Gesund in Mittelfranken - Patientenzeitschrift #6

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

Geriatrie Mit einer bewussten Lebensweise können wir auch im Alter gesund und fit bleiben. Dazu gehört vor allem ausreichend Bewegung: Sport steigert nicht nur das Wohlbefinden und damit die Lebensqualität, sondern auch die geistige Leistungskraft. Wer Bewegung in seinen Alltag integriert, senkt außerdem das Risiko von typischen Alterserkrankungen. Mobil ble auch im [ Sturzrisiko senken ] Bewegung stärkt nicht nur das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und beugt Erkrankungen wie Diabetes vor. „Sport kräftigt auch die Muskeln, die Koordination und das Reaktionsvermögen“, fügt Dr. Bender hinzu. „Das senkt das Risiko für Stürze und Unfälle.“ Er empfiehlt gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Tanzen, Yoga und Wandern. Aber Achtung: wer neu mit Sport beginnt oder chronisch krank ist, sollte dies zuvor mit dem behandelnden Arzt besprechen. [ Trinken Sie sich fit ] Ausreichend zu Trinken ist vor allem im Alter wichtig. „Wasser ist Hauptbestandteil des Blutes“, erklärt Dr. Anderer, „trinken wir zu wenig, kann es nicht mehr richtig fließen und der Körper wird schlechter versorgt.“ Die Gehirnleistung und die Konzentrationsfähigkeit nehmen auf diese Weise ab. Deshalb empfiehlt der Chefarzt, mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag in Form von Wasser, Fruchtschorle oder Kräutertee zu sich zu nehmen. Wer beim Sport schwitzt, sollte außerdem den Flüssigkeitsverlust ausgleichen. [ Sport mit Prothese? ] „Mit einer Prothese kann der Patient alles tun, was er auch mit dem gesunden Knie oder der gesunden Hüfte möglich war“, so Dr. Bender. „Es kann allerdings bis zu einem Jahr dauern, bis die gewohnte Beweglichkeit wieder vorhanden ist.“ Deshalb sei es wichtig, auch nach der Reha genügend zu trainieren. [ Geistig aktiv bleiben ] Nicht nur die Muskeln, auch der Geist möchte angeregt werden. Wer sich im Alter geistig auf Trab hält, senkt sogar das Demenzrisiko. Regelmäßiges Lesen, Kartenspielen, das Lösen von Kreuzworträtseln oder das Lernen von neuen Tätigkeiten können hierfür genutzt werden. „Den Kontakt mit Freunden und Verwandten pflegen, sich in einem Verein oder ehrenamtlich zu engagieren, regt die geistige Fitness ebenso an“, so Dr. Anderer. 16 GESUND IN MITTELFRANKEN
Geriatrie iben Alter Auch Neulinge können altersunabhängig jederzeit mit Sport beginnen, denn wer auf seinen Körper hört und sich nicht überlastet, kann nichts falsch machen, wie Dr. Wolfgang Anderer, Chefarzt der Abteilung für Geriatrischen Rehabilitation und Dr. Mathias Bender Chefarzt der Abteilung für Unfallchirurgie und Orthopädie sowie des Endoprothetikzentrums an der Klinik Bad Windsheim erklären. [ 6 Millionen ] Menschen leiden in Deutschland unter Osteoporose. Jede dritte Frau und jeder fünfte Mann über 50 Jahren ist betroffen. Osteoporose bedeutet, dass die Knochendichte abnimmt: Die Knochen werden porös und können leichter brechen. „Eine ausreichende Versorgung mit Calcium und Vitamin D ist sehr wichtig“, rät Dr. Bender, „außerdem hilft regelmäßiges Krafttraining, der Osteoporose entgegenzuwirken.“ Schlagen sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Wer sich an der frischen Luft bewegt, nimmt Vitamin D über das Sonnenlicht auf und stärkt die Knochen. [ Freizeit aktiv gestalten ] Damit keine Langeweile im Alltag aufkommt ist es wichtig, diesen aktiv zu gestalten. „Es gibt tolle Angebote für Aktivitäten – auch mit anderen Senioren“, so Dr. Anderer. Beispielsweise bieten Volkshochschulen sowie Turn- und Sportvereine vielfältige Kurse an. Menschen ab 55 Jahre können sich über aktuelle Freizeitangebote auch im Internet informieren (beispielsweise unter https://www.kreis-nea.de/freizeit-tourismus.html oder auf der Internetseite ihrer Gemeinde).Reisen, Ausflüge und andere Unternehmungen halten nicht nur geistig und körperlich fit – sie machen glücklich und steigern damit die Lebensqualität. Am besten ist es, regelmäßig stattfindende Aktivitäten in den Alltag zu integrieren. So sind die Tage immer mit Leben gefüllt. Ihre Fachklinik vor Ort Klinik Bad Windsheim Abteilung für Geriatrische Rehabilitation Dr. Wolfgang Anderer Chefarzt Erkenbrechtallee 45 91438 Bad Windsheim Tel.: 09841 99-794 Mail: wolfgang.anderer@kliniken-nea.de Ihre Fachklinik vor Ort Klinik Bad Windsheim Abteilung für Unfallchirurgie, Orthopädie, Endoprothetikzentrum Dr. Mathias Bender Chefarzt Erkenbrechtallee 45 91438 Bad Windsheim Tel: 09841 99-101 Mail: mathias.bender@kliniken-nea.de GESUND IN MITTELFRANKEN 17
Seite 1 und 2: HEFT 6 | 2019 Herbst | Winter GESUN
Seite 3 und 4: Inhalt Titelthema: Durch "schnelle
Seite 5 und 6: Rapid Recovery Wir möchten unseren
Seite 7 und 8: Rapid Recovery Chefarztbericht Nach
Seite 9 und 10: Urologie ilder Urologie Bessere Bil
Seite 11 und 12: Diabetes Wir geben unser Bestes, um
Seite 13 und 14: Diabetes News Neuer MVZ Standort in
Seite 15: Schlaganfall Time is Brain - Beim S
Seite 19 und 20: Unfallchirurgie „Unser Team steht
Seite 21 und 22: Gastroenterologie mit diesem Verfah
Seite 23 und 24: 60-jähriges Jubiläum Stetiger Wan
Seite 25 und 26: Wirbelsäulenchirurgie Zur Wirbels
Seite 27 und 28: Gynäkologie Regelblutung: Abteilun
Seite 29 und 30: Arbeitgeber Landkreiskliniken g „
Seite 31 und 32: Klinikführer Klinikführer Standor

Gesund in Mittelfranken - Patientenzeitschrift #6

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?