Bewegung und Sport bei Krebs - Klinikum Ingolstadt

zen und die Gefahr, dass Sie sich dabei verletzen
können, ist gering. Außerdem werden Sie rasch feststellen,
dass Ihr Training Erfolg hat – und das wird
Sie anspornen, weiter zu trainieren.
Die Koordination kann zwischen verschiedenen „Partnern“
stattfinden: zwischen mehreren, verschiedenen
Muskeln, die einen Bewegungsablauf steuern (intermuskuläre
Koordination). Oder sie findet zwischen gleichen
„Partnern“ statt: Dann führen ein Nerv und ein Muskel
die Bewegung aus (intramuskuläre Koordination). Natürlich
kann sich ein Muskel nicht allein und unabhängig von
den anderen Muskeln bewegen, sondern mehrere Muskeln
und Muskelgruppen arbeiten ständig zusammen.
So wirkt Koordinationstraining
● Es vereinfacht die Handlungen
● Es führt zu Energieeinsparung
● Es ersetzt fehlende Kraft
● Es senkt das Verletzungsrisiko
● Sie werden nicht mehr so schnell müde
● Schon nach einer Woche merken Sie positive
Veränderungen
Empfehlungen zum Koordinationstraining
Koordinative Übungen sollten die ersten sein, die Sie
im Krankenhaus und in der Rehaklinik machen und
auch später fortsetzen.
Schon einen Tag nach der Operation können Sie im Krankenhaus
mit vorsichtigen, angepassten Bewegungen beginnen.
Hier ist das Koordinationstraining das erste Mosaiksteinchen
in Ihrer Bewegungstherapie. Ein Physio-
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