lebenswert

Titelgeschichte
an, die zu den jeweiligen Jahreszeiten passen. Die Leser finden
wunderschön illustrierte Rezepte, die der Ernährungslehre des
jahrhundertealten Ayurveda entsprechen, zum Beispiel Köstlichkeiten
wie „Kitchadi mit Butternut-Kürbis und Knollen- Sellerie“
im Herbst oder wärmende Gerichte mit Wurzelgemüse und
Nüssen im Winter. Passend dazu erfährt man, welche Anwendungen
– zum Beispiel die Massage mit Sesamöl – am besten
zu den jeweiligen Monaten passen und welche Yoga-Übungen
die körperlichen und mentalen Prozesse unterstützen. Alles ist
darauf ausgelegt, mit der richtigen Ernährung, einer gesunden
Lebensweise und einem maßvollen Umgang mit der Lebensenergie
„Swastha“ zu erreichen, was im Ayurveda so viel bedeutet
wie „in sich selbst ruhen“.
Schönes für jeden Tag
Die Veränderung in Richtung Gesundheit und innere Balance
erfolgt in kleinen Schritten. Hilfreich sind da die Extrafelder
im Tages kalendarium, auf denen Überlegungen, Formulierungen
von Wünschen sowie Notizen zu einzelnen Themen aufgeschrieben
werden können, etwa „Dafür bin ich heute dankbar“.
Hierbei ist es wichtig zu wissen, welche enorme Wirkung eine
solche Praxis nicht nur auf das Gemüt, sondern auch auf das
Gehirn hat. Denn dieses bleibt bis zum Lebensende plastisch,
d. h. es ist veränderbar. Ziel sollte es also sein, das Denkorgan
von den Angewohnheiten, die Stress und Anspannung bescheren,
umzulenken. Und es „nach und nach auf Freude, Spaß,
Gelassenheit, echte Verbindung und Erfolg umzuprogrammieren“,
so formulieren es Mahlow und Slowig in ihrem Vorwort.
Dabei helfen Routinen wie zum Beispiel die Dankbarkeitspraxis
oder auch das Setzen einer täglichen Intention – das
macht Menschen nachweislich glücklicher und zufriedener.
Nachhaltiger wirken diese Techniken, wenn sie niedergeschrieben
werden. „Schreiben heißt, sich selber lesen“, zitieren die
Autorinnen Max Frisch.
Der Weg zu mir
In der Tat lernen sich Menschen durch die Tag-für-Tag-Be sinnung
besser kennen. Die „innere Inventur“ hilft zu analysieren, wie
man sich fühlt, was man im Leben gut findet und was man verändern
möchte. „Der Moment, in dem wir begreifen, dass wir
selbst unser Leben gestalten können (...), ist magisch.“ Dann ist
es an der Zeit, mit Schwung loszulegen und das Leben entsprechend
der Sehnsüchte, der Träume, der Begabungen und der
eigenen Geschichte passend zu formen. Das Kalenderbuch will
dabei unterstützen. Da jeder seines Glückes Schmied ist, kann
man einfach ausprobieren, welche Tipps bzw. Anregungen man
umsetzen und eventuell dauerhaft in sein Leben integrieren
möchte. Tag für Tag.
Silja Mahlow, Anita Slowig
Glücksjahr 2019
für Körper, Geist & Seele
MusketierVerlag, 528 Seiten, geb.
29,90 € (D), 30,80 € (A)
ISBN 978-3-946635-06-2
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