SportArt_Ausgabe_1_Okt_Nov_17

Kufstein Vikings
.seit heuer wieder erstklassig
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Expertentipp
Hubert Rattin
Personalcoach
Ernährungsberater
Personal coaching
Seminare · Workshops
Vorträge
Tel. +43 (0)664 5043513
h.rattin@gmx.at
www.fithura.at
Als einziges Tiroler Team gehen die
Vikings heuer wieder in der höchsten
österreichischen Spielklasse, der BLA
(Baseball League Austria), zusammen
mit den 10 besten nationalen Baseball-
Teams, auf Punktejagd. Das größte Projekt
der Vereinsgeschichte, die neue eigene
Heimstätte zwischen Kufstein und
Ebbs, ist mittlerweile auch abgeschlossen.
Klammheimlich, jedoch mit beeindruckender
Kontinuität, haben sich unsere Vikings seit
Gründung vor über 25 Jahren mit ihren mittlerweile
ca. 100 aktiven Mitgliedern zum Tiroler
Aushängeschild im Baseball entwickelt.
„Man erntet, was man sät!“, wurde von den
weitblickenden Verantwortlichen sehr schnell
erkannt. Ab ca. 6 Jahren werden junge, begeisterte
Spieler/innen in zahlreichen Nachwuchsklassen
(U8, U10, U12, U16) altersgerecht,
mit sehr viel Engagement und vor allem
mit unglaublichen Spass, an den geliebten
Baseballsport herangeführt.
„Baseball kann erst gespielt werden, wenn
man in der Lage ist einen zugeworfenen Ball
mit dem Schläger zu treffen!“
FALSCH!! Begonnen wird mit dem sogenannten
„T-Ball“, wo beispielsweise versucht
wird, einen liegenden Ball von einer
Stange, dem „T“, herunterzuschlagen. Dass
hier bereits der erste Spassfaktor entsteht
liegt regelrecht auf der Hand! Der Gesichtsausdruck,
wenn Kinder den Ball das erste Mal
gut treffen und durch die Luft zischt ist immer
wieder unbezahlbar!
Und so gibt es für jede Entwicklungsstufe
passende Spiel- und kurzweilige Trainingsformen,
welche, unter ständiger Aufsicht erfahrener
Trainer, am heimischen Baseballplatz
od. im winterlichen Hallenbetrieb stattfi nden.
Vereinseigene Ausrüstung ist genügend vorhanden,
sodass Sportschuhe und Sportkleidung
als Mitbringsel vollends ausreichen.
Die Zuschauerzahlen bei Heimspielen der 1.
Mannschaft gehen, speziell seit der Eröffnung
der neuen, sympathischen Spielstätte, ständig
nach oben. In Verbindung mit dem relativ
günstigen Eintrittspreis von EUR 3,00, wobei
hier sogar noch EUR 2,00 als Getränkegutschein
inkludiert sind, ist dies durchaus nachvollziehbar.
Für‘s leibliche Wohl wird zudem
auch von der familiären, liebevollen Gemeinschaft
bestens gesorgt.
Als einziger Tiroler Verein trainiert man außerdem
eine reine Damenmannschaft, das sehr
erfolgreiche Team der Valkyries und momentan
wird auch versucht eine reine Mädchenmannschaft
für den Jahrgang U12 (9 bis 12
Jahre) aufzustellen.
Wer Lust hat Baseball selbst zu testen oder
glaubt, dass seine Kinder großen Spass daran
haben könnten (was übrigens sehr wahrscheinlich
ist), kann, nach vorheriger Anmeldung,
sehr gerne zu einem Schnuppertraining
vorbeikommen. Die Vikings bzw. der Base- &
Softballclub Kufstein freuen sich ständig über
Zuwachs!
Voranmeldungen per WhatsApp an Tel. 0660.4657480
Weitere Infos: www.bsc-kufstein.at
Du bist was du isst!
In diesem Spruch steckt sehr viel Wahres!
Für herausragende Leistungen benötigt
man auch eine, optimal auf die Sportart
abgestimmte, Ernährung. Baseball ist eine
Sportart die Ausdauer, Schnelligkeit, Konzentration,
Technik und Kraft abverlangt!
Umso wichtiger ist es, die Ernährung auf all
diese Fertigkeiten anzupassen. Die Grundlage
bildet eine vollwertige, hochqualitative Basisernährung
mit täglich 5-8 Portionen Gemüse, 2-3
Portionen Obst, Vollkornprodukte (Hafer-, Weizen-,
Roggenfl ocken), Müslis und Crunchies.
Reis, Nudeln, Kartoffeln mit Milchprodukten
wie: Käse (Sauer/Butter/Ziegen) und Kuhmilch,
Topfen und Joghurt sind sehr zu empfehlen.
Nicht zu vergessen sind Eier, Fisch und Fleisch!
Ein oft vernachlässigtes und unterschätztes
Thema ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Es wird seit langem diskutiert wieviel Flüssigkeit
man mind. zu sich nehmen sollte um leistungsfähig
zu bleiben. Ich empfehle mind. 1,5l pro
Stunde Sport (je nach Intensität und Temperatur)
0,5l - 1l zusätzlich pro Tag. Das scheint
auf den ersten Blick sehr viel zu sein, doch man
sollte die Gesamtmenge schluckweise auf den
ganzen Tag aufgeteilt trinken um eine optimale
Aufnahme zu erzielen. Wasser allein ist oftmals
zu wenig, daher sind gespritzte Fruchtsäfte wie:
Johannisbeer-Apfel-Zitronen-Orangensaft verdünnt
mit Wasser sehr zu empfehlen.
Um im Training/Wettkampf die erforderliche
Leistung abrufen zu können sollte je nach
Sportart eine sensible Anpassung der Ernährung
zusätzlich zur Vollwert-Basisernährung
erfolgen. 2-3 Std. vor Training/Wettkampf ist es
ratsam die letzte „GROSSE“ Mahlzeit wie: Reis-
Nudel-Kartoffelgerichte sowie Eier-Fleisch-
Fischgerichte zu sich zu nehmen! Danach sind
Müslis-Crunchies-Hafer-Weizen-Roggenvollkornfl
ocken mit Joghurt sowie diverse Sport/
Energieriegel und Sportgetränke in halbstündlichen
Abständen in Kleinstportionen sehr zu
empfehlen. Bei all diesen Produkten ist auf die
Fett- und Vollkorn-QUALITÄT zu achten!!
Als Grundsatz gilt: es sollte
IMMER schmecken!!
Jeder Mensch braucht seine, an sich persönlich
angepasste, Ernährung! Versucht einfach
mit diesen Basisinformationen das Beste für
Euch rauszuholen.