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Das Volkshochschulprogramm der insel-VHS Marl 1. Semester 2018
Das Volkshochschulprogramm der insel-VHS Marl 1. Semester 2018
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80 GESUNDHEIT<br />
Body-Forming<br />
mit und ohne Geräte<br />
Ein flacher Bauch, wohlgeformte Beine, ein<br />
knackiger Po und ein gestärkter Rücken: Mit<br />
dieser Fitnessgymnastik werden auch die<br />
tiefliegenden Stütz- und Haltemuskeln trainiert.<br />
Dehnungs- und Entspannungsübungen runden<br />
das Trainingsprogramm ab.<br />
Entspannung Kraft & Kondition Beweglichkeit<br />
Marion Ferdinand 3071<br />
10 x dienstags, 9.30 bis 10.30 Uhr<br />
ab 9. Januar<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
34,50 €<br />
Marion Ferdinand 3072<br />
12 x dienstags, 9.30 bis 10.30 Uhr<br />
ab 10. April<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
41,50 €<br />
Marion Ferdinand 3073<br />
10 x dienstags, <strong>18</strong>.30 bis 19.30 Uhr<br />
ab 9. Januar<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
34,50 €<br />
Marion Ferdinand 3074<br />
12 x dienstags, <strong>18</strong>.30 bis 19.30 Uhr<br />
ab 10. April<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
41,50 €<br />
Bodystyling für Frauen<br />
Dieses Ganzkörpertraining findet mit und ohne<br />
Gewichtsmanschetten statt. Zu schwungvoller<br />
Musik machen die Teilnehmerinnen Bodyshaping-<br />
und Bodyforming-Übungen. Ihre Muskeln<br />
an Bauch, Beinen, Po und Armen/Oberkörper<br />
werden straffer, die Figur bekommt eine schönere<br />
Kontur und die Kondition wird verbessert.<br />
Durch Übungen im mittleren Pulsbereich wird<br />
eine optimale Fettverbrennung erreicht.<br />
Entspannung Kraft & Kondition Beweglichkeit<br />
Sabine Ludwig 3075<br />
10 x montags, 17.30 bis <strong>18</strong>.30 Uhr<br />
ab 8. Januar<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
34,50 €<br />
Sabine Ludwig 3076<br />
10 x montags, <strong>18</strong>.45 bis 19.45 Uhr<br />
ab 8. Januar<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
34,50 €<br />
Sabine Ludwig 3077<br />
12 x montags, 17.30 bis <strong>18</strong>.30 Uhr<br />
ab 9. April<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
41,50 €<br />
Sabine Ludwig 3078<br />
12 x montags, <strong>18</strong>.45 bis 19.45 Uhr<br />
ab 9. April<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
41,50 €
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