grazIn 03/2017 - März 2017

Adriana Lima steigt in den Ring und viele Topmodels
tun es ihr gleich. Die Brasilianerin trainiert
aber nicht für das Technische K. O., sondern
für eine gleichmäßige Muskulatur, von den Beinen
bis zu den Schultern. „Vor allem Frauen haben beim herkömmlichen
Krafttraining die Befürchtung, dass die
Oberkörpermuskulatur extrem ausgeprägt wird. Beim
Boxtraining erfolgt die Muskelbildung gleichmäßig über
den ganzen Körper verteilt. Schnellkraft und Koordination
mit Kombination von Ausdauer und Beweglichkeit
fordern und fördern Herz-Kreislauf perfekt“, weiß der
diplomierte Personal Trainer Matthias Snobe, der den
neuen Fitnesstrend aufgegriffen hat und sich in München
zum Boxtrainer ausbilden ließ. Das einstündige Training
ist in Blöcke aufgebaut, formt jede Muskulatur und bringt
bei Beachtung gewisser Kriterien zeitnah erste sichtbare
Erfolge. In Amerika gibt es zudem den Trend, der sich
auch in Europa immer mehr verbreitet und sich White
Collar Boxing nennt. Das als „Managerboxen“ bekannte
Boxen für Führungskräfte hat den positiven Vorteil der
Burnout-Prävention, da Boxen auch die Sinne schärft.
Das Boxtraining ist nur ein Element aus dem Angebot
von „Snobefit“ (www.snobefit.at), das Fitness und
Gesundheit in Büros als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung
nach Hause oder in die Natur bringt.
Snobe bietet etwa mit Elektro-Muskel-Stimulation (EMS)
ein Training, das im Leistungssport schon seit Jahren
angewendet wird, die tiefer liegende Rückenmuskulatur
stärkt und gelenkschonend, ohne Zusatzgewichte, abläuft.
Functional Training, Pilates, Yoga, Stabilitätstraining
sowie mehrdimensionales Koordinationstraining sind
ebenso im Repertoire, das Snobe in Zukunft in einem
eigenen Studio räumlich vereinen will. „Das Angebot soll
auf ein funktionelles Training für den Alltag abgestimmt
sein, bei dem Kunden auch
die Kompetenz der Sportphysiologie
und Diätologie
bekommen“, so Snobe. Denn
zum kompletten Erfolg gehört
vor allem die Ernährung: „Es
ist wenig effektiv, wenn trainiert
wird, aber am Abend
Brot und Spaghetti auf den
„Viele brauchen nur
einen Schubser.
Aber dafür bin ich da.“
MATTHIAS SNOBE
Tisch kommen.“ Die Proteine (Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte)
sollten den Speiseplan bestimmen, komplexe
Kohlehydrate wie Bohnen, Kircherbsen oder Linsen nicht
fehlen. Die Kombination aus Ernährung und Training
sorgt laut Snobe dafür, „die Gesundheit zu erhalten und
nicht erst zu warten, bis sie wiederhergestellt werden
muss. Viele brauchen nur einen Schubser. Aber dafür bin
ich da.“ n
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