ADAC Urlaub November-Ausgabe 2017_Südbayern

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Tipps & Informationen zum Thema Winter. Mehr auf www.adacreisen.de/ratgeber
Wie sichere ich Wintersportgerät
im Auto richtig?
Crashtests des ADAC haben gezeigt, dass sich ungesicherte oder
scharfkantige Sportgeräte bei Unfällen oft zu lebensgefährlichen
Geschossen entwickeln. So können etwa lose im Fond verstaute
Skier das dünne Schaumstoffpolster der Sitze im Bereich der
Lendenwirbel so stark deformieren, dass es zu Wirbelsäulenverletzungen
kommt. Verstauen Sie schweres Sportgerät wie Skistiefel
möglichst weit unten direkt hinter der Rücksitzlehne oder
im Fußraum hinter den Vordersitzen. Ziehen Sie das Gepäcknetz
hoch, wenn über die Höhe der
Rücksitzlehne geladen wird.
Skier sicher verzurren.
Noch besser: das
Sportgerät in
einer Dachbox
transportieren.
Mit dem Hund in den Schnee
– worauf muss ich achten?
Streusalz, Schnee und Kälte können Hundepfoten auf Touren
durch die Winterlandschaft ganz schön zusetzen. Schützen
Sie die empfindlichen Ballen mit Hirschtalg, Wollfett oder
Bio-Melkfett aus Pflanzenölen und spülen Sie Salz nach dem
Spaziergang ab. Achtung: Herkömmliches Melkfett oder Vaseline
sind Mineralölprodukte, die Ihr Vierbeiner besser nicht
abschlecken sollte. Gegen Eisklumpen an den Pfoten hilft es
oft, das Fell zwischen den Zehen ein wenig zu kürzen.
Besteht im Ausland
Winterreifenpflicht?
Die Regelungen sind je nach Land unterschiedlich.
Nicht nur zu Ihrer eigenen Sicherheit sollten Sie jedoch
stets den Witterungsverhältnissen
angepasste Reifen aufgezogen
haben. Die Strafen sind
bei mangelhafter Bereifung
nämlich mitunter
drastisch. So können in
Südtirol Geldbußen
von über 330 Euro
verhängt werden,
in Österreich
sogar bis zu
5000 Euro.
Worauf kommt es beim richtigen
Sonnenschutz auf der Skipiste an?
Neben Wind und Kälte, die unsere Haut strapaziert und austrocknet,
ist auch die UV-Strahlung in den Bergen viel intensiver.
Zudem wird das Sonnenlicht vom Schnee reflektiert und trifft so
von allen Seiten auf die Haut. Verwenden Sie deshalb eine spezielle
fettreiche Winter-Sonnenschutzcreme und nicht das übrig
gebliebene Mittel aus dem letzten Sommerurlaub. Tragen Sie
die Creme (mindestens LSF 30) reichlich auf, besonders auch
auf Ohren und Nase, und cremen Sie alle zwei Stunden nach.
Für die dünne Lippenhaut empfiehlt sich
zusätzlich ein Fettstift mit hohem
Lichtschutzfaktor. Sonnen- oder
Skibrille mit UVA- und UVB-Filter
nicht vergessen.
FOTOS: ISTOCKPHOTO (6), GETTY IMAGES, PRIVAT
Wie schütze ich mich beim
Wintersport am besten vor Kälte?
Achten Sie nicht nur auf die Skijacke und -hose, auch das
Darunter ist wichtig. Am besten kleiden Sie sich nach dem
Zwiebelprinzip. Als unterste Schicht eignet sich Funktions- oder
Thermounterwäsche aus Hightech- oder Wollfasern (keine
Baumwolle!), die nah, aber nicht eng anliegt. Sie leitet Schweiß
an die nächste Schicht, hält trocken und warm. Darüber geben
rasch trocknende Fleecestoffe die
Feuchtigkeit schnell ab. Als äußerste
Schicht empfiehlt sich beschichtete
Winterkleidung, die Nässe und
Kälte abhält und Feuchtigkeit
nach außen
befördert.
Weitere Tipps und Informationen unter:
www.adacreisen.de/ratgeber/skiurlaub
Haben Sie Fragen? Wir helfen Ihnen gerne:
redaktion@adac-urlaub.net
Schadet Kälte meiner
Fotoausrüstung?
Seite
scannen,
mehr
erfahren
Generell kann extreme Kälte dazu führen, dass etwa Schmiermittel
am Verschluss zähflüssig werden und blockieren. Auch Akkus
verlieren bei niedrigen Temperaturen an Kapazität, deshalb trägt
man Ersatzakkus auch am besten nah am Körper. Problematischer
ist jedoch Feuchtigkeit, die in die Kamera eindringen oder
auf dem Objektiv anfrieren kann. Hauchen Sie deshalb nicht auf
die Linse, um sie zu säubern, und vermeiden Sie starke Temperaturschwankungen,
bei denen sich Kondenswasser bildet.
Wenn Sie lange in der Kälte unterwegs waren,
sollten Sie Ihre Kamera zum Beispiel
nicht ins warme Wohnzimmer
legen, sondern in einem
schwach beheizten
Vorraum langsam
„aufwärmen“.
Gesundheitsmedizin
Fit für die Piste
Wer Wintersport treiben will, sollte den Körper
auf die Anstrengung vorbereiten, sonst kann das
gesundheitliche Folgen haben.
Dr. Lucia Schmidt
ist Ärztin und Redakteurin bei
der „Frankfurter Allgemeinen
Sonntagszeitung“
Niemand würde einfach mal so an einem Triathlon
teilnehmen. Das Argument würde lauten: Dafür bin
ich nicht genügend trainiert. Ist aber der Winter da,
wedeln viele im Urlaub den Berg auf Skiern hinab, obwohl sie
das restliche Jahr keinen Sport treiben. Ein solches Verhalten
birgt eine hohe Verletzungsgefahr. Experten raten daher,
mindestens vier bis sechs Wochen vor dem Winterurlaub mit
Gymnastik zu beginnen, zum Beispiel täglich zehn Minuten. Es
sollen besonders die Muskelkraft in den Beinen wie auch Koordination
und Gleichgewicht trainiert werden. Auf einem Bein
stehen, auf dem Rücken liegend Radfahren oder gleichzeitiges
Armkreisen und Beinheben kann ein Anfang sein. Wer sehr
wenig Sport über das Jahr treibt und unsicher ist, sollte sich
vor einem Skiurlaub beim Haus- oder Sportarzt durchchecken
und passende Übungen erläutern lassen. Sicher ist sicher.
Ist man am Urlaubsziel angekommen, raten Sportmediziner,
sich vor der Abfahrt gründlich aufzuwärmen, denn
kalte Muskeln sind besonders anfällig für Verletzungen. Auch
ausreichend zu trinken, ist wichtig. Da bei Kälte meist die
Luftfeuchtigkeit gering ist, verliert der Mensch beim Atmen
viel Wasser, die Schleimhäute trocknen aus, Erreger haben es
leichter, über Nase und Mund in den Körper einzudringen.
Die Gefahr, sich einen Infekt einzufangen, steigt. Auch sollte
man darauf achten, nicht auszukühlen. Schnell eisig wird es
oft für Fingerspitzen und Gesicht. Wird die Haut weißlich und
werden Berührungen nicht mehr richtig wahrgenommen, ist
es höchste Zeit, ins Warme zu gehen. Dann ist die erste Stufe
der Erfrierungsgrade erreicht. Damit die betroffene Region
schnell wieder auftaut, kann man mit warmem (nicht heißem)
Wasser oder einer Decke nachhelfen, Finger oder Wangen
langsam an die Zimmertemperatur zu gewöhnen. Besonders
Kinder kühlen schnell aus, hier müssen Eltern beim Toben
im Schnee einen regelmäßigen Blick auf die Kleinen haben.
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