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Das Volkshochschulprogramm der insel-VHS Marl 1. Semester 2018
Das Volkshochschulprogramm der insel-VHS Marl 1. Semester 2018
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Faszientraining<br />
für Männer und Frauen<br />
NEU<br />
Wenn Sie bestimmte Bewegungen in Ihrem Alltag<br />
nur unter Schmerzen ausführen, können Sie<br />
sich mit dem Training Ihrer Faszien etwas Gutes<br />
tun. Das Faszientraining regt den Gewebestoffwechsel<br />
an und fördert die Beweglichkeit, um<br />
Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu<br />
lindern. Es trägt auch zur Straffung des Bindegewebes<br />
bei.<br />
In diesem Kurs lernen Sie das Faszientraining<br />
mit Wirbelsäulengymnastik- und Yoga-Elementen<br />
kennen. Entspannungseinheiten und Übungen<br />
mit der Faszienrolle ergänzen das Training.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch<br />
und etwas zu trinken mit.<br />
Entspannung Kraft & Kondition Beweglichkeit<br />
Sabine Ludwig 3022<br />
10 x montags, 16.15 bis 17.15 Uhr<br />
ab 8. Januar<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
34,50 €<br />
Sabine Ludwig 3023<br />
12 x montags, 16.15 bis 17.15 Uhr<br />
ab 9. April<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
41,50 €<br />
Workshop „Faszien-Yoga“<br />
im Frühling<br />
Die Faszien sind ein „faszinierendes“ Bindegewebe,<br />
das unseren gesamten Körper als ein<br />
umhüllendes Spannungsnetzwerk aufrecht hält,<br />
schützt, stützt und versorgt. Mit Selbstmassage,<br />
Übungen (Asanas), Dehnungen, Atmung<br />
(Pranayama) und Entspannung lernen Sie in<br />
diesem Workshop Ihren Körper auf eine andere<br />
Art und Weise kennen. Bitte mitbringen: bequeme<br />
Kleidung, Socken, Kissen/Decke.<br />
Entspannung Kraft & Kondition Beweglichkeit<br />
Sabine Scholl 3024<br />
2 x samstags, 17.03., 19.05.<br />
10 bis 13 Uhr<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
21 €<br />
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