Insideout Nr14_Frühjahr_Sommer_2016

Aufschlag unter der Lupe
Um Energie für die Kernphase zu erzeugen,
muss der Körper in eine vorgedehnte
Position gebracht werden um im
Anschluss die optimale Energieübertragung
und Kraftentwicklung
erreichen zu können.
4 Beschleunigungsphase (Kernphase):
Die erzielte Vorspannung
wird von den Beinen beginnend
mittels Impulsübertragung
aufgelöst. Aufgrund der einwirkenden
Bodenreaktionskraft
in der Streckbewegung der
Beine kommt es zum passiven
Abheben der Beine. Der
Schlägerkopf befindet sich annähernd
am tiefsten Punkt der
Kernphase, das Handgelenk
wird aufgrund von Trägheitskräften
des Schlägers passiv
geöffnet, die linke Hand bleibt in der
Nähe des Rumpfes. Beschleunigende
Drehbewegung der Schulterachse.
Linker Arm bleibt vor dem Körper
auf Hüfthöhe. Der Blick bleibt auf
den Ball gerichtet.
5 Moment des Treffpunktes: Der
Schlagarm ist gestreckt. Die rechte
Hüfte ist etwas höher als die linke,
dadurch kommt es auch zu einer leichten
Seitlage des Oberkörpers. Die Beschleunigungsphase
hat ihren Höhepunkt erreicht.
Der Schlägerkopf besitzt – aufgrund der
Auflösung der kinematischen bzw. kinetischen
Kette die situativ-variable, optimale
Geschwindigkeit. Höchster Luftstand von
beiden Beiden – ausgelöst durch eine
aktive und impulsive Streckbewegung der
Beine während der Beschleunigungsphase.
6 Der linke Arm stabilisiert die Bewegung
und befindet sich dadurch wiederum vor
dem Körper auf Rumpfhöhe. Der Blick ist
auf den Ball gerichtet.
7 Abbremsphase: Die Landung erfolgt.
Das rechte Bein schwingt zum „Äquilibrieren“
der Bewegung nach hinten oben. Das
Gewicht ist auf dem linken Bein. Der Schlägerkopf
schwingt zur linken Körperseite
aus. Der linke Arm ist seitlich am Körper in
Hüfthöhe. Der Blick ist auf den Ball bzw.
auf die Gegnerin gerichtet.
Die Abbremsphase hat die Aufgabe, den Entschleunigungsprozess
einzuleiten und die
Grundspannung (Bereitschaftsstellung) des
Folgesschlages wieder herzustellen. Wichtig
ist auch die Synchronisierung der Atmung
während der gesamten Bewegung.
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Fotos: Tennis Arena/Petr Josek
apr. 2016 insideout 17