VHS-Marl-I-18-PDF
Das Volkshochschulprogramm der insel-VHS Marl 1. Semester 2018
Das Volkshochschulprogramm der insel-VHS Marl 1. Semester 2018
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78 GESUNDHEIT<br />
Body-Fitness<br />
für Körper und Rücken<br />
Dieser Kurs bietet ein gezieltes Ganzkörpertraining<br />
mit effektiven Übungen für Bauch, Beine,<br />
Po und Rücken. Auch die tiefliegenden Stützund<br />
Haltemuskeln werden zu sportlicher Musik<br />
trainiert. Dehnungs- und Entspannungsübungen<br />
runden das Programm ab.<br />
Entspannung Kraft & Kondition Beweglichkeit<br />
Marion Ferdinand 3061<br />
11 x donnerstags, <strong>18</strong>.30 bis 20 Uhr<br />
ab 11. Januar<br />
Käthe-Kollwitz-Schule<br />
57 €<br />
Marion Ferdinand 3062<br />
9 x dienstags, 17.15 bis <strong>18</strong>.15 Uhr<br />
ab 23. Januar<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
31 €<br />
Marion Ferdinand 3063<br />
11 x donnerstags, <strong>18</strong>.30 bis 20 Uhr<br />
ab 12. April<br />
Käthe-Kollwitz-Schule<br />
57 €<br />
Fit mit Fun – Fitnesstraining<br />
auf die sanfte Tour<br />
für Frauen<br />
Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche<br />
Mischung aus Problemzonen-Training, Pilates,<br />
Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik,<br />
Stretching und Entspannung. Alle Übungen<br />
werden auf sanfte, gelenkschonende und<br />
gleichzeitig effektive Art ausgeführt. So werden<br />
ein positives Körperbewusstsein und die eigene<br />
körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert.<br />
Entspannung Kraft & Kondition Beweglichkeit<br />
Astrid Thomas 3065<br />
9 x montags, <strong>18</strong>.30 bis 19.30 Uhr<br />
ab 15. Januar<br />
die insel · 1. Etage · Raum 134<br />
31 €<br />
Astrid Thomas 3066<br />
11 x montags, <strong>18</strong>.30 bis 19.30 Uhr<br />
ab 9. April<br />
die insel · 1. Etage · Raum 134<br />
38,50 €<br />
Marion Ferdinand 3064<br />
12 x dienstags, 17.15 bis <strong>18</strong>.15 Uhr<br />
ab 10. April<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
41,50 €
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