NATURZYT – Das Schweizer Naturmagazin – Ausgabe Juni 2018

Wahrnehmungsschulung pur –
Achtsamkeit in der Natur
Achtsamkeit ist zurzeit in aller Munde und droht zu
einem ähnlich missbrauchten Begriff zu werden wie
Nachhaltigkeit: so oft so unterschiedlich verwendet,
dass er wenig aussagt. Aber ist Achtsamkeit denn
wirklich so kompliziert? Muss man wirklich zuerst
jahrelang meditieren oder 5000 Jahre östliche Kulturgeschichte
studieren, um achtsam mit sich selbst, mit
Mitmenschen und mit der Natur umgehen zu können?
Verena Schatanek und Michael
Huppertz haben eines der
Standardwerke zu Achtsamkeit
in der Natur im deutschen
Sprachraum geschrieben («Achtsamkeit
in der Natur – 84 naturbezogene Achtsamkeitsübungen
und theoretische Grundlagen»,
Junfermann 2015). Sie plädieren
dafür, den Ball möglichst tief zu halten,
den Begriff nicht unnötig mit Metaphysik,
Esoterik oder komplizierten
Bedeutungen aufzuladen. In der Natur
gelingt dies besonders gut. Zusammen
mit der Stiftung SILVIVA haben sie ein
Kartenset «Achtsamkeit in der Natur»
entwickelt, welches alle interessierten
Menschen, ohne irgendwelches Vorwissen,
einfach und überall verwenden können.
Nach einer kurzen Gebrauchsanweisung
folgt eine ganze Anzahl Achtsamkeitsübungen,
welche unterschiedliche Zugangsweisen
(Sinne schweifen lassen, freies
Herumstrielen, in Beziehung treten zu anderen
Lebewesen, spielen in der Natur,
gestalten, nachsinnieren) ermöglichen und
sofort überall in der Natur umgesetzt
werden können. Das Kartenset erlaubt, sich
einzelne Karten auszusuchen und nur
diese mitzunehmen. Die wunderschöne
Gestaltung, die Fotos und die Leser/-innenführung
machen das Set auch ästhetisch
und haptisch zu einem Erlebnis. Noch
beeindruckender sind aber die Übungen in
ihrer Einfachheit und Schlichtheit: Einmal
auf die Lücken in der Landschaft statt auf
die Objekte oder auf die Farben in der Dämmerung
zu achten, ermöglicht intensive
Sinnes erfahrungen, welche man schlicht
nicht für möglich gehalten hätte. Achtsamkeit
als Haltung wird in der Natur auf
ihren Kern zurückgeführt: sie ermöglicht
eine Wahrnehmungs schulung, die uns
erlaubt, uns selbst, die Natur, aber insbesondere
auch unsere Beziehung zur
Natur mit ganz neuen Augen und
neuem Staunen wahrzunehmen.
Text Rolf Jucker, Stiftung SILVIVA
Fotos Verena Schatanek
Kartenset «Achtsamkeit in der Natur»
Besteht aus 22 Karten im A5-Format, ökologisch und klima neutral gedruckt auf
250 g/m 2 -Recyclingpapier, blauer Engel, und wird materialsparend versandt in
einem einfachen Couvert. Preis je Set CHF 24.50. Das Set kann bestellt werden
unter: www.silviva.ch/hilfsmittel/ achtsamkeit-in-der-natur
oder Telefon 044 291 21 91
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