Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" Oktober 2018

Vitamin B 12 -Mangel Häufiger als gedacht Nicht nur Veganer sind Risikokandidaten. Viele Faktoren können eine Unterversorgung mit Vitamin B 12 hervorrufen, vor allem bei Senioren. von Saskia Fechte Foto: Nestor/stock.adobe.com Cobalamin, so der Fachbegriff für Vitamin B 12 , ist für den Körper unerlässlich. Es sorgt für den stetigen Nachschub roter Blutkörperchen und ermöglicht die Übertragung von Nervenimpulsen. Vitamin B 12 ist außerdem Hauptakteur bei der Zellteilung, also allen Vorgängen rund um Wachstum, Regeneration und Fortpflanzung. Der menschliche Organismus kann die wichtige Substanz nicht selbst bilden, er ist auf die Zufuhr von außen angewiesen. Die Leber als Speicher für Cobalamin kann jahrelang die Versorgung decken. Bleibt der Nachschub aus, sind die Vorräte aber irgendwann erschöpft. 12 <strong>Naturheilkunde</strong> & Gesundheit · <strong>Oktober</strong> <strong>2018</strong> Schleichende Mangelerscheinungen Ein Vitamin-B 12 -Mangel kann auf verschiedene Weise entstehen. Entweder ist die Zufuhr von außen zu gering oder die Aufnahme und Verstoffwechselung sind gestört. Zu wenig Vitamin B 12 führt nicht sofort zu eindeutigen Gesundheitsstörungen. Eher schleichend können Blutarmut, Muskelschwäche, aber auch unspezifische Symptome wie Müdigkeit sowie Nervenstörungen in Form von Kribbeln oder Taubheit auftreten. Bei lang anhaltender Unterversorgung sind Störungen von Nerven und Gehirn möglich, die nicht mehr rückgängig gemacht werden können. Sogar Zusammenhänge mit Demenzerkrankungen und Depressionen werden diskutiert. Senioren oft unterversorgt Verschiedene Studien zeigen, dass weitaus mehr Menschen einen Vitamin-B 12 - Mangel aufweisen als allgemein vermutet. Ausschlaggebend ist nämlich ein gesunder Magen-Darm-Trakt. Cobalamin aus der Nahrung wird nur für den Körper nutzbar, wenn es an ein spezielles Protein, den Intrinsic Faktor, gebunden ist. Diese Transportsubstanz wird im Magen gebildet. Viele ältere Menschen weisen einen Mangel trotz ausreichend Vitamin B 12 auf dem Teller auf. Denn: Ab einem Alter von 50 Jahren treten häufig chronische Magenschleimhautentzündungen sowie Einschränkungen der Verdauungsfunktionen auf, die die Produktion des Intrinsic Faktors stören. Werden solche Magenbeschwerden behandelt, verbessert sich oft die Vitamin-B 12 -Versorgung. Zu wenig Magensäure beziehungsweise der Einsatz von Säureblockern gegen Sodbrennen senken ebenfalls die B 12 -Ausbeute. Ebenso weitere Medikamente wie das Diabetesmittel Metformin; typische Patienten sind auch hier Senioren. >> Lesen wie es weiter geht - fragen Sie in Ihrer Apotheke nach "<strong>Naturheilkunde</strong> & Gesundheit". Foto: karepa/stock.adobe.com Gute Vitamin B 12 -Quelle: Lachsfilet. <strong>Oktober</strong> <strong>2018</strong> · <strong>Naturheilkunde</strong> & Gesundheit 13