sagt Swami Sivananda.
Für alle, die gerne singen und mehr über Mantras erfahren wollen.
Falls du ein Instrument spielst, bringe es doch gerne mit.
Ab 138 € pro Person. Bad Meinberg, 7.-9.2.14
Du lernst u.a.: Wie kannst du Mantras in den Yogaunterricht
einbauen, Themenyoga stunden mit Mantras konzipieren, Mantras
gezielt auswählen und einsetzen uvm. Ab 477 pro Person.
Bad Meinberg, 20.-27.4.14
Mantra Yogalehrer/in Ausbildung für Yogalehrer
Lerne in dieser Intensivwoche systematisch Yogastunden mit
Mantra-Begleitung zu geben. Du lernst u.a.: Wie kannst du
Mantras in den Yogaunterricht einbauen, Themenyogastunden
mit Mantras konzipieren, Mantras gezielt auswählen und einsetzen
uvm. Ab 477 € pro Person. Bad Meinberg, 20.-27.4.14
Yoga-Mantra-Ferienwoche mit Sundaram
Das hingebungsvolle Singen von spirituellen Liedern ist die
Sprache des Herzens, die jede/r versteht. Lass deine Seele baumeln,
tanke Dich auf und spüre die Geborgenheit, die von den
Mantras ausgeht. Ab 316 €. Nordsee, 10.-15.8.14
Im Online-Shop kannst du CDs von Sundaram
bestellen: www.yoga-vidya.de/shop
Alle Seminare und Anmeldung zu unserem Schwerpunkt-Thema im Internet www.yoga-vidya.de/klang • Tel. Info und Anmeldung tägl. zw. 8-20 Uhr:
Bad Meinberg: 05234/87-0, Westerwald: 02685/8002-0, Nordsee: 04486/90416-0; E-Mail: rezeption@yoga-vidya.de
klar werden lässt. Und sie sollte unsere emotionale Ebene,
unser Herz positiv berühren, weil nur so wirkliches Nachvollziehen
stattfinden kann. (Stichwort Belohnungszentrum im
Gehirn = Lernzentrum).
Menschen, die in deiner Yogastunde waren, berichten von
dem Gefühl des Aufgehobenseins und sie fühlen sich von
dir in der Yogastunde optimal unterstützt und geleitet.
Welche Rolle spielt die Musik deiner Meinung nach dabei?
Gerade wenn wir schon länger Yoga praktizieren, besteht die
Gefahr, dass zwar unser Körper perfekt in der Asana ‚Fisch‘
ist, unser Geist sich aber im Supermarkt befindet, bei den Einkäufen,
die wir später erledigen wollen. Dabei gehen uns wichtige
Ebenen verloren. Beim Yoga geht es ja nicht in erster
Linie darum, möglichst fortgeschritten zu praktizieren, sondern
bewusst zu praktizieren. Die Musik im Allgemeinen und die
Mantras im Besonderen sind dafür ein wunderbares Werkzeug,
weil sie den Mandelkern im Gehirn herunterregeln und gleichzeitig
das Wohlfühlzentrum aktivieren. Auch die Ausschüttung
von Oxytocin (zentrales Hormon für Liebes- und Bindungsfähigkeit)
wird verstärkt, das heißt, wir werden entstresst und
können dadurch die Asanas länger und müheloser halten.
Woran orientierst du dich bei der Mantra-Auswahl?
Asana, Affirmation und Mantra sollten aufeinander abgestimmt
sein und einen Dreiklang bilden, der sich gegenseitig
inspiriert. Durch ein speziell ausgewähltes Mantra wird der
Geist gelenkt, es wird ihm zumindest schwerer gemacht, das
zu tun, was er immer gerne macht: er reist in die Vergangenheit
oder er reist in die Zukunft, oder - wenn er im Moment ist -
er beschwert sich. Durch die Musik wird er beschäftigt und
fühlt sich so wohler. Ich finde es aber sehr wichtig, dass wir
die Musik nicht zur Berieselung einsetzen, sondern als Werkzeug
zur Vertiefung der Praxis.
Worin besteht die Gefahr, wenn Mantra und Asana nicht
gut aufeinander abgestimmt sind?
Wenn wir einfach nur eine Musik spielen, dann trägt uns das
wieder weg von uns. Yoga ist aber ein Instrument zur Begegnung
mit uns selbst. Dabei spielt die Affirmation eine entscheidende
Rolle als Verbindungsglied zwischen Asana und
Mantra. Die von der Musik ausgelösten Emotionen sind sehr
wertvoll. Sie helfen uns, die Erfahrung bis in unser Zellbewusstsein,
dort wo wirkliches Lernen sich manifestiert, vordringen
zu lassen.
Kannst du ein Beispiel nennen?
Wenn wir z.B. den Fisch nehmen: Man muss ja kein fortgeschrittener
Yogi sein, um zu spüren: beim Fisch wird der Brustkorb
gedehnt und geweitet. Dadurch hat das Herz, sagen wir
mal, einen Millimeter mehr Platz. Das genügt schon, damit
die Durchblutung des Herzens leichter vonstatten geht. Man
sagt ja auch „das Herz fließt über“. Wenn wir jetzt zu der
Asana ein herzöffnendes Mantra z.B. mit dem Aspekt Krishna
oder Hanuman spielen, dann verstärkt sich dieser Effekt, insbesondere
dann, wenn die Affirmation gezielt darauf hinweist
und wenn der/die Praktizierende einen emotionalen Bezug zu
Krishna oder Hanuman aufbauen kann.
27