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ES IST ZEIT. FÜR EINE AUSZEIT. ZEIT FÜHLEN. SICH SELBST SPÜREN. NICHTS TUN MÜSSEN. NICHTS TUN WOLLEN. DAS IST LUXUS. Ihr Urlaub im Lifestyle- und Wellnesshotel am Fuße der Zugspitze. life resort Hotel MOHR life resort GmbH & Co KG · Innsbruckerstr. 40 · A-6631 Lermoos / Tirol Tel. +43(0)5673 2362 · Fax +43(0)5673 3538 · willkommen@mohr-life-resort.at · www.mohr-life-resort.at
SPORT / GESUNDHEIT NICHT NUR FÜR BEWEGUNGSMUFFEL: AQUA-FITNESS Bewegung tut gut und hält gesund – das spürten schon die Steinzeitmenschen. Der heutige Bewegungsmangel ist jedoch die Hauptursache für viele Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz- und Gefässerkrankungen. Schon leichte regelmässige Bewegung kann viel verbessern. von René Laemmel Nordic Walking, klassischer Reha-Sport oder das Fitnessstudio um die Ecke sind Ihnen zu langweilig? Wie wäre es mit: Aquacycling, Aquarobic, Aqua-Fit, Aquajogging, Aquaboxing oder Aqua-Zumba? Was früher unter «Wassergymnastik» bekannt war, gewinnt heute in dieser Vielfältigkeit wieder an Interesse. Aqua-Fitness zum Beispiel ist ein Ganzkörpertraining, das im Wasser in Brusthöhe oder auch im Tiefwasser ohne Bodenkontakt gemacht werden kann. Zusätzlich können auch noch Schwimmnudeln, Jogginggürtel, Hanteln oder Gewichte für Beine und Arme mit benutzt werden. Durch den Auftrieb im Wasser schont es die Gelenke, Sehnen und Wirbelsäule. Insbesondere für Menschen in der Verletzungs-/Rehabilitationsphase oder Übergewichtige ist es optimal, um wieder Ausdauer, Kraft und Allgemeinfitness zu erlangen und das Herz-Kreislauf-System anzukurbeln. Auch die Fettpölsterchen bleiben hier nicht unberührt. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Trainer beraten oder starten Sie durch. AQUACYCLING: SATTE 800 KCAL PRO STUNDE VERBRENNEN! Beim Aquacycling geht es um nichts anderes als Radfahren im Wasser. Das Wasser reicht bis zur Hüfte und man tritt auf speziellen Ergometern in die Pedalen. Was in den Achtzigerjahren Trend war, ist heute wieder gefragt. In den Kursen werden meist auch Übungen für Arme und Rumpf integriert, dadurch verwandelt sich das «einfache» Radfahren schnell in ein Ganzkörpertraining. Hierbei können bis zu 800 Kilokalorien pro Stunde verbrannt werden, was das Dreifache von vielen anderen Sportarten ist. Aufgrund des Wärmeausgleiches des Körpers unter Wasser werden das Immunsystem gestärkt und der Energiestoffwechsel angekurbelt. Zudem führen der Wasserdruck und der Wasserwiderstand dazu, dass Herz und Kreislauf mehr beansprucht werden, was sich 04|20<strong>19</strong> 17
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