Bochum @KEFB Bistum Essen Programm 2018
Jahresprogramm der katholischen Familienbildungsstätten Bochum und Wattenscheid sowie des katholischen Forums Bochum
Jahresprogramm der katholischen Familienbildungsstätten Bochum und Wattenscheid sowie des katholischen Forums Bochum
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Gesundheit/Entspannung/Fitness<br />
FBS Wattenscheid<br />
Gesund, Aktiv und Fit<br />
– Ausgleichsgymnastik<br />
für Frauen und Männer<br />
Ein effektives Ganzkörpertraining mit Muskel-<br />
und Konditionsaufbau. Den Abschluß<br />
bilden Dehn - und Entspannungsübungen.<br />
Leitung: Helga Niemann, Übungsleiterin<br />
U22104208 Do 18.01.18 17.45 - 18.45 Uhr<br />
21x 21 UE € 67,20<br />
V22104209 Do 13.09.18 17.45 - 18.45 Uhr<br />
11x 11 UE € 35,20<br />
Fat Burner Workout<br />
Das „Fat Burning <strong>Programm</strong>“ ist ein gezieltes<br />
Ausdauertraining mit Aerobic - Elementen<br />
bei mittlerer bis hoher Intensität,<br />
welches einen hohen Kalorienverbrauch garantiert.<br />
Ein Kräftigungs- und Entspannungsteil<br />
runden das <strong>Programm</strong> ab.<br />
Leitung: Susanne Schlag, Übungsleiterin<br />
U22104210 Mo 15.01.18 19.00 - 20.30 Uhr<br />
21x 42 UE € 113,40<br />
V22104211 Mo 10.09.18 19.00 - 20.30 Uhr<br />
12x 24 UE € 64,80<br />
Aerobic + Body Workout<br />
Dieses Kursangebot richtet sich an Frauen,<br />
die schon morgens fit und aktiv sein wollen.<br />
Ausdauertraining, Muskelaufbau und Körperstraffung<br />
stehen hier im Vordergrund.<br />
Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.<br />
Leitung: Susanne Schlag, Übungsleiterin<br />
U22104220 Mo 15.01.18 09.00 - 10.00 Uhr<br />
21x 21 UE € 75,60<br />
U22104221 Fr 19.01.18 09.00 - 10.30 Uhr<br />
23x 46 UE € 124,20<br />
V22104222<br />
Mo 10.09.18 09.00 - 10.00 Uhr<br />
12x 12 UE € 43,20<br />
V22104223 Fr 14.09.18 09.00 - 10.30 Uhr<br />
12x 24 UE € 64,80<br />
BOP-Mix<br />
Dieses <strong>Programm</strong> bietet den Teilnehmern<br />
eine ideale Mischung aus Ausdauerbelastung<br />
und Kräftigungstraining.<br />
Neben einem Aerobic Teil mit ansteigender<br />
Intensität werden Übungen zur gezielten<br />
Kräftigung von Bauch, Oberschenkel und Po<br />
durchgeführt.<br />
Leitung: Britt Ulrich, Dipl. Sportlehrerin<br />
U22104230 Di 16.01.18 19.00 - 20.00 Uhr<br />
22x 22 UE € 79,20<br />
V22104231 Di 11.09.18 19.00 - 20.00 Uhr<br />
11x 11 UE € 39,60<br />
Leitung: Miriam Marciniak, Übungsleiterin<br />
U22104232 Mi 17.01.18 19.00 - 20.30 Uhr<br />
23x 46 UE € 124,20<br />
V22104233 Mi 12.09.18 19.00 - 20.30 Uhr<br />
11x 22 UE € 59,40<br />
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