new_tools_06_2018
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C M Y K<br />
gute vorSätze 2019<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Gewicht<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
• Laktat-Test<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Trainer / Datum<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Fe tabbau<br />
Gewicht<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
• Beratung<br />
Datum<br />
Trainer<br />
zum Bürohengst<br />
Seite 4 und 5<br />
mit Motivation!<br />
Seite 8 und 9<br />
Seite 12<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Gewicht<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Fe tabbau<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
• Laktat-Test<br />
Datum<br />
Trainer<br />
SonderauSgabe<br />
gute vorSätze 2019<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Gewicht<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Fe tabbau<br />
Bei gleichzeitiger Anmeldung<br />
von 2 Personen erhaltet<br />
ihr zusätzlich die ersten<br />
3 Monate alle Mineralgetränke<br />
und Solarium frei.<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Gewicht<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
mit Vitalsystem<br />
Datum<br />
Trainer<br />
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dein erstes Training vereinbaren:<br />
01234 / 56789<br />
Musterstraße 11 • 81234 Musterstadt<br />
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Fe tabbau<br />
12 Monate<br />
Gewicht<br />
Gewicht<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
• Fitness-Check<br />
Ernährungs-Ti ps<br />
• Begrüßungs-Abend<br />
© Bild Copyright (Yuri Arcurs), 2012 Benutzung unter Lizenz von Shutterstock.com<br />
Trainer / Datum<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Start-Phase (ca. 20 Trainingstage)<br />
Trainer / Datum<br />
3. Monat<br />
Fitne s-Check<br />
Optimierung Trainingsplan<br />
Fitne s-Check<br />
Workshop Cardio-Training • Einführung<br />
Fitness-Check<br />
Workshop Kraf training<br />
Ernährungsseminar<br />
Fitne s-Check<br />
• Personal-Training • Gratis Fitne s-Drink<br />
Fitne s-Check<br />
Einstiegs-Trainingsplan<br />
Gratis Solariumbesuch • Neue Trainingsplanung<br />
Beratung Kursprogramm Vibrationstraining • Neue Trainingsplanung • Gratis Fitness-Riegel • Trainingseinheit • Neue Trainingsplanung<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Empfehlung Kursprogramm • Seminar „Fettverbrennung“ Variation Kraftgeräte<br />
Kurzbefragung<br />
Variation Kraftgeräte<br />
Slim Be ly / Slim Legs<br />
Variation Kraftgeräte<br />
Variation Kraftgeräte<br />
Variation Cardio-Geräte<br />
Variation Cardio-Geräte<br />
Variation Cardio-Geräte<br />
Variation Cardio-Geräte<br />
Ernährungs-Ti ps<br />
• Trainingseinheit<br />
• Gratis Proteinshake<br />
• Begrüßungs-Abend<br />
Slim Be ly / Slim Legs<br />
• Kurzbefragung<br />
• Planung für das Folgejahr<br />
• VITAL-Check<br />
• POLAR Body-Age-Test • Teilnahme Prävent-Kurs • Vibrationstraining Upgrade • POLAR Body-Age-Test • VITAL-Check<br />
• Ernährungs/Abnehm-Kurs • POLAR Body-Age-Test • VITAL-Check<br />
• Teilnahme Prävent-Kurs • POLAR Body-Age-Test<br />
• Sto fwechsel-Analyse • Cardio-Scan<br />
• Upgrade<br />
• Cardio-Scan<br />
• Stoffwechsel-Analyse<br />
• Cardio-Scan<br />
• POLAR Outd or-Planung<br />
• Cardio-Scan<br />
Slim Be ly / Slim Legs<br />
• Laktat-Test<br />
• Laktat-Test<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Gewicht<br />
Datum<br />
Trainer<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
1. Fit-Check (start)<br />
Gewicht<br />
Datum<br />
Trainer<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
• Fitne s-Check<br />
Fe ta bau<br />
Muskelstra fung<br />
• Gratis Proteinshake<br />
• Cardio-Scan<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Gewicht<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
2. Fit-Check<br />
Trainer / Datum<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfett Cardio-Index<br />
Gewicht<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Trainer / Datum<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Gewicht<br />
Slim Be ly / Slim Legs<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Upgrade<br />
Slim Be ly / Slim Legs<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Gewicht<br />
2. Fit-Check<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
• Einführung<br />
Vibrationstraining<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Gewicht<br />
4. Monat<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Gewicht<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Datum<br />
Trainer<br />
(nach ca. 20 Trainingstagen) Trainer / Datum<br />
Datum<br />
Trainer<br />
3. Fit-Check<br />
Datum<br />
Trainer<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Gewicht<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Fetta bau<br />
Muskelstra fung<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Cardio-Scan<br />
5. Monat<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Gewicht<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Gewicht<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Datum<br />
Trainer<br />
6. Monat<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
3. Fit-Check<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Laktat-Test<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Gewicht<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Gewicht<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Datum<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Trainer<br />
(im 6. monat) Trainer / Datum<br />
Datum<br />
Trainer<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• VITAL-Check<br />
7. Monat<br />
4. Fit-Check<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfett Cardio-Index<br />
Gewicht<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Gewicht<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Start<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Erfolg und Motivation<br />
Gewicht<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
• Fitne s-Check<br />
Fe ta bau<br />
Start<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
8. Monat<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Start<br />
4. Fit-Check<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Aufbauphase Dauerhafter Erfolg<br />
Gewicht<br />
Datum<br />
Trainer<br />
4 Wochen 3 Monate<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
• Personal-Training<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Back-Check<br />
9. Monat<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Gewicht<br />
Umfang Bauch/Beine/Po<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Gewicht<br />
5. Fit-Check<br />
(im 9. monat) Trainer / Datum<br />
Datum<br />
Trainer<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Gewicht<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
10. Monat<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Gewicht<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Datum<br />
Trainer<br />
• Gratis Fitne s-Drink<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Datum<br />
Trainer<br />
mit Vitalsystem<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
11. Monat<br />
Datum<br />
Trainer<br />
5. Fit-Check<br />
Mit Vitalsystem<br />
• Fitne s-Check<br />
mit Vitalsystem<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Trainer<br />
Gewicht<br />
Datum<br />
12 Monate<br />
12. Monat<br />
Datum<br />
Trainer<br />
(im 12. monat) Trainer / Datum<br />
12 Monate<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Gewicht<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
12 Monate<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Datum<br />
Trainer<br />
Seite 21<br />
Greinwalder & Partner<br />
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Fit Up Your Life<br />
Gute Vorsätze-Kampagne<br />
„Fit Up Your Life“ – die Aufforderung fitter zu<br />
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gesundheitlichen „Alltagsprobleme“ der Interessenten<br />
an und zeigen zugleich die passende Lösung in Ihrem<br />
Club auf. Optimal wird diese Kampagne pünktlich<br />
zum neuen Jahr eingesetzt – denn zu keiner Zeit<br />
des Jahres ist die Motivation, mehr für seine Fitness<br />
und Gesundheit zu tun, so hoch, wie zu Beginn des<br />
Jahres.<br />
Sie haben die Wahl zwischen zwei verschiedenen<br />
Layout-Varianten. Der stylischen und farblich aktiven<br />
Variante. Oder der etwas softeren Variante speziell für<br />
Frauen und Mütter.<br />
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Titel: Variante „style“<br />
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Titel: Variante „ladies“<br />
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Gute Vorsätze 2019<br />
Auch die erste Ausgabe für 2019 gibt es wieder<br />
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gute vorSätze 2019<br />
Magazin des Musterclubs für Fitness, Figur und Gesundheit SonderauSgabe<br />
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zum Bürohengst<br />
Seite 4 und 5<br />
dranbleiben<br />
mit Motivation!<br />
Seite 8 und 9<br />
Kleine Samen<br />
mit großer Wirkung<br />
Seite 12<br />
totalvital<br />
Magazin des Musterclubs für Fitness, Figur und Gesundheit SonderauSgabe<br />
vom Jäger<br />
zum Bürohengst<br />
Seite 4 und 5<br />
dranbleiben<br />
mit Motivation!<br />
Seite 8 und 9<br />
Kleine Samen<br />
mit großer Wirkung<br />
Seite 12<br />
totalvital<br />
gute vorSätze 2019<br />
Magazin des Musterclubs für Fitness, Figur und Gesundheit SonderauSgabe<br />
vom Jäger<br />
dranbleiben<br />
zum Bürohengst<br />
Seite 4 und 5<br />
mit Motivation!<br />
Seite 8 und 9<br />
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Seite 12<br />
totalvital<br />
Magazin des Musterclubs für Fitness, Figur und Gesundheit<br />
vom Jäger<br />
dranbleiben<br />
Kleine Samen<br />
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Gute<br />
Vorsätze<br />
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© Bild Copyright (Yuri Arcurs), 2012 Benutzung unter Lizenz von Shu terstock.com<br />
Start-Phase (ca. 20 Trainingstage)<br />
• Fitne s-Check<br />
• Optimierung Trainingsplan • Fitne s-Check<br />
• Einstiegs-Trainingsplan • Gratis Solariumbesuch • Neue Trainingsplanung<br />
• Empfehlung Kursprogramm • Seminar „Fe tverbrennung“<br />
Muskelstra fung<br />
• Ernährungs-Tipps<br />
• Gratis Proteinshake<br />
• Begrüßungs-Abend<br />
1. Fit-Check (start)<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Sto fwechsel-Analyse<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
ViT alsysT em<br />
3. Monat<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• POLAR Body-Age-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
4. Monat<br />
• Kurzbefragung<br />
• Kursprogramm<br />
• Trainingseinheit<br />
Slim Be ly / Slim Legs<br />
5. Monat<br />
• Einführung<br />
Vibrationstraining<br />
mit system zu einer besseren Figur<br />
2. Fit-Check<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Teilnahme Prävent-Kurs<br />
• Upgrade<br />
Slim Be ly / Slim Legs<br />
(nach ca. 20 Trainingstagen) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
musterstraße 11<br />
81234 musterstadt<br />
Telefon 08123-456789<br />
www.logo-fitness.com<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
6. Monat<br />
• Fitne s-Check<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Muskelstra fung<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Vibrationstraining Upgrade • POLAR Body-Age-Test<br />
• Ernährungs/Abnehm-Kurs • Cardio-Scan<br />
3. Fit-Check<br />
(im 6. monat) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
7. Monat<br />
• Workshop Krafttraining<br />
• Gratis Fitne s-Riegel<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
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Start<br />
8. Monat<br />
• Trainingseinheit<br />
Slim Be ly / Slim Legs<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• VITAL-Check<br />
4. Fit-Check<br />
Aufbauphase Dauerhafter Erfolg<br />
Mit System zum Erfolg<br />
4 Wochen 3 Monate<br />
fit und aktiv 50+<br />
9. Monat<br />
• Fitne s-Check<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Muskelstra fung<br />
• Kurzbefragung<br />
bessere figur<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• POLAR Body-Age-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
(im 9. monat) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
10. Monat<br />
• Personal-Training<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Back-Check<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
ohne Vitalsystem<br />
fit und gesund muskelaufbau<br />
5. Fit-Check<br />
11. Monat<br />
• Gratis Fitne s-Drink<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Teilnahme Prävent-Kurs<br />
bessere figur<br />
(im 12. monat) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Vorname, Name Telefon Trainer<br />
12. Monat<br />
• Fitne s-Check<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Muskelstra fung<br />
• Planung für das Folgejahr<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• POLAR Body-Age-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
1. Fit-Check (start)<br />
© Bild Copyright (Yuri Arcurs), 2012 Benutzung unter Lizenz von Shu terstock.com<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutreffendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
Start-Phase (ca. 20 Trainingstage)<br />
3. Monat<br />
Optimierung Trainingsplan<br />
Einstiegs-Trainingsplan<br />
Gratis Solariumbesuch • Neue Trainingsplanung<br />
• Empfehlung Kursprogramm • Seminar „Fe tverbre nung“<br />
1. Fit-Check (start)<br />
© Bild Copyright (Yuri Arcurs), 2012 Benutzung unter Lizenz von Shu terstock.com<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Start-Phase (ca. 20 Trainingstage)<br />
Fitness-Check<br />
Optimierung Trainingsplan<br />
Fitne s-Check<br />
Einstiegs-Trainingsplan<br />
Gratis Solariumbesuch • Neue Trainingsplanung<br />
Empfehlung Kursprogramm • Seminar „Fe tverbrennung“ Intensivierung<br />
Trainingsumfang<br />
Ernährungs-Ti ps<br />
• Gratis Proteinshake<br />
• Begrüßungs-Abend<br />
• Sto fwechsel-Analyse • POLAR Body-Age-Test<br />
• Laktat-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
• Sto fwechsel-Analyse<br />
• Laktat-Test<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
• POLAR Body-Age-Test<br />
3. Monat<br />
ViT alsysT em<br />
4. Monat<br />
Beratung<br />
Kurzbefragung<br />
Kursprogramm<br />
• Trainingseinheit<br />
• Teilnahme Prävent-Kurs<br />
5. Monat<br />
ViT alsysT em<br />
mit system zu einer besseren Figur<br />
(nach ca. 20 Trainingstagen) Trainer / Datum<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
4. Monat<br />
Group-Training<br />
Beratung<br />
Kurzbefragung<br />
• Trainingseinheit Slim Be ly<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
5. Monat<br />
• Einführung<br />
Vibrationstraining<br />
mit system zu einem muskulösen Körper<br />
2. Fit-Check<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
(nach ca. 20 Trainingstagen) Trainer / Datum<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Start-Phase (ca. 20 Trainingstage)<br />
Fitne s-Check<br />
Optimierung Trainingsplan<br />
Fitness-Check<br />
Kursprogramm • Einführung<br />
Fitness-Check<br />
Workshop Krafttraining • Ernährung seminar<br />
Fitne s-Check<br />
• Personal-Training • Gratis Fitne s-Drink<br />
Einstiegs-Trainingsplan • Gratis Solariumbesuch • Neue Trainingsplanung<br />
Beratung<br />
Vibrationstraining • Neue Trainingsplanung • Gratis Fitness-Riegel<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Empfehlung Kursprogramm<br />
Gesundheits-Status<br />
Kurzbefragung<br />
Gesundheits-Status<br />
Gesundheits-Status<br />
Trainings-Status<br />
Trainings-Status<br />
Trainings-Status<br />
Ernährungs-Ti ps<br />
• Trainingseinheit<br />
• Gratis Proteinshake<br />
• Begrüßungs-Abend<br />
Slim Belly / Slim Legs<br />
• Kurzbefragung<br />
• VITAL-Check<br />
• POLAR Body-Age-Test • Teilnahme Prävent-Kurs • Vibrationstraining Upgrade • POLAR Body-Age-Test • VITAL-Check<br />
• Ernährungs/Abnehm-Kurs • POLAR Body-Age-Test • VITAL-Check<br />
• Teilnahme Prävent-Kurs<br />
• Sto fwechsel-Analyse • Cardio-Scan<br />
• Upgrade<br />
• Cardio-Scan<br />
• Sto fwechsel-Analyse<br />
• Cardio-Scan<br />
• POLAR Outdoor Planung<br />
• Back-Check<br />
Slim Belly / Slim Legs<br />
• Back-Check<br />
2. Fit-Check<br />
3. Fit-Check<br />
4. Fit-Check<br />
5. Fit-Check<br />
1. Fit-Check (start)<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
© Bild Copyright (Yuri Arcurs), 2012 Benutzung unter Lizenz von Shu terstock.com<br />
Trainer / Datum<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfett Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutreffendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
ViT alsysT em<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Ernährungsberatung<br />
• Upgrade Slim Belly<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
3. Fit-Check<br />
mit system fit und gesund<br />
3. Monat<br />
6. Monat<br />
Fitne s-Check<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
• Vibrationstraining Upgrade • POLAR Body-Age-Test<br />
• Ernährungs/Abnehm-Kurs<br />
(im 6. monat) Trainer / Datum<br />
6. Monat<br />
Fitne s-Check<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Intensivierung<br />
Trainingsumfang<br />
• Vibrationstraining Upgrade • POLAR Body-Age-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
(im 6. monat) Trainer / Datum<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutreffendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
4. Monat<br />
mit system in jedem alter top in Form<br />
(nach ca. 20 Trainingstagen) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Fitne s-Check<br />
Einstiegs-Trainingsplan<br />
Empfehlung Kursprogramm<br />
Ernährungs-Ti ps<br />
• Begrüßungs-Abend<br />
7. Monat<br />
• Workshop Kraf training<br />
• Gratis Fitne s-Riegel<br />
• Sto fwechsel-Analyse<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
ViT alsysT em<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Start-Phase (ca. 20 Trainingstage)<br />
Optimierung Trainingsplan<br />
Fitne s-Check<br />
Kursprogramm • Einführung<br />
Fitne s-Check<br />
Workshop Kraf training • Ernährung seminar<br />
Fitne s-Check<br />
• Personal-Training • Gratis Fitne s-Drink<br />
Fitne s-Check<br />
• Gratis Solariumbesuch • Neue Trainingsplanung<br />
Beratung<br />
Vibrationstraining • Neue Trainingsplanung • Gratis Fitne s-Riegel<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Variation Rückenübungen<br />
Kurzbefragung<br />
Variation Rückenübungen<br />
Variation Rückenübungen<br />
Variation Rückenübungen<br />
Übungsausführung<br />
Übungsausführung<br />
Übungsausführung<br />
Übungsausführung<br />
• Trainingseinheit Slim Be ly<br />
• Gratis Proteinshake<br />
• Kurzbefragung<br />
• Planung für das Folgejahr<br />
• Back-Check<br />
• POLAR Body-Age-Test • Teilnahme Prävent-Kurs • Vibrationstraining Upgrade • POLAR Body-Age-Test • Back-Check<br />
• Ernährungs/Abnehm-Kurs • POLAR Body-Age-Test • VITAL-Check<br />
• Teilnahme Prävent-Kurs • POLAR Body-Age-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
• Sto fwechsel-Analyse<br />
• Cardio-Scan<br />
• Cardio-Scan<br />
• Cardio-Scan<br />
• Back-Check<br />
2. Fit-Check<br />
3. Fit-Check<br />
4. Fit-Check<br />
5. Fit-Check<br />
1. Fit-Check (start)<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
© Bild Copyright (Yuri Arcurs), 2012 Benutzung unter Lizenz von Shu terstock.com<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
7. Monat<br />
• Workshop Cardio-Training<br />
• Gratis Fitne s-Riegel<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Laktat-Test<br />
5. Monat<br />
(im 6. monat) Trainer / Datum<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
4. Fit-Check<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Erfolg und Motivation<br />
8. Monat<br />
• Trainingseinheit<br />
Slim Belly / Slim Legs<br />
8. Monat<br />
• Ernährung seminar<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
3. Monat<br />
• Ernährungs/Abnehm-Kurs<br />
(im 9. monat) Trainer / Datum<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
6. Monat<br />
Erfolg und Motivation<br />
(im 9. monat) Trainer / Datum<br />
9. Monat<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Muskelstra fung<br />
• Kurzbefragung<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutreffendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Aufbauphase Dauerhafter Erfolg<br />
4 Wochen 3 Monate<br />
• POLAR Body-Age-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
4 Wochen 3 Monate<br />
9. Monat<br />
Fitness-Check<br />
• Personal-Training<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Intensivierung<br />
Trainingsumfang<br />
• Kurzbefragung<br />
• POLAR Body-Age-Test • VITAL-Check<br />
• Sto fwechsel-Analyse • POLAR Outd or-Planung<br />
• Cardio-Scan<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
4. Monat<br />
mit system zu einem gesunden Rücken<br />
(nach ca. 20 Trainingstagen) Trainer / Datum<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfett Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutreffendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
7. Monat<br />
(im 6. monat) Trainer / Datum<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutreffendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
(im 9. monat) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
ViT alsysT em<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Aufbauphase Dauerhafter Erfolg<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
10. Monat<br />
10. Monat<br />
5. Fit-Check<br />
5. Monat<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
8. Monat<br />
Erfolg und Motivation<br />
(im 12. monat) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
6. Monat<br />
ohne Vitalsystem<br />
11. Monat<br />
• Teilnahme Prävent-Kurs<br />
(im 12. monat) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutreffendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
11. Monat<br />
• Gratis Fitne s-Drink<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
• Teilnahme Prävent-Kurs<br />
Start<br />
9. Monat<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
4 Wochen 3 Monate<br />
(im 9. monat) Trainer / Datum<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Alltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
ohne Vitalsystem<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
ohne Vitalsystem<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
7. Monat<br />
Fitne s-Check<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Intensivierung<br />
Trainingsumfang<br />
• POLAR Body-Age-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
(im 12. monat) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfe t Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutre fendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
12. Monat<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Fetta bau<br />
Muskelstra fung<br />
• Planung für das Folgejahr<br />
• POLAR Body-Age-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
10. Monat<br />
12. Monat<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
8. Monat<br />
Aufbauphase Dauerhafter Erfolg<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
Erfolg und Motivation<br />
ohne Vitalsystem<br />
11. Monat<br />
9. Monat<br />
Fitness-Check<br />
• Neue Trainingsplanung<br />
Gesundheits-Status<br />
Trainings-Status<br />
• Planung für das Folgejahr<br />
• POLAR Body-Age-Test<br />
• Cardio-Scan<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
(im 12. monat) Trainer / Datum<br />
A ltags-Puls Blutdruck<br />
Körperfett Cardio-Index<br />
Subjektives Wohlbefinden (zutreffendes ankreuzen: 1 = sehr schlecht, 10 = sehr gut )<br />
Ziel für nächsten Termin<br />
1 2 2 4 5 6 7 8 9 10<br />
Start<br />
4 Wochen 3 Monate<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
mit Vitalsystem<br />
10. Monat<br />
12. Monat<br />
Aufbauphase Dauerhafter Erfolg<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
12 Monate<br />
11. Monat<br />
empfohlene<br />
Extraleistung<br />
ohne Vitalsystem<br />
mit Vitalsystem<br />
12. Monat<br />
12 Monate
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