Leseprobe "natürlich Frau"-Special März 2017

Licht- und Schattenseiten
im MonatsZyklus
Hormone steuern unseren Zyklus.
An vorderster Front: Östrogen und
Progesteron. Mal laufen sie zur
Höchstform auf, mal ziehen sie
sich zurück. Hormone unterliegen
natürlichen Schwankungen. Und
das wirkt sich auf unser Befinden
aus. Nicht immer negativ! Jede
Zyklusphase hat ihre Licht- und
Schattenseiten, und die können
wir für uns nutzen.
Vor dem Eisprung
Nach der letzten Regelblutung setzt sich das
Hormonkarussell erneut in Gang. Die Hypophyse
(Hirnanhangdrüse) regt das follikelstimulierende
Hormon (FSH) an, damit im Eierstock neue Follikel
entstehen. Meist wächst nur eine reife
Eizelle heran. Bis sie zum „Sprung“ bereit ist,
vergehen rund 12 Tage. In dieser Zeit steigt das
Östrogen wie Phönix aus der Asche allmählich
an und sorgt dafür, dass die Gebärmutterschleimhaut
wächst, immer besser durchblutet
und mit Nährstoffen versorgt ist. In dieser Follikelphase
bereitet sich die Gebärmutter auf
eine mögliche Schwangerschaft vor.
Mit so viel Östrogen im Körper wirken wir
besonders attraktiv: Die Haut ist glatt, das Haar
glänzend und seidig. Gleichzeitig wird vermehrt
Schematische Darstellung
des Hormonspiegels
während des Zyklus
Eisprung
vom Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet.
Nachts schlafen wir besser und sind tagsüber
leistungsfähiger. Wir haben weniger Appetit und
der Körper schwemmt bereitwillig überschüssige
Wassereinlagerungen aus. Beste Zeit, um
spielend ein paar Pfunde loszuwerden. Außerdem
sind wir schmerzunempfindlich. Die erste
Zyklushälfte ist eine gute Zeit für Zahnarztbesuche,
Prüfungen und Vorstellungsgespräche.
Östrogen bewirkt nämlich ein selbstbewusstes
Auftreten. Wir fühlen uns wohl und sexy.
Körperlich können wir spüren, dass die empfängnisbereiten
Tage da sind: Der Zervixschleim
ist jetzt dünn und dehnbar. Spermien
können sich gut darin fortbewegen und mehrere
Tage überleben.
Hormone: Progesteron Östrogen LH FSH
Fotos: Artenauta/Fotolia; Romanova Anna/Fotolia
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natürlich FRAU · März 2017