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Für Anfänger und Wiedereinsteiger<br />
Therapeutisches Training im RehaZentrum: Präventiv und auf Rezept<br />
Die dunkle Jahreszeit stellt die eigene<br />
Disziplin auf eine harte Probe. Nicht<br />
nur die Weihnachtszeit mit ihren<br />
kulinarischen Verlockungen führt zu überzähligen<br />
Pfunden auf der Waage. Auch bedarf<br />
es zusätzlicher Kraft, um den inneren<br />
Schweinehund trotz kalter Temperaturen<br />
und wenig Tageslicht zu überwinden. Gute<br />
Vorsätze in klaren Zielen zu formulieren, um<br />
die eigene Gesundheit und Fitness langfristig<br />
zu stärken, ist dabei eine erprobte Methode.<br />
Das bestätigt auch Sportwissenschaftler<br />
Robin Neumann vom RehaZentrum Bremen.<br />
Der 35-Jährige ist dort verantwortlich<br />
für das Gesundheitstraining. Er erläutert die<br />
Vorgehensweise seines Teams und erklärt,<br />
wie Sportneulinge und Wiedereinsteiger von<br />
der Expertise profitieren können.<br />
1. DIE ANAMNESE<br />
Knieschmerzen, ein Rückenleiden oder<br />
Kurzatmigkeit – durch gezieltes Training<br />
lassen sich diese körperlichen Einschränkungen<br />
oft minimieren. Doch eines ist klar:<br />
Vorsorge ist besser als Nachsorge. Deshalb<br />
ist im RehaZentrum das Trainingsangebot<br />
„AktivGesund“ auch für Selbstzahler geöffnet.<br />
Um die dortigen Angebote nutzen<br />
zu können, startet die Aufnahme mit einer<br />
therapeutischen Untersuchung. „Diese gibt<br />
Auskunft über die allgemeine Konstitution,<br />
insbesondere aber über den Bewegungsapparat“,<br />
sagt Robin Neumann, der seit 2012<br />
am Reha Zentrum aktiv ist. Das Anamnesegespräch<br />
und der therapeutische Blick<br />
erfahrener Sport- und Physiotherapeuten<br />
sind der entscheidende Mehrwert gegenüber<br />
anderen Studios. Die enge Verzahnung<br />
mit der sportmedizinischen Abteilung ist<br />
zudem einzigartig in Bremen. Alle Angebote<br />
gelten sowohl für Patienten, die auf<br />
Rezept trainieren, als auch für Selbstzahler.<br />
2. DAS GERÄTETRAINING<br />
Um Muskulatur und Ausdauer zu trainieren,<br />
stehen im RehaZentrum moderne Geräte<br />
bereit, deren Nutzung durch das professionelle<br />
Personal begleitet wird. Die exakte<br />
Ausführung der Übungen, insbesondere<br />
das Kardiotraining, etwa auf dem Laufband<br />
oder Fahrradergometer, wird therapeutisch<br />
aufmerksam begleitet. Auch um die eigene<br />
Leistungsfähigkeit nicht zu überschreiten,<br />
gibt es analytische Möglichkeiten. „Bei uns<br />
wird deshalb mit EKG-Ableitung trainiert,<br />
der Blutdruck wird permanent gemessen<br />
und auf einen Bildschirm übertragen“, so<br />
Neumann. Darüber hinaus sei ein weiterer<br />
Schwerpunkt das koordinative Training,<br />
um den Bewegungsapparat zu stabilisieren.<br />
Dazu müssten auch die kleinen Muskelgruppen<br />
gezielt gestärkt werden.<br />
3. DIE KURSE<br />
Spaß an Sport und Gesundheit zu vermitteln,<br />
ist das Ziel des Kursangebots. In<br />
der Gruppe kommen Bewegungshungrige<br />
etwa im Wasser bei der Aqua-Fitness zusammen,<br />
um schonend die Beweglichkeit<br />
der Gelenke zu steigern und gleichzeitig die<br />
Muskulatur zu stärken. „Dieses und weitere<br />
Robin Neumann, Abteilungsleitung<br />
AktivGesund am RehaZentrum Bremen. Foto: FR<br />
Kursangebote zählen zu unseren Präventionskursen,<br />
die von den Krankenkassen<br />
in unterschiedlichem Umfang bezuschusst<br />
werden“, so Neumann.<br />
4. ZUSATZANGEBOTE<br />
Um die Gesundheit zu fördern, bietet das<br />
RehaZentrum weitere Kurse an, die Menschen<br />
zu mehr Wohlbefinden verhelfen.<br />
So gibt das Programm „Ich nehme ab“ Hilfestellung,<br />
um ungesundes Ernährungsverhalten<br />
schrittweise umzustellen. Auch<br />
Raucher finden ein Kursangebot, das ihnen<br />
in ihrem Bemühen unter die Arme<br />
greift, stärker zu werden als die Sucht. Ein<br />
Outdoor-Workout zeigt jungen Müttern,<br />
wie sie mit Kinderwagen fit werden. (KW)<br />
Robin Neumann berät Interessierte telefonisch<br />
unter 0421 / 80 606-436 und per E-Mail an<br />
aktivgesund@rehazentrum-bremen.de.<br />
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RehaZentrum Bremen GmbH | Senator-Weßling-Straße 1 | 28277 Bremen | Tel. +49 (0) 421 / 80 60 6 -3 | Fax +49 (0) 421 / 80 60 6 -459<br />
info@rehazentrum-bremen.de | www.rehazentrum-bremen.de<br />
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