lebenswert

In Balance
Wie wird unser Leben zu einem „erfüllten Leben“? Was
lässt uns spirituell wachsen? In sieben Zugängen erkundet
der Autor Dankbarkeit als eine Medizin des Älterwerdens,
beschreibt u. a. das Zutrauen in „gute Mächte“, konkretisiert
Versöhnung, beschreibt die heilsame Macht der Liebe.
Durch Impulse, meditative Übungen und Rituale wird dieses
schön gestaltete Buch zu einem Begleiter hin zu mehr
Reife, Weisheit und tiefem Einverständnis mit dem „großen
Geheimnis“.
Hans-Gerhard Behringer
Wie das Leben weise macht
Eine Spiritualität des Älterwerdens
Patmos, 144 Seiten, geb.
17,- € (D), 17,50 € (A)
ISBN 978-3-8436-1097-1
um zwei Drittel weniger häufig als bei anderen!
Die negativen Gefühle von Menschen,
die sich selbst nicht mögen, sind hingegen
„stress-amplifiers“. Sie verstärken Stress,
der zu Herzkrankheiten, Stoffwechselerkrankungen
und Depressionen führen
kann. Außerdem steht fest, dass Stress –
auch psychischer – alt macht. Folglich
sollte man sich bewusst machen, welche
tief verwurzelten Überzeugungen auf die
biologische Beschaffenheit des Körpers
einwirken und gegebenenfalls damit
beginnen, umzudenken.
Wer rastet, rostet
Die meisten altersbedingten Beschwerden
werden nicht durch das Altern an sich
verursacht, sondern sind primär auf Fehlverhalten,
insbesondere Inaktivität und
das Brach liegen unge nutzter Möglichkeiten,
zurückzuführen. Es gibt jedoch wirksame
Mittel, um der Multimorbidität zu
entkommen. Zum Beispiel gesundheitsorientiertes
Fitness training zum Erhalt
und zur Förderung von Ausdauer, Kraft
und Beweglichkeit, am besten draußen.
Davon profitiert auch der Denkapparat,
denn frische Luft und Bewegung haben
messbare Effekte auf die geistige
Leistungs fähigkeit, das wurde in experimentellen
Studien getestet. Ein weiterer
wichtiger Faktor ist gesunde Ernährung:
Eine kalorien reduzierte, aber nährstoffreiche
Diät scheint die Bildung von freien
Radikalen einzuschränken und damit den
Alterungsprozess im Körper zu verlangsamen.
Noch eine Säule, auf der das gesunde
Älterwerden fußt, ist eine bewusste
und verantwortungs volle Lebens weise:
kein Nikotin, wenig Alkohol, ausreichend
Schlaf und viele soziale Kontakte. Nicht
innerlich schön wird man auf diesem
Wege, aber schön, flexibel und jung von
innen heraus. Ein paar Lachfalten werden
mit der Zeit hinzukommen, doch die können
äußerst reizvoll sein.
Kaum eine Krankheit löst so viele
Ängste aus wie Demenz. Doch wie
berechtigt ist das? Prof. Dr. Gabriela
Stoppe beschreibt alles Wissenswerte
über die Krankheit. Sie stellt
neueste Therapien vor, klärt auf über
Risikofaktoren, Frühdiagnose – und
mögliche Vorbeugung. Wie kann
ein Leben mit Demenz gut gestaltet
werden? Wichtig ist auf alle Fälle,
so die Autorin, eine andere Haltung,
um Schicksalsschläge und schwere
Krankheiten besser anzunehmen.
Gabriela Stoppe
Demenz –
Wenn das Leben entgleitet
Eine rätselhafte Krankheit verstehen
und angstfrei damit umgehen
Fischer & Gann, 250 Seiten, geb.
20,- € (D), 20,60 € (A)
ISBN 978-3-903072-74-9
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