Wandern und Genießen 2019

Titelthema
Über die »Steckerl«
wundert sich das
Weidevieh schon
lange nicht mehr
Der Allgäuer kennt es schon:
Nordic Hiking
Wer lediglich »Spazierengehen mit Stöcken« praktiziert, wird
zwangsläufig weniger Kalorien verbrennen als jemand, der mit
neun Stundenkilometern einen Nordic-Walking-Marathon läu.
Wer aber mit etwa sechs Kilometern die Stunde und der richtigen
Technik geht, wird in dieser Zeit zwischen 300 und 400 Kalorien
verbrennen. Das enstpricht etwa einem Stück (Obst-)Kuchen.
Definitiv etwas mehr Kalorien verbrennt man beim Nordic Hiking,
dem Walken auf bergreichen und alpinen Strecken. Als Ableger
des Nordic Walkings ist diese etwas intensivere Variante
seit einigen Jahren auf dem Vormarsch. Die An- und Abstiege
aktivieren noch mehr und andere Muskelgruppen, der Gleichgewichtssinn
wird besonders ausgeprägt trainiert und man verbraucht
natürlich einige Extra-Kalorien. Die Übergänge zu anderen
sportlichen Aktivitäten wie Trekking und Trailrunning beziehungsweise
Bergläufen sind fließend. Damit Nordic Hiking
auch Spaß macht, ist eine gute Kondition eine wichtige Voraussetzung,
für absolute Anfänger ist daher eher ungeeignet.
Der Nordic Walker im Allgäu betreibt das Nordic Hiking im Übrigen
mehr oder weniger automatisch – hier gibt es einfach zu
viele Berge …
Nordic Walking im Allgäu
Fast jede Gemeinde im Allgäu verfügt über ein gut ausgeschildertes
Wegenetz mit ausgewiesenen Routen für Nordic Walker –
kein Wunder, denn die abwechslungsreiche Gegend hat für Outdoor-Sportler
besonders viel zu bieten. Die Gemeinde Nesselwang
20
Tipp der Redaktion:
Damit man nicht zum
»Walking Buffet« wird
Mücken und Zecken können einem die Bewegung
an der frischen Lu gründlich vermiesen.
Deshalb sollte man rechtzeitig an
einen Insektenschutz denken. BALLISTOL
Stichfrei hält Mücken, Zecken und Bremsen
bis zu acht Stunden zuverlässig fern. Mit
einer Kombination von natürlichen Abwehrstoffen
in Form von ätherischen
Ölen sowie einem synthetischen Abwehrstoff
ist Stichfrei besonders wirksam.
Es duet nach frischer Limone,
enthält einen sonnenschutzaktiven
UV-B-Filter mit Lichtschutzfaktor 6
und schützt die Haut zudem vor
dem Austrocknen.
Preis ca. 7 Euro, erhältlich im gut
sortieren Fach- und Einzelhandel.
Weitere Informationen gibt es online
unter www.ballistol.de
im Ostallgäu ist sogar so etwas wie das Mekka des Nordic Walkings
in Bayern. Hier entstand 2003 der erste Nordic-Walking-
Park des Bundelandes. Inzwischen haben sich zahlreiche Allgäuer
Gemeinden diesem Projekt angeschlossen und das Wegenetz gehört
mit 66 Routen und einer Gesamtlänge von 420 Kilometern
auf unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zu den größten seiner
Art in Deutschland. In jeder Himmelsrichtung des Allgäus, in
die man blickt, befindet sich in der Regel auch ein Nordic-Walking-Park.
Die sanen Hügel der Voralpen im Unterallgäu und die schroffen
Alpengipfel im Oberallgäu laden zu kleinen bis großen, leichten
bis anspruchsvollen Nordic-Walking-Touren ein. Auf den eher
ebenen Runden um die Allgäuer Seen kann man nach der sportlichen
Betätigung noch einen Sprung ins kühle Nass wagen. Die
zahlreichen Nordic-Walking-Strecken im Westallgäu bescheren
ein idyllisches Naturerlebnis und führen in der Regel über sane
Hügel. Beim Walken durch Kempten genießt man ganz nebenbei
städtisches Flair und etwas Kultur. Wer sich in die bergreichen
Regionen des Allgäus wagt, darf zwischendurch auch mit anspruchsvolleren
Aufstiegen rechnen – hier kommen auch sportlich
ambitionierte Nordic Walker voll auf ihre Kosten. So geht’s
mit Stöcken auf zum Gipfelglück.
Viola Elgaß
wandern & genießen