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PR-Anzeige GESUNDHEIT aktuell RUDERN – DER TREND IM HOMEFITNESS Rudergeräte sind wahre Allrounder, das haben klassische Fitnessstudios erkannt und ordentlich aufgerüstet. In den letzten drei bis vier Jahren sind Rudergeräte aber auch immer mehr in privaten Haushalten angekommen. Die Gründe dafür liegen auf der Hand. Beim Rudern wird im Gegensatz zum Spinning nahezu der gesamte Körper trainiert – der Trainingseffekt ist dadurch wesentlich höher als bei anderen Cardiogeräten. Das Training stärkt Bein-, Schulter- und Armmuskulatur. Und das gleichmäßig und gelenkschonend. Vor allem aber wird der untere Rücken schonend gekräftigt. Das optimiert die Haltung und beugt Rückenproblemen in Beruf und Alltag vor. Leider wird beim Bewegungsablauf viel falsch gemacht. Abhilfe schafft das neue Rudergerät des Berliner Unternehmens AUGLETICS. Eine Hand voll Ruderprofis, darunter auch die beiden Doppelolympiasieger Karl Schulze und Lauritz Schoof, haben sich dieses Problems angenommen. Das Ergebnis ist das AUGLE- TICS Eight Pro, das erste smarte Ruderergometer der Welt. Dieses hat sich in kürzester Zeit nicht nur in Rudervereinen, sondern auch in den angesagtesten Fitnessstudios Deutschlands durchgesetzt. Studioleiter Jan-Friedrich Koch (Club-manager bei Holmes Place am Potsdamer Platz in Berlin) hat seine ganz eigene Meinung zum AUGLETICS: „Das AUGLETICS Eight spiegelt den Premium-Anspruch unseres Studios wider wie kein anderes Gerät auf dem Markt. Das Gerät wird häufiger genutzt als vergleichbare Geräte und der eingebaute Trainer überzeugt voll und ganz.” Nun hat die Firma mit dem AUGLETICS Eight ihren nächsten Coup gelandet. Dieses neue Rudergerät steckt ebenfalls voller Technik, ist jedoch speziell für den Privatanwender zu Hause optimiert. Das Eight besteht überwiegend aus Aluminium und gebürstetem Edelstahl und ist ein echter Hingucker in jedem Wohnzimmer. Es ist wesentlich kompakter gebaut und das kleinste Profi-Rudergerät der Welt. Wird gerade nicht gerudert, kann man es in nur 10 Sekunden hochklappen und so extrem platzsparend verstauen. Das Eight ist dank der patentierten Bremstechnologie nochmals leiser. Familienangehörige oder Nachbarn werden selbst bei einem intensiven Workout nicht gestört. Die Software ist dieselbe wie auf dem Eight Pro. Der integrierte AUG- LETICS Virtual Coach hilft beim Erlernen und Optimieren der gesunden Rudertechnik. Beim Training erhält der Nutzer in Echtzeit Feedback, um schneller und gesünder zu rudern. Hierfür wird die Bewegung über Sensoren am Gerät analysiert. Der Nutzer erhält nach jedem Ruderschlag ein Feedback über ein 10 Zoll großes Touch-Display. Hierbei geht es um den gesunden, körperschonenden Bewegungsablauf. Dies beugt Verletzungen und Überlastungen vor. Ganz nebenbei macht es auch noch Spaß, seine Bewegung immer wieder zu verbessern. In Verbindung mit einem Pulsgurt kann jeder in seinem persönlichen Belastungsfenster optimal und höchst effektiv trainieren. Die Bedienung dabei ist kinderleicht und intuitiv. Neben dem Cardiotraining (Widerstandsstufe 1-10) ist auch ein Kraftmodus mit fünf Intensitätsstufen integriert. Dieser verlangt dem Nutzer in kürzester Zeit alles ab. Anmelden kann man sich auf dem Eight, indem man einen der mitgelieferten RFID-Chips an das Lesegerät hält. So werden die eigenen Trainingserfolge auf Wunsch in der Cloud synchronisiert. Über die Webapp kann der Nutzer jederzeit auf seine Daten zugreifen und seine Leistung verfolgen. Das AUGLETICS Eight ist ab sofort verfügbar und kann unter www.augletics.de bestellt werden. Flavio Holstein, deutscher Vizemeister im Rudern, hat für alle Rudereinsteiger noch ein paar Tipps für ein effektives Training: 1. Richtige Reihenfolge: Drücke dich zuerst mit den Beinen ab, lehne dann den Oberkörper leicht nach hinten und ziehe erst danach die Arme an den Körper. Zurück in die Ausgangsposition geht es genau umgekehrt: zuerst die Arme strecken, dann den Oberkörper nach vorn legen und zuletzt mit den Beinen nach vorn ziehen. 2. Rhythmus beachten: Ziehe den Griff schnell nach hinten an den Körper und kehre dann langsam zurück in die Ausgangsposition. So hast du Zeit, nach jedem Zug durchzuatmen, und du hältst länger durch. Übrigens: Profis trainieren meist mit einer Schlagzahl (wird oben rechts auf dem Gerät angezeigt) von 20 Schlägen pro Minute. Entscheidend für das Tempo ist nämlich nicht ausschließlich die Schlagzahl, sondern vor allem die Kraft beim Durchzug. 3. Coaching: Um Haltungsschäden zu vermeiden und noch effizienter zu rudern, lass dir regelmäßig Feedback von einem Profi geben. Falls gerade kein Trainer zur Stelle ist, benutze den AUGLETICS Virtual Coach, der deine Technik bewertet und dir Verbesserungsvorschläge anzeigt. 32
www.augletics.de AUGLETICS GmbH Motzstr. 37 10777 Berlin Tel.: 030-555799631 kontakt@augletics.de „Wenn ich auf meinem AUGLETICS Eight sitze und die Augen schließe, ist es fast wie im echten Boot.“ Karl Schulze, amtierender Doppelolympiasieger So geht Ruderergometer: Das AUGLETICS Eight • besonders leise • Rudern nach Puls • Ganzkörpertraining • hochwertiges Edelstahlgehäuse • kompatibel mit gängigen Fitnessapps • besonders gesund, weil gelenkschonend made in Germany platzsparend
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